1樓：匿名使用者
游泳時很好的，但是最好用蛙泳。體操，主要是鍛鍊一下背部肌肉，特別是側彎一側的訓練。瑜伽比較好！還有就是適量的拉拉單槓!
這些訓練師要堅持很久的，訓練特別要注意保持正確的體位和姿勢。當然，如果有條件，可以諮詢一下專業的**師。
關於佩戴支具，因為你的年齡應經很大了，矯正效果不是很好，不是很建議，在你這個年紀，側彎不是很厲害的話，主要還是自己，自主的訓練才會有效。
2樓：毛亞敏
20歲，一般骨骼應該閉合了啊。
還是去醫院看看醫生怎麼說，拍個**看看
骨骼閉合沒，在對症下藥
3樓：吉祥母
這位朋友,如果你不是遺傳的,那是後天造成的,很容易糾正,就是注意正確姿勢!
4樓：江南小**
這個是不能自己矯正的
需要到醫院去矯正
20歲 骨骼應高沒閉合
輕度的戴矯正支架就ok了
骨骼沒閉合的話 以後隨著生長是會嚴重的
看你是先天還是後天的了 先天的需要戴到骨骼閉合 後天戴到好了就可以了
建議你去北京積水潭看
孩子 年紀不小了 不要耽誤了
祝早日** 有問題再問我
5樓：匿名使用者
還是戴個矯形器吧~其實這種東西年齡越大越難矯正，不要再耽擱了，盡早去醫院做個大的檢查，輕度的一般醫生都會叫你去戴個矯形器的，還是有機會恢復的.祝你早日恢復哦！
6樓：星女
我也是個患者，去北京世紀村門診部
我也是脊柱側彎，快高考了，體檢怎麼辦
7樓：蕭蕭喬離
我們老師說高考體檢走形勢，都會讓你過的，沒事你放心啦!這麼多屆都這麼過來的，難道他們就沒有乙個體質有問題?他們能過你也能過的!
還有，雖然快高考了，但身體最重要，壓力不要太大，多運動反而效率高。最後祝樓主高考順利，身體健康，心情愉快!^-^
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