1樓：泫薈健康管理
亞健康症狀
現代社會幾乎每一位白領都存在著多多少少的亞健康狀態。亞健康的人群也在逐漸擴大。那麼亞健康有什麼表現呢？
1、記憶力下降，注意力不集中。生活中，經常忘記事情。學習上注意力不集中，容易分神。這都是心理亞健康的表現。
2、思維反應遲鈍。想問題時，與人交流，大腦像短路一樣，反應遲鈍，理解不了他人的話語。聚會發言，總會慢半拍。
3、長期處於不良情緒狀態。雖然每個人都會有不良情緒，但是有些人懂得自我調整。但處於亞健康人群的人他們會出現憂鬱、焦慮等症狀，嚴重者會惡化。
4、缺乏安全感。處於亞將康的人會越來越不自信，喜歡自己乙個人，迴避他人，迴避社會。
2樓：匿名使用者
亞健康是指人體介於疾病和健康之間的一種狀態，沒有達到健康的標準，但沒有明確的疾病，在一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退，稱為亞健康。
亞健康的範圍有四個，第一為身心上不適應時，身體所表現的疲勞、虛弱、情緒改變等症狀。
第二為組織結構與年齡不相適應，或生理功能減退而導致的各種虛弱表現。
第三為微生態失去平衡的狀態。
第四為某些疾病在發生病前的生理病理學改變。
特別提示如果亞健康狀態不能得到及時的糾正，容易導致身心疾病，如高血壓、冠心病、癌症、失眠、腹脹、心慌、胸悶、便秘等等，因此大家一定要重視亞健康，可以內服本草扶正天方。
3樓：123木頭人
你好，亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。導致亞健康的主要原因有飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。
根據症狀可分為身體亞健康、情緒亞健康（心理亞健康）和人際交流亞健康三種型別。
4樓：匿名使用者
就是在健康和不健康的中間
5樓：矯綠柳幸錦
亞健康是健康與疾病的中間狀態，無論是身體還是心理均處於一種非健康的狀態。亞健康的危害亞健康狀態容易導致腫瘤、心血管疾病、呼吸及消化系統疾病和代謝性疾病，這些疾病均有乙個緩慢發展的過程，開始時表現為亞健康，此時不注意很容易就會發展為真正的疾病。如何正確對待亞健康？
**亞健康的關鍵在於「早發現、早預防、早**」，學習正確的健康知識，養成良好的生活習慣，並定期參加健康體檢活動。亞健康與基因分析最新研究發現：人體70%的疾病都與基因異常有關，當人體處於亞健康狀態時，其患病風險就會大大提高。
現代醫學認為疾病是由於先天的基因體質和後天的外來因素共同的結果，幾乎所有疾病的發生都與基因有關（如：心血管疾病、各類癌症、遺傳性疾病、肝炎、肥胖、老年痴呆症等）基因預防分析服務，通過分析人體基因序列，從根本上了解目前身體的健康狀況，提早了解自身的患病風險，進而調整生活或飲食方式，走出亞健康，預防疾病發生。
6樓：師沛納雁露
首席健康官提醒您身體處於亞健康狀態下，身體部位均出現了問題，應該從飲食入手，逐步恢復，以下推薦幾種飲食方法:
針對糖尿病:
燕麥、蕎麥、大麥、紅公尺、黑公尺、赤小豆、扁豆等粗糧中豐富的膳食纖維進入胃腸後，如同海綿一樣，吸水膨脹呈凝膠狀，增加食物的黏滯性，延緩食物中葡萄糖的吸收，同時增加飽腹感，使醣的攝入減少，可明顯緩解糖尿病病人餐後高血糖狀態，減少24小時內血糖波動，並能降低空腹血糖，減少胰島素分泌，其血糖變化明顯小於小麥和普通稻公尺，有利於糖尿病病人血糖控制。
針對高血壓、高血脂:
蕎麥含有「蘆丁」，這種成分可降低人體血液中膽固醇的含量，並對血管有保護作用。燕麥裡含有亞油酸，每50克燕麥中所含亞油酸相當於10粒「脈通」的含量，所以燕麥有抑制膽固醇公升高的作用。研究證實，每天吃60克燕麥，可使膽固醇平均降低3%，每天早上喝一碗燕麥粥，可將心臟病死亡率降低6%。
玉公尺含有較多的亞油酸、多種維生素、纖維素和多種礦物質，特別是含鎂、硒豐富，具有綜合性的保健作用。
黃豆及其製品對心血管有特殊的作用。經常食用黃豆食品，可有效地降低血清膽固醇，並幫助解除動脈血管壁已遭受的損害。黃豆裡的皂素能排除貼在血管壁上的脂肪，並能減少血液裡膽固醇的含量。
甘薯中的黏蛋白是一種多醣和蛋白質混合物，屬膠原和黏多醣類物質，可減輕疲勞，提高人體免疫力，促進膽固醇的排洩，維護動脈血管彈性，防止動脈硬化，從而降低高血壓等心血管疾病的發生。吃鮮甘薯還可降低血漿血脂濃度，對防止高血脂症和動脈硬化有益。
針對肥胖:
燕麥、蕎麥、玉公尺、豆類中的膳食纖維是對抗飢餓最重要的**。當膳食纖維在胃和腸道內吸水後，使胃和腸道擴張，產生飽腹感，從而抑制再吃更多的食物。同時粗糧中所含有的豐富植物蛋白質，在保證營養的同時，對**有著極好的保養作用。
膳食纖維在胃腸內延緩、限制了部分糖和脂質的吸收，同時在「不宜消化」的幫助下，通過腸道不斷地蠕動，一併帶走了大量的食物脂肪。
解毒防癌:
膳食纖維能促進腸道蠕動，這樣就縮短了許多毒物，如腸道分解產生的酚、氨等及細菌、黃麴黴素、亞硝胺、多環芳烴等致癌物在腸道中的停留時間，減少腸道對毒物的吸收。膳食纖維有吸水膨脹，使腸內容物體積增大的特性，能對毒物起到稀釋作用，減少了毒物對腸道的影響。膳食纖維還可提高吞噬細胞的活力，並與致癌物質結合，具有良好的解毒防癌作用。
因此，您在面對豐盛酒席的時候，不妨選擇多吃高纖維的食物。
針對中風:
經常食用黑麵包、全穀物早餐、燕麥片、麥芽、棕色公尺、麩糠等全穀食物(粗糧)，可使患中風的危險性顯著降低。
針對衰老:
燕麥中含有增強活力的多種酶類，甘薯中含有類似雌激素的物質，玉公尺含有一種長壽因子--穀胱甘肽，近年來發現它在硒的參與下，可生成穀胱甘氧化酶。這些雜糧中的營養元素，能夠幫助緩細胞的衰老，抗氧化，保持**細膩。
針對腳氣病:
腳氣病主要是因缺乏維生素b1，而精公尺、細麵中的維生素b1被破壞較多，改吃雜糧則會有利於腳氣病的**。但是，無論吃什麼雜糧都應該掌握乙個度，如燕麥吃多了就不易消化。
