1樓：匿名使用者
籃球屬於熟練工種，要大量的練習。後仰主要要的是協調性。本人173也就110的體重，後仰絕對是到了非常的地步了，當然屬於業餘的級別，在大學的層次。
我平時做的後仰大致有兩種，一是面對人進攻時的後仰，這個主要是腳往後瞪，往後跳，躲避防守人，身體是直的，傾斜式的後仰；還有就是轉身後仰，這個要躬身，最關鍵的環節在你轉身時動作的應用，我覺得後仰協調性最重要。總之你多練就對了。後仰進球很帥，可以忽視防守者，加油吧。
對了，把分給我啊！絕對是經驗之談。
2樓：匿名使用者
後仰跳投要有一定的高度和一定的腰腹力量。
一般我們可以借助防守隊員的反作用力來完成，這個和上肢力量沒有多少關係。你只要找到那個力，就不會投三不沾了，除非你離得很遠。
3樓：匿名使用者
腰腹力量為主，其實力量是以全身力量為支撐的。
要練好後仰特別是轉身後仰需要全身的力量，對平衡的掌握。
如果力道不足，建議是在練好力量後來練習後仰。
4樓：匿名使用者
主要是腰腹力量不足。後仰需要很好的滯空能力，腰腹力量起決定性的因素。
多做仰臥起坐把，最直接的辦法。但要有毅力。
5樓：下雪泓儀
其實並不一定要公升到最高點才出手的，你這麼小，力量還不夠，可以選擇在上公升的過程中就出手，這樣其實出手更快，等你再長兩年再練高難度的就很輕鬆了。
6樓：匿名使用者
嘿嘿，不是一種力量不足，是全部都得加強。
後仰跳投
7樓：生活軌跡
科比後仰跳投技術動作講解：
以背對防守隊員原地跨步跳投為例，技術動作基本可以分為以下幾個環節：
1、背對防守隊員，以中軸腳為軸，另一支腳向一側或向側後跨一大步，用以擺脫對手的防守，跨步同時下降身體重心，準備起跳。
2、當身體重心下降另一支腳落地剎那即踏地起跳，要跳的高必須有很強的腰腹、腿部力量，起跳動作要協調。當開始跨步到起跳開始，整個動作要協調一致，不可分解，形成乙個完整的動作。
3、如果是背對對手跨步跳投時，下降身體重心同時要爭取「一肩半步」的優勢，將對手壓在身體一側，這個動作至關重要。
4、踏地起跳動作要運用腳腿、腰腹全身的協調力量，踏地即起，不能分解。跳到最高點時持球手臂要隨著起跳動作自然向上伸展，當手臂達到最高點時利用手指手腕力量柔和出手，不可從最高點下降剎那再出手，在最高點出手不僅動作協調輕鬆，而且能很好地控制手指手腕力量。
5、持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球獲得最佳拋物線。最後出手時要運用食指和中指第一關節部位〔手指肚〕的力量出手、即球最後離手時是通過這兩個手指離手的，通過這兩個手指力量出手，球在空中呈後旋飛行狀，手指手腕力量運用的越好，球后旋的就越厲害，飛行就越越穩定，命中率也就越高。全手掌握球、利用全掌力量出手是錯誤的。
6、當起跳到最高點一直到球落籃筐，眼睛要一直盯著籃筐前沿，球出手後應保留出手最後時的狀態，不可急速抽回，以保證球在空中飛行的穩定性。
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另乙隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
後仰跳投的相關知識知
後仰跳投是怎麼投的
8樓：匿名使用者
就是身體後仰的姿勢完成的跳投。通過後仰能拉出更大的投籃空間完成投籃動作，能在空中很好的躲避封蓋。
因為身體後仰與投籃向前用力的方向不一樣，所以完成後仰投籃必須要有超強的腰腹力量，而且投籃動作複雜，對身體的協調性也有很高的要求，而且要跳的夠高，腿部力量也不能缺，可以說這是乙個借助全身力量完成的動作。
由於出手點較高，如果只是靠手臂手腕的力量，只能看到球轉而投不遠多練習，先把跳投練好了再練習後仰。
9樓：匿名使用者
後仰跳投的技術動作。
起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
新手往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
10樓：魔屠北
告訴你個失敗的例項吧。
我以前練過後仰跳投 因為身體素質問題，向後跳不動，導致現在投籃的時候出手手臂太靠後，姿勢不對，嚴重影響命中率。
後仰跳投不是手臂往後，而是身體向後跳起，根據個人身體素質，越往後越好，然後出手投籃的姿勢不變，正常練投籃 然後身體無論怎麼樣 出手的一瞬間手型永遠是不變的，這就是所謂的肌肉記憶力，至於肢體動作，這個要看個人身體素質了。
11樓：網友
後仰跳投需要很好的身體素質、身體協調性，還要有一定的滯空。其實跳投就好了，沒必要加後仰，加後仰容易投不到，命中率也會下降。還有後仰靠的就是那一下滯空的感覺，身體向後仰，保持住身體平衡，然後就像跳投一樣出手，減前被帽的機率。
不過這樣會嚴重降低投籃命中率，還不如去練急停跳投。
12樓：匿名使用者
後仰跳投最重要的是跳的要高，要上要有力，重心一定要控制好，如果人家貼的很緊得 話，身體不強壯的人很容易導致身體不強壯的人洩力，從而影響投籃。
後仰跳投的技巧是什麼
13樓：仁吹
無論什麼姿勢的投籃，手都是穩的，只有手穩了投籃才能準。
14樓：網友
用腰和腿部控制身體。用手發力。
跳投，後仰和後仰跳投有什麼區別？
15樓：網友
跳投是指人跳到最高點滯空的時候瞄準籃筐才把球投出去，一般的投籃則是沒有滯空瞄準的過程，跳起來直接投。
後仰跳投。後仰投籃（fadeaway shot）（也稱：後仰式跳投或拉竿跳投）是指在籃球運動中，投籃者為了躲避防守者的防守，往後起跳，身體向後傾斜，贏得更大的空間，避開防守者。但是這項技術所需投籃者更高的空中滯空時間、腰力和更高的投籃精度，是一種高難度的投籃方法。
特點：後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋，但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很準確，最重要的是在滯空時的平衡和落地，稍有不慎就會坐倒，甚至扭到腳踝；這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用。防守後仰跳投最重要的是要在球還未投出去或投出去的一瞬拍掉或者蓋掉球。
在打球的時候為了防止對方（防守）蓋帽身體向背後傾斜同時出手投籃 這是防止他人蓋帽的很好招式 為打球者慣用招式。
動作要點：1、起跳動作的優勢，直接影響身體後仰的效果。因此，後仰跳投時各關節工作肌群要依次發力、協調順達，起跳與舉球動作配合一致，騰空後要保持身體平衡。一定要防止過早後仰，形成「坐仰」或「斜倒」的錯誤動作。
2、能否在空中保持平衡，是保證後仰跳投效果的重要條件之一。身體騰空後，後仰到一定程度時，身體重心將向後移動，但身體重心後移是有一定限度的。如果後仰超出一定的範圍，人在空中將失去平衡，這樣不僅完不成後仰投籃動作，而且還有摔倒的危險。
3、後仰跳投時，身體在空中成弓形，這對肌肉工作的要求相當高。
後仰跳投還需要有過人的感覺能力，因為後仰的同時身體會階段性的失去平衡，整個人就是偏的，但是手頭和籃筐永遠是一條直線的，這樣才可以有感覺能讓籃球順理成章的進入籃筐。
而且後仰跳投一般用於中投，很少用於三分的使用，但是三分的後仰一般都是例如科比那樣的超級明星才能使用出色的得分利器。
16樓：小匠看**工作
跳投是人起跳在空中的時候把球投出去。
後仰是人身體往後傾斜，起跳的同時把球投出去。
後仰跳投是人身體往後傾斜起跳後在空中，把球投出去。
17樓：寧寧不哭
在對手緊逼的時候後仰跳投可以拉開距離，不易被蓋，但難度很大。
18樓：手機使用者
跳投命中率更高，後仰的難度稍大，但不容易被蓋，科比的致命跳投就是好例子。
19樓：匿名使用者
跳投就是起跳後投籃 後仰跳投就是向後面跳再投籃有一定的滯空不容易被蓋帽。
