1樓：方法該喝
翻身跳投非常
考驗腰腹力量，一旦自己的腰腹力量達不到標準的話，將會使得自己的翻身跳投非常的不標準。所以在做翻身跳投的時候一定要加強自己腰腹力量，才可以達到自己想要的乙個標準，平時可以選擇對於自己的腰腹進行針對性的訓練，再加上合理的飲食調理，這樣才會使得翻身跳投這項技術動作運用的爐火純青。
我們看到翻身跳投這項動作有很多的nba球員使用，比如喬丹，科比他們都將這項技術發揚光大。可以說這也成為了他們在nba比賽有得分利器。因為這項動作非常的難以防守，而且不容易被蓋帽。
也可以通過穩定的投籃手感，給對手造成非常大的殺傷。因為在這個時候防守球員非常容易出現打手犯規的現象。就算是投籃不進也可以博得兩次罰球的機會。
所以我們看到現在很多的nba的外線球員，他們都將翻身跳投這項技術運用的爐火純青。因為外線球員在面對高大的內線球員的時候，往往佔據不了非常大的優勢，只能通過翻身跳投的方式創造出乙個時間差和空間差，這樣會給自己的投籃帶來非常大的幫助。而且這樣的方式使得內線球員非常的難以防守。
可以翻身跳投這項技術雖然出現時間非常的早，但是依然有很多nba球員選擇使用，因為這項動作非常的實用，再結合自己的出色視野以及其他的能力，會使得翻身跳投這項動作和其他的技術動作相結合。
2樓：匿名使用者
持球轉身分為：持球前轉身與持球後轉身
轉身也是初學者必學的技術，所有酷炫眼花繚亂的轉身都是以前轉身與後轉身為基礎，演變進化形成多種多樣的轉身進攻技術。
但是首先要拋開歐文，帕克那些眼花繚亂的轉身技術，回歸最基礎的技術，才能理解轉身的精髓。
持球前轉身突破：
以左腳為中樞腳為例，背對進攻方向，右腳向右跨步，身體右晃重心轉移在右腳。右腳蹬回重心落在左腳，以左腳為軸左轉身，右腳向右前方上步放球在身體右側，左肩前探，右手運球加速向前。
右腳蹬地，左腳為軸
前轉身可控制幅度較小，因此常作為運球突破的銜接動作。
前轉身突破應用方式：
形態①：
1背面三威脅+前轉身（左腳為軸）+外切
2背面三威脅+前轉身（右腳為軸）+內切
形態②運球假動作，銜接前轉身。
形態③：內側前轉身接背身虛晃後仰跳投
持球後轉身突破。
背對進攻方向，以左腳中樞腳為例。左晃重心落在左腳上，左腳蹬回右腳後撤胯，同時身體後靠右轉，右肩前探，拍球在身體左側。左手控球左腳上步加速向前。
左腳為軸後轉身高階形態。
後轉身因為可以連續兩隻腳為軸進行後轉身，技術操作空間大，應用範圍廣，這裡著重點一下後轉身技術的應用。
形態①：運球原地後轉身
②體前變向接後轉身
③胯下運球轉身
這個跟體前變向轉身大體相似，唯一不同的是胯下變向。
④背後運球轉身
這個就要你熟悉掌握背後運球的基礎才行，注意軸心腳和重心。
3樓：浴火方可重生
我感覺這個動作應該是很有難度的，在平時訓練的時候一定要多加小心。
4樓：繁華如夢
翻身頭跳是乙個高階的技術動作，需要訓練自己的腰部，讓腰部更加的有力量才可以。
5樓：思汝星河
翻身跳投這個動作一旦經過長期的訓練，因為它既需要搖步乏力，也需要腿部發力，而且手部的力量也要達到足夠的高度。只有經過長期的訓練才能夠練好這門技術。
6樓：盛瑞一胡喜慶
這是專業人員辦的事情，你我無從考慮的，這種高難度肯定訓練比較吃苦。
7樓：媛大寶
翻身跳投是乙個非常高階的技術動作，要想訓練好首先要鍛鍊自己的腰腹力量。
8樓：匿名使用者
要加強自己的腰腹力量，注意合理的飲食，再就是多加強鍛鍊了。
籃球內轉身，和內轉身的翻身跳投（kobe的那種），技術動作要領.詳細一點（腳的位置，身體的協調方面等）
9樓：匿名使用者
背對防守者，右手持球，拍球隨之右邊身體往後轉，用右
10樓：匿名使用者
後轉身翻身跳投 以科比為例： 持球，揹筐在後側進攻，所有隊友一起向籃框左側移動吸引防守隊員，科比以左肩向內線搶位置，身體中心左傾，防守者注意力都在左，然後以右腳為軸心，大幅度半轉身180，翻身跳投。
11樓：匿名使用者
最重要的是跳起的高度。。。還有就是之前的假動作。。。讓別人不能判斷你到底往那邊轉身。。。其次就是靠手腕了
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