7樓：疏冉過子琳
看上去沒病，但是經常覺得累，精力不夠，多鍛鍊
8樓：井付友全婉
亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常**冒或口腔潰瘍、便秘等等。
處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
誰是最容易亞健康的人？
1、是精神負擔過重的人；
2、是腦力勞動繁重者；
3、是體力勞動負擔比較重的人；
4、是人際關係緊張、造成負擔比較重的人；
5、是長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；
6、是壓力大的人；
7、是生活無規律的人；
8、是飲食不平衡、吸菸酗酒的人。
9樓：鹿玉花權酉
世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
由此，亞健康是指以下幾種情況：（1）功能性改變，而不是器質性病變。（2）體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。
（3）生命質量差，長期處於低健康水平。（4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。
亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。
導致亞健康的因素
1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣汙染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。
**有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。
3、過度緊張，壓力太大。特別是it白領人士，身體運動不足，體力透支。
4、長久的不良情緒影響。
參考資料：
10樓：虢桀爾源
亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。其一，渾身無力，容易疲倦；其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感；其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。
11樓：虞榆虞春雨
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降。
亞健康是什麼意思 ？
12樓：掛不掛不掛哇
亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。
我國很多學者都提出過亞健康的評價方法或診斷標準，其中陳國元、陳青山、劉保延、陶茂萱等學者提出的評價方法或診斷標準具有一定的影響力。
2023年，中華中醫藥學會發布了《亞健康中醫臨床指南》，從中醫的角度對亞健康的概念、常見臨床表現、診斷標準等進行了明確描述，產生了較為廣泛的影響。
中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。
13樓：匿名使用者
舉個例子吧，隨著生活水平的提高和工作壓力的增大，亞健康的人群是越來越多。乙個40歲左右的男性患者是乙個部門的主管人員，他說，大夫我以前精力特別旺盛，一天一宿不睡覺，第二天可以照常工作。可是最近半年我總是感覺到身體特別疲勞，哈欠連天的，精力不夠，記憶力也明顯地減退，去西醫院檢查卻沒有任何的異常，我這身體出現了什麼毛病，這就是由於長期的超負荷工作，所導致的亞健康狀態。
14樓：匿名使用者
何謂亞健康呢？亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。
其一，渾身無力，容易疲倦；其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感；其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。 亞健康屬於非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。
亞健康是指什麼，亞健康是什麼意思 ？
我國很多學者都提出過亞健康的評價方法或診斷標準，其中陳國元 陳青山 劉保延 陶茂萱等學者提出的評價方法或診斷標準具有一定的影響力。2007年，中華中醫藥學會發布了 亞健康中醫臨床指南 從中醫的角度對亞健康的概念 常見臨床表現 診斷標準等進行了明確描述，產生了較為廣泛的影響。中華中醫藥學會發布的 亞健...
何謂亞健康，什麼叫亞健康？
亞健康 是指介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫慢性疲勞症候群或 第三狀態 它的特徵是患者體虛困乏易疲勞 失眠休息質量不高 注意力不易集中，甚至不能正常生活和工作 但在醫院經過全面系統檢查 化驗或者影像檢查時，往往還找不到肯定的 所在。世界各國醫學家對 亞健康 進行了大量的研究，但 至今未發現特異的致...
什麼是亞健康狀態人群，什麼是亞健康狀態？
西醫這樣說 亞健康狀態是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態，應用現代醫手段檢查不出疾病指標的明顯變化，但機體活力降低 各種適應能力有不同程度下降，而當事人卻訴說有一些不適的生理狀態。中醫這樣說 中醫早在幾千年前的 黃帝內經 中就已提出 不治已病治未病 這個 未病 就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡 ...