1樓：小夏在深圳
主要有4個方面，主要有玩得太興奮、白天睡得太多、睡覺時溫度過低、吃得過飽。
1、玩得太興奮
白天玩得太興奮，很難平靜下來，也是哼哼唧唧不睡覺的原因。如果在睡前，大人總想逗樂一下孩子，孩子也容易興奮。所以，在睡覺前，不要和寶寶玩激烈的遊戲，只讀讀書、聽聽**，玩些舒緩的遊戲，寶寶更容易容易睡覺。
2、白天睡得太多
如果白天睡的太多，打破了睡眠規律，晚上睡覺的時間也會相應的延遲。瞌睡蟲遲遲不來，睡覺就哼哼唧唧不想睡。
3、睡覺時溫度過低
進入秋天，天氣轉涼了，如果穿的少，沒有及時換上厚點的被子，就會蜷縮著身子，怎麼也睡不好。剛入秋的時候，就出現過這個情況。
4、吃得過飽
有時候做了太愛吃的飯，沒剎住車，也沒控制住，吃得太多，肚子會脹痛難受，這種情況也是難以入眠的。直到揉了肚子，排出便便，肚子舒坦起來，這下才肯睡覺。
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注意事項：
1、盡量採取仰臥或者側臥的方式來入睡，側臥位能夠減少對心臟所在的壓迫，讓肝臟得到充足血液的**。肥胖人群應該採取仰臥的方式入睡。
2、另外，要調整好作息習慣，做到早睡早起，即使在節假日也要規律作息，慢慢就能形成條件反射。
2樓：
不清楚你說的哼哼具體是怎樣的，不過有夜間呻吟的可能性。
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你這個是平時想太bai多了，要從醫學上du了講就zhi是有一點的神經衰dao弱，還有輕度內焦慮，不過這都沒刪問題，是可以容自己調節的，不要一心二用，不然注意力容易分散，很難集中精神區做一件事情，平時飲食均衡，適當鍛鍊，好好休息，睡覺的時候就只睡覺。睡覺不要計較晚不晚，關鍵在於每天定時按時睡。中午休息...
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