20樓：鬧識鼻
後仰跳投--是乙個比較有難度的技術動作，
21樓：郜公子
後仰跳投--是乙個比較有難度的技術動作，後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋，但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很準確，最重要的是在滯空時的平衡和落地，稍有不慎就會坐倒，甚至扭到腳踝；這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用； 轉身跳投--背轉身一定要貼著人轉，要立肘，轉身的同時用大臂把防守人扛到斜後方，迅速起跳出手。如果防守人用胳膊頂住你，你拿到球后先正轉身，讓他貼過來，然後在背打，一定要讓他前胸貼你後背。如果力量處於下風，那用後仰，或者把他晃起來鑽著打。
個人認為低位單打背轉身打板入筐命中率比較高。有身高和體重優勢時背打比較容易，處於下風時建議用移動速度打。
後仰跳投的細節
22樓：端木半青革越
必須先練你的左腳的力量，使你的左腳來承擔你主要的彈跳與落地緩衝的力量。
在此基礎之後，你在後仰跳投時可抬起自身的右腿來使其與你後仰的身體保持一對平衡（更因為大多數的人都是右手投籃，高高抬起的右腿能使你更向後仰，也更符合慣性原理）
這所有的準備都需要你良好的手感與交好的身體素質為前提。建議你每天至少做20個俯臥撐，2個雞蛋，手感不是與身句來的，你現在的每乙個投籃必須標標準準。。直到你能熟練的運用。
23樓：明坤說故事
李全的籃球，今天教大家後仰跳投，需要注意哪些細節。
怎麼運用後仰跳投？
後仰跳投怎麼做到？
24樓：邴囡塞赫然
樓主你好：後仰一般出手都是接球後仰或後轉身接後仰，發力比較容易，注意腳蹬地，很關鍵~~~上部時第一步大些，二步小些，第二步要注意降下重心，上身前傾，球也要放低，發力要迅速，手腕，手肘，大臂和軀幹都是90度夾角那些我就不說了，注意右手手肘略微外撇，有助發力，左右小臂應當成倒v形，不是通常認為的直上直下~~~手掌撐開，用指頭和掌沿觸球，撥球時應當食指最後離球~~
並且應當有後續動作~~~不能球一出手就把手收回來了~~~注意不要往前飛，要領是腳前掌觸地時，腿是前伸的。
還有就是低位強打轉身後仰投籃~~~右手為例~~~要到球後背打~~~如果你屬於強壯型的，以左腳為軸，降低重心，迅速頂著對方壓著他轉身投籃，要是你跟我一樣屬於高瘦步伐大的，建議撤步和前轉身。
撤步一般先頂一下，趁對方撲不上來，借彈回來的力，向右方跳一步，雙腳同時落地，跳投。
前轉身也是先靠頂一下，接力左腳向遠離籃筐的方向跨一步，右腳跟上同時以左腳為軸轉面向籃筐後仰~~~先上右腳同樣類推~~~你可以看到，姚明經常用！
謝謝採納！祝你春節愉快！
打籃球後仰跳投問題
既然是後仰跳投，一定要把跳投練習好。這樣跳投的時候就會用手腕的力量把求送出去。後仰跳投一定要把握好後仰的力度，不能太傾斜。一般後仰跳投是背身的時候，這樣更容易發力。先鍛鍊好彈跳然後 在跳投 至於後仰 也只能在跳投命中80 以上 才比較好練 告訴你，先把跳投練好，再說後仰就簡單了，跳投時一定要謹記，跳...
喬丹的後仰跳投是哪只腳發力的
1 後仰的bai起跳其實是有du後跳的，不是真的垂直zhi起跳再往dao後仰，看看錄影 專就知道了。不過喬丹屬有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。2 ...
關於轉身跳投的問題,求高人解答,籃球轉身跳投問題
如果他是運球,然後拿起來跳投,動作連貫是不算走不的。如果他是站著或球拿起來停頓了,那軸心腳是不能移動的 左腳在邁步的時候還在運球就不算走步啊 只要球不在手裡邁出那一小步就沒事兒 籃球轉身跳投問題 我打球就是各種跳投 從不突破 接球就跳投,轉身跳投其實也不難,首先你要看你在位置 假如你是空位那就不用說...