1樓：匿名使用者
辟穀注意事項
1.辟穀時要盡量避免下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。
2.辟穀後舌苔變厚，口中吐臭氣，**也會有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟穀腹瀉是不必用藥調治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。
3辟穀時會有氣衝病灶反應，在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。
4.最好在晚上10時正結束辟穀，同時進食少量稀粥，然後立即打坐。這時練功只是放鬆入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。這時打坐效果顯著，有的人辟穀時還無氣感，此時才有氣感。
5.恢復飲食後不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復期後才正常飲食。
6.辟穀者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。
初次辟穀一般幾天為宜 初次辟穀的正確方法是什麼
2樓：傳艾健康
辟穀第一次三到七天都可以。辟穀不能急於求成，要慢慢適應。
初次辟穀的注意事項：
3樓：果果是天蠍座
新人第一次辟穀，最好在老師指導下，做好充分準備，自然進入辟穀狀態。
第一次辟穀時間不宜太長，7天到14天比較合適。
雖然也有第一次辟穀100多天的案例出現， 但對於大多數新人來時，100天以上都是可遇而不可求的。我們還是按照循序漸進的原則，從最基礎的做起。
時間也不能太短，第一次不到7天不能稱作真正辟穀成功。
第一次辟穀建議新人正常喝水，甚至吃一點點水果也無妨。
萬事開頭難，人生第一次辟穀總是伴隨著忐忑不安，只要能做到7天不吃飯，心情愉悅身體健康，就是很大成功。不必追求第一次就進入不喝水不吃任何東西的全辟穀狀態。
隨著時間推移，每個新人都能成為辟穀高手，全辟穀每個人都能做到。
第一次追求不喝水不吃任何東西， 反而容易出危險。
我們的原則是：有心練功無心成功， 第一次追求進入全辟穀， 是有心成功，違背原則。
辟穀期間建議正常上班，避免重體力勞動，比如搬卸貨物等等。對於體弱的朋友， 上樓梯時慢一些。
早上起床，或者從椅子上站起時，慢一些。最好扶一下桌子之類。有的人會出現低血壓症狀，頭暈甚至摔倒。
辟穀期間除了注意休息，要有適當鍛鍊，強度不要太大。散步，爬山，騎車等等強度不大的戶外運動都挺好。即使精神體力很好，也不建議長時間打球一類的激烈運動。
新人辟穀期間保持情緒樂觀，心胸豁達，隨遇而安。多數新人辟穀期間會有些小狀況出現，隨著辟穀深入自然會消失。
身體弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和老師溝通，聽從指導即可。
4樓：炎淼離坎
新人辟穀，一定要做好準備工作，第一次多為嘗試，一般七天就可以了隨著次數多了，再慢慢的隨著身體的狀況增加即可，祝健康。
辟穀的正確方法是幾天
5樓：day豬豬女俠
辟穀至少要7天以上，三天的只算是練習。
辟穀也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛鍊人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效。
辟穀前要用藥劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出，每天多以靜止打坐或睡眠為主，每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水，如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止，初學者能辟穀3-5日已經是極限了，道行高深者可以辟穀月餘，根據個人身體情況，量力而行。
6樓：操雪綠偉秋
辟穀方法：斷穀三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。辟穀期間低層次的一般不吃任何食物，僅補充水分或者食用少量水果，高層次的不食任何食物，亦不飲水，斷穀3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。
辟穀分為低、中、高三個層次。辟穀不僅需要不吃煙火，還要學習一定的氣功，在辟穀期間來補充體內能量，以達到不餓境界。
--羅辰道長，老君閣健康管理
7樓：路蕙芸碧蕩
對於首次接觸辟穀的人群，辟穀需要乙個循序漸進的過程，主要是給人體代謝系統和消化系統乙個適應的週期，郭連傑道醫辟穀建議應該遵循從半辟穀到全辟穀，從短期辟穀到長期辟穀的乙個過程。
首次辟穀建議半辟穀7天，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。辟穀分為低、中、高三個層次。辟穀不僅需要不吃煙火，還要學習一定的氣功，在辟穀期間來補充體內能量，以達到不餓境界。
--郭連傑道醫辟穀
8樓：匿名使用者
第一次辟穀的正確方法是7天，是細胞新陳代謝的週期，可以排出體內毒素並消耗脂肪。辟穀需要在專業導師指導下進行。（郭連傑道醫辟穀）
9樓：查紅英九成
辟穀，是**裡邊的場景，現實生活中，人類是不能進行辟穀的，會對身體造成很大的損傷，不要盲目的的迷信一些辟穀的方法，地球上的人類都是食用五穀雜糧的，善待自己的身體，不要相信**上的辟穀。
辟穀的時候要注意哪些
10樓：思念浪漫的歌
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現***，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高階的辟穀養生，或者是辟穀**，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，**可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟穀有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。
