1樓：匿名使用者
健康的四要素：
一。積極樂觀的心態。
快樂可以殺菌，原因在快樂時大腦產生一種內啡呔，這種物質可以增加人體的免疫力。而憂鬱的狀態，心情低落甚至是暴怒的時候，有害物質的濃度都將增加，對各種器官的損傷也會加大。所以，凡事感激，牢記這一句話：
事情發生的好壞不重要，重要的是我們的想法，看法和做法。生氣就是別人犯的錯誤，我們用自己的健康去彌補。相信世間沒有什麼不快樂的，因為快樂只是自己的一種決定。
二。充足的睡眠。
睡眠的時候，身體會做很多的清理及細胞修復工作，讓人恢復疲勞，所以有俗話說打個呼，勝過吃頭豬。一般每天的睡眠時間在六到八個小時，但最重要的是睡眠的質量，有人睡的時間是夠了。
但一合眼，夢就不斷，中間上個廁所後回來繼續睡，夢還能連上，象連續劇似的。白天又昏昏沉沉，無法清醒，這些的睡眠，也不合格。睡眠分快波和慢波，如果真正能進入深睡，其實只要三四個小時就夠了。
三。適量的運動。
生命在於運動，關鍵是適量。一周三次，每次半個小時，就足夠了。運動也分為無氧運動，有氧運動和柔韌運動。
無氧運動指激烈的，比如短跑，舉重等需要爆發力的運動，這樣的運動大量長時去做，會傷身體，很多的田徑運動員會在四十多歲死去，就是乙個例證。有氧運動則包括快走，慢跑，跳舞，游泳等。這會消耗比較多的脂肪，也是我們鼓勵多做的一種運動。
柔韌運動不用多說，準備運動當屬此類。什麼叫適量呢，運動後心跳加年齡不超過170次就叫適量。
四。均衡的營養。
吃得好不等於吃得營養，吃得營養不等於營養均衡，營養的最高境界就是均衡。就象乙個大木桶，能裝多少水，取決於最短的乙個木塊。每天的食物，應該有二十幾種，提供四十種營養素，主要是七大營養素：
水，蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質，維生素，纖維素。這些都有攝入的量的標準，營養夠不夠，一算便知。
以上的四大要素， 其實是相連的，但最最重要的，應該是均衡的營養。營養不足的時候，心情就不一定高興得起來，睡眠也會不佳，運動也沒有勁。我們這個版，主要講的，也是如何獲得均衡的營養。
2樓：匿名使用者
健康三要素：生理，心理，社會適應能力。
3樓：匿名使用者
1 好的睡眠。
2 好的鍛鍊。
3 好的飲食。
健康三要素是什麼？
4樓：網友
（1）生理健康。它是健康的基礎，指人體結構完整，生理功能正常，也就是無傷殘，無病痛。（2）心理健康。
它以生理健康為基礎，並高於生理健康，主要指人的智力正常、情緒穩定、行為協調、積極向上、熱愛生活、知足常樂、有良好的人際關係、有自知之明、心理特點與年齡相符合等。也就是說，在社會生活中有進取心、接納心、寬容心。（3）社會適應健康。
這是指每個人在不同時間、不同崗位上對各種角色都能良好地適應，能勝任各種社會和生活角色。
5樓：匿名使用者
.身體健康 2.心理健康 3.社會適應性良好。
6樓：匿名使用者
運動、睡眠、營養、心情。
7樓：匿名使用者
身體 心理 行為習慣。
人體健康三要素是什麼
8樓：花椒科普
生理健康：健康的基礎，指人體結構完整，生理功能正常，無傷殘，無病痛。心理健康：
以生理健康為基礎，並高於生理健康，指智力正常、情緒穩定、行為協調、積極向上、熱愛生活、知足常樂等。社會適應健康：指每個人在不同時間、不同崗位上對各種角色都能良好地適應，能勝任各種社會和生活角色。
1、生理健康：它是健康的基礎，指人體結構完整，生理功能正常，也就是無傷殘，無病痛。
2、心理健康：它以生理健康為基礎，並高於生理健康，主要指人的智力正常、情緒穩定、行為協調、積極向上、熱愛生活、知足常樂、有良好的人際關係、有自知之明、心理特點與年齡相符合等。也就是說，在社會生活中有進取心、接納心、寬容心。
3、社會適應健康：這是指每個人在不同時間、不同崗位上對各種角色都能良好地適應，能勝任各種社會和生活角色。
健康包括哪三個要素？
9樓：再找新歸屬
健康包括身體健康，心理健康和具有良好的社會適應能力。
個人為與環境取得和諧的關係而產生的心理和行為變化。它是個體與各種環境因素連續而不斷改變的相互作用過程。它有3個基本組成部分：
個體。社會適應過程的主體。
情境。與個體相互作用，不僅對個體提出了自然的和社會的要求，而且也是個體實現自己需要的**，人際關係是個體社會適應過程中情境的重要部分。
改變。是社會適應的中心環節。它不僅包括個體改變自己以適應環境，而且也包括個體改變環境使之適合自己的需要。
個體在遇到新情境時 ，一般有3種基本的適應方式：問題解決，改變環境使之適合個體自身的需要；接受情境，包括個體改變自己的態度、價值觀，接受和遵從新情境的社會規範和準則，主動地作出與社會相符的行為；心理防禦，個體採用心理防禦機制掩蓋由新情境的要求和個體需要的矛盾產生的壓力和焦慮的**。
10樓：匿名使用者
健康包括身體健康，身心健康和精神健康。
11樓：在白鹿島打遊戲的麥兜
1、生理健康；2、心理健康；3、社會適應健康。
12樓：會哭的禮物
健康三要素，睡眠，飲食、運動。
睡眠應該是現代人共同的乙個心病，困擾著許多人，堅持早睡早起，（十一點前入睡，早上六點起床的人應該很少）。
身體是我們每天都要打交道的，如果相處不好，我們的學習、生活、事業、家庭都會受影響。很多人總要等到四五十歲之後才開始整天研究什麼養生、調理身體之類的。
但是由於他們年輕的時候卻用各種錯誤的方式使用身體，只能夠在中年之後又拼命補課，而且到了補課的時候才開始各種後悔。
不懂事這件事情每代人都在發生，每次晚上吃完飯就後悔吃的多不舒服，每次去運動，之前的信念都消失的無影無蹤。出來混遲早要還的。
昨天在醫院病號問醫生："我這病就這樣了？能治嗎？"
醫生："這個不可能一下就治好，需要長期觀察**，目前這個部位有問題，先**這裡，手術大約20萬"
病人："20萬能治好嗎？這個症狀能緩解嗎？能緩解多長時間"
醫生："能不能痊癒，不敢確定，但是目前這個情況，你不接受**，只會越來越嚴重。你還有糖尿病，手術後會不會其它併發症還無從得知，你自己考慮？"
病人："你是說一次手術，還不能確保治好是吧？"
一次又一次的重複著……
醫生："那這樣吧，你們家屬商量著選擇，隨時給我打**，我們觀察著病情。"
假如這個病號是你，你會怎麼選擇與面對，好好管理你的身體，不生病，就是最大的財富！
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