1樓：護舒寶
親親的疑問，由愛心滿滿的miss護來解答～當這「月之
使者」到訪，如果吃太多生冷寒涼的東東，會很容易造成經血執行不暢，從而引起姨媽痛噠。
一到這特殊小日子，咱們妹紙就不能隨心所欲盡情吃喝了。關於例假飲食需要注意的地方，親親可以參考miss護以下的小建議喲。
1.要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3.也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。
橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
希望miss護的解答可以獲得親親手上那美麗動人的採納，謝謝～
2樓：飛俠
有可能會有嚴重的後遺症，如疼痛加劇，宮寒等
3樓：匿名使用者
宮寒 最好不要吃
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