6、辟穀期間，大多數人都有氣衝病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有**的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。
7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放鬆身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐採氣時間長短因人而已。
打坐感覺可能很明顯，有的人辟穀時還無氣感，這時才有氣感。
8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於巨烈執行，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。
9、辟穀者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。
10、辟穀養生開始三天，由於習慣性的動作，少數人有飢餓或難受，或有疲乏感;四天之後，人體就比較輕快，也沒有飢餓或難受的反應了，而且還會輕鬆，沒有進食的慾望了。
11樓：陸澤仍雅麗
辟穀我也想過，看網上說的很神奇的樣子，身體輕盈、舒泰，特別誘人。
但是我要上班，不實際，我爸媽也絕對不允許的，況且科學性還有待證實，不想拿自己的身體做實驗，再者，讓我不吃東西還不如讓我去屎~
其實你是想排毒**吧？其實肥就是肥，肥在你的皮下脂肪，不是全在你血管裡面。
跟大家想的不一樣，肥胖的人其實通常是很虛的，新陳代謝通常也比正常人慢，所以消耗的能量少，你再不吃，你新陳代謝更慢，就像一堆火燒著燒著沒燃料了，火力更小了。最後更肥。
我自己就是，肥得肚子上有抓一大把肥肉，但身體也不結實，體質還是寒濕的那種。去年三月份75公斤（這個數字還是我今年去做體測找熟悉的教練從他們的記錄裡翻出來的，自己根本沒去記著），現在66公斤，也算是瘦了18斤了，但肚子上的肉抓上去還是軟軟的一大把，身高170cm，看起來別人是都覺得我瘦了好多的。可我沒刻意節食，就是晚上慢跑，瘦的慢，但身體也沒不適。
所以啊，你要想**還是要運動，晚上要少吃，不能幹餓著，胃壞了更麻煩。
辟穀第六天應注意什麼
12樓：愛令狼
應該是氣衝病灶了，這都是正常的，不用擔心，你可以去外面走走，情況會好一些。
13樓：炎淼離坎
新人闢來谷一般都以七天一次，自第六天（最後第二天）的時候應該已經適應了辟穀狀態，和身體的溝通也有了些進展，但隨之也會產生一些焦急或不耐煩等負面情緒（可能覺得快結束了，當然因人而異啊），這都正常的，只要保持平常心，再多些時間和谷友交流分享，適當吃著水果或堅果也可的，一旦渡過掙扎期（個人稱之），往往還會喜歡上這種狀態，有些時候還會留戀它不肯離開，這又是另外的乙個情緒了，也可參考（喝風論壇），看看谷友日記，望能幫到你，順祝健康
初次辟穀需要注意的事情
14樓：川式生活
注意事項抄
一、辟穀最緊要的環節，就是開穀第一天，開穀時只能喝一小碗極稀的面粥。因為腸胃已經適應了空腹，如果一下子進食太多，腸胃適應不了。所以必須逐步恢復飲食。
二、開穀時一定不能吃油膩（如油餅類等等）的食物，特別忌食葷腥、辛辣的食物。
三、辟穀剛剛結束，身體就像乙隻剛剝了皮的煮雞蛋，柔嫩、乾淨、易受汙物的傷害。所以盡量不要吃富含化學新增劑（如：防腐劑、增稠劑、食用色素、食用香精等）的食物。
四、開穀後，逐漸由流食過渡到固體食物，這時最好每口咀嚼36下之後再吞嚥。其實咀嚼多少下不一定那麼教條，關鍵是一定要嚼成徹底的粥狀，然後再吞嚥。這能極大保護你的腸胃，養成習慣後天天堅持才好！
五、開穀後，每次進食時，可嘗試「吃水、喝食物」的覺察。
六、辟穀後的飲食習慣可能發生改變，這很正常。要學會傾聽自己身體的訴求，不要總被大腦指揮——很多時候，身體比大腦聰明的多！
乙個月辟穀一天,應該注意什麼?請高人指教啊!
15樓：手機使用者
對於胖的人來說，辟穀蠻不錯的，正常體重的話，乙個月一次能清理腸道。
版 不要喝熱水權,要喝涼水,涼水裡面含礦物質.最好喝礦泉水.要多飲水.
每天至少要喝五六瓶水。 起床後，多喝水，有助於清理腸道。採氣的話，有點誇大了。
我沒試過採氣的，感覺不科學.. 你要是只辟穀一天的話,就不用點穴 ,或者採氣了,辟穀一天純粹清理腸道的. 愛上辟穀吧,排毒養顏..
無毒一身輕.. 你乙個月辟穀一天就好了. 只要早睡早起,按時吃飯睡覺,不辟穀也一樣行的..
祝你 幸福, 愉快..
如何快速學會Autocad。最好幾天能學的差不多的方法
去找個autocad100例練習 城鄉外景地 欲速則不達。幾天能學的差不多的方法可以肯定的告訴你 沒有！除非你說的差不多就是畫個圓什麼的。 縮小學習的範圍，只學直線 圓 圓弧 剖面填充 文字，刪除 複製 移動 映象 修剪 延伸 倒角，線性標註 對齊標註 半徑標註 直徑標註。學會用以上命令解決99 的...
好幾天沒玩csol了現在更新的什麼
最大的更新的是災變新圖。就是神秘兵器檔案第4個出來了。還有skull 4你應該看了吧？雖然國服沒說會出.還有個就是密碼晶元的東西。雷神差不多的射釘子的。但釘子貌似可以 不知在會不會有用！眼鏡王蛇。那時候還會重新出加特林或龍炮，電鋸那樣的神奇。金勳也當然會翻倍！還有小更新，出熊貓裝飾！還有玄魁加入韓服...
請問這是什麼鳥的叫聲，聽見好幾天了，都是半夜叫，聲音巨大，巨恐怖
這個聲音應該是鸚鵡的聲音，因為我還是比較可愛的，也是人類的好朋友呢。這個鳥的叫聲的話應該是麻雀的叫聲吧，因為如果麻雀太集中的時候它的叫聲就會特別的大，而且聽起來特別害怕。出去看看就知道了，最好能拍張 晚上一般叫的話都是夜鶯啊什麼的叫的比較多，有時候像烏鴉晚上也會叫的。請問這是什麼鳥的叫聲？聽見好幾天...