1樓：特立獨行
不好，飽腹感或者空腹感都不適宜健身
第一，建議你下班立即補充一點碳水化合物再去健身，因為距離午飯時間很長了。你的身體此時沒有足夠的能量應付健身，即使練了，也會因為後勁不足降低訓練強度，從而影響訓練效果。熱量的不足也會使蛋白質流失。
下班馬上吃2片麵包或者2個香蕉再去健身，就會有不同的效果。
第二，想**就專心**，想塑身就專心塑身，不要希望2者同時起作用，這樣只會相互影響。各自都沒有好的效果。**需要低熱量飲食配合適量無氧+足夠有氧。。
增肌塑形需要中高熱量配合足夠無氧+少量甚至不做有氧。所以這2者是衝突。根據自己的目的選擇乙個重點先進行，當乙個目標完成之後在進行第二個。
如果2個同時進行，只會浪費更多的時間，本來2個目的2個月可以完成，結果同時進行的話3個月還沒有完。
第三，你害怕的都是健身增肌的好東西，蛋白粉，雞蛋和牛奶都是好東西。你吃的都是發胖的食物，泡菜鹽分過多比利於身體，花生脂肪含量超高。水果裡的果糖是現代肥胖的罪魁禍首之一。
第四，記住，肌肉不是你想的那麼容易練出來的，你說的大肌肉，誇張的肌肉，沒有5，6年是練不出來。
2樓：周羯倫
不好，飽腹感或者空腹感都不適宜健身，如果你非要健身又不想吃飯，那麼你可以吃點含熱量的東西，比如巧克力，餅乾之類的，健身過程中不要喝太多碳酸飲料。
3樓：匿名使用者
人們都對空腹運動卻不以為然，以為空腹運動時胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。這是錯誤的認識，其實空腹運動危險更大。
運動需要適當能量，人體平時能量的**，主要靠飲食中攝取來的醣類，可是當空腹進行晨練時，主要的能量**就靠脂肪了。人在空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，會出現損害心肌的「毒物」，引起心律失常，甚至導致猝死。因此，在空腹運動之前，應先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險。
一些專家們提議，最好運動時間選擇在下午休息後進行，這時，腹中既不過飽，也非空腹。
4樓：匿名使用者
你好！最好吃點東西先，不然胃會不舒服，等你運動完之後再吃那樣身體吸收的更快，反而減不了肥了！最好吃點！還有就是運動過後最好過乙個小時之後再吃東西，盡量吃慢點！
晚上下班去健身，應該在飯前還是飯後
5樓：以諾生物製藥****
以個人的經驗，飯後是比較好的，飯前健身，由於消耗較大，導致胃口大開，可能會起到反效果。
晚上下班後不知道幹什麼,晚上下班後就沒事了,做什麼能掙點錢呢
喊個人可以一起出去走走a 首先你是男bai孩還是女孩啊?男孩子du 晚上一般都跟哥zhi們聊聊天dao或者一起打遊戲或者去健身專,去外面屬k歌的話一時半下還是可以,長期誰有那個錢買單啊 不過其實也可以在家裡k歌的,用酷我,然後連線到電視買幾個麥克風約幾個朋友就ok了,嘿嘿 要是女孩子的話就比較多選擇...
晚上下班之後擺地攤，賣些什麼好，晚上下班後擺地攤賣什麼比較好
民以食為天。個人感覺還是做小吃炸串類的比較好。雖然衣服鞋類也行，但是應季性太強，壓貨厲害不如串串來錢快。小商品首飾裝飾品類的比較好呀 下班之後擺地攤，賣什麼好？我以前擺過地攤，你就在小區門口賣些小孩子的玩具吧。現在天涼了不象夏天可以賣些手飾，因為秋天馬上就要到了，你就賣些我兒童玩具嗎賣不玩明年還可以...
晚上下班送女生回家的問題，晚上下班送女生回家的問題 200
天佑嘉嘉 1.你的情況是雙方都有了好感，因雙方性格內向，都沒有勇氣捅破這層紙 這樣如即如離的僵持，可能會給你帶來遺 憾的 在 情感方面男性應要主動表白示愛，你想讓同樣性格內向的她主動追求可能嗎?男女之間的愛情本來要靠緣分的，你的情緣在你面前了，你還靦腆害羞的不敢表白那是非常不應該的 如到時讓別人捷足...