1樓：葉瑞財記憶學
記憶時，先攝入大腦的內容會對後來的資訊產生干擾，使大腦對後接觸的資訊印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制（先報入的抑制後攝入的）；後攝抑制（後攝入的干擾、抑制先前
攝入的）正好與前攝抑制相反，由於接受了新內容而把前面看過的忘了，使新資訊干擾舊資訊。
如何運用這一規律來強化我們的記憶呢？睡覺前和醒來後是兩個絕佳的記憶**時段！睡前的這段時間內可主要用來複習白天或以前學過的內容，對於24小時以內接觸過的資訊，
根據艾濱浩斯遺忘規律可知能保持34%的記憶，這時稍加複習便可恢復記憶，更由於不受後攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據研究，睡眠過
程中記憶並未停止，大腦會對剛接受的資訊進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。
早晨起床後，由於不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再複習一遍昨晚複習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒後這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收
事半功倍之功。
四、複習、溫故——古老而又實用的記憶訣竅
「溫故而知新」，「書讀百遍，其意自見」，這些話語我們都很熟悉，的確，複習是記憶之母，我們鞏固所識記過的材料的最好方法就是複習！
巴甫洛夫學說認為，記憶是大腦皮層形成暫時神經聯絡的過程，建立起來的神經通路如果不暢通，則原來大腦中保留的痕跡就會逐漸消失，而複習就是對大腦中的痕跡進行再刺激
，及時複習就是在第一次痕跡未完全消失時，緊接著進行第二次，第三次重複刺激，重複刺激次數越多，痕跡越深；重複越及時，費時越少，費力越小，記憶效果越好。
怎樣複習效果好呢？
2樓：葉瑞財丶記憶學
1.多用腦抗衰老。 科學家發現，大腦用得越多，神經元儲備越多，認知和記憶能力就越強。
2.說話快助記憶。 說話快，詞彙重複的頻率就高，有助於提高短時記憶力。
但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。 3.練記憶不言遲。
工作記憶在20歲前處於發育階段，30多歲達到峰值，之後隨著衰老程序，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會有少許下降，但在60歲前通常不會有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛鍊記憶力。 4.
物品分類記憶。 讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購物清單時，盡量不要將易混淆的商品排在一組。
5.消除tot現象。 話在嘴邊說不出來(tot)被認為是記憶障礙的表現。
使用詞語的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說到乙個詞時，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。 6.常玩智力遊戲。
猜字謎、接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。可以給自己制定乙個目標，比如，30秒內盡量多地說出動物名稱，或1秒鐘說出一種動物。 7.
努力減輕壓力。 壓力太大會導致大腦中負責吸收新資訊的海馬區皮質縮小。而且，壓力會導致高血壓，進而增加認知損傷危險。
8.每天運動一刻鐘。 科學家發現，每天鍛鍊15分鐘可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。
9.環境常換常新。 散步時，最好經常改變路線。
因為，經常走同一條路，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生「厭倦感」，不利大腦健康。而變換路線，能給大腦新的刺激，讓你感覺更新鮮、有趣。
3樓：ふ安以陌
根據自己的學習習慣吧
一天中記憶力最好的階段是哪個時間段？
4樓：free思戀不是病
6-7點鐘這段時間
，8-10點鐘這段時間，18-20點鐘這段時間，21點鐘這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。
擴充套件資料：
對記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類，是根據記憶持續的時間將其分為三種不同的型別：感覺記憶、短時記憶和長時記憶。
短期記憶
短期記憶模型在過去25年裡面為"工作記憶"所取代,有三個系統組成:空間視覺形成的短期視覺印象。聲音迴路儲存聲音資訊,這可以通過內在不斷重複長時間存在。
**執行系統管理這兩個系統並且將資訊與長期記憶的內容建立聯絡。
長期記憶
記憶的內容不但是按主題，而且按時間被組織管理。乙個新的經驗，一種通過訓練得到的運動模式，首先去到 工作記憶作短期記錄，在此資訊可以被快速讀取，但容量有限。出於經濟原因考慮，這些資訊必須作一定清理。
重要的或者通過「關聯」作用被聯想在一起的資訊會被輸送到中長期記憶。不重要的資訊會被刪除。
記憶內容越是被頻繁讀取，或是一種運動被頻繁重複進行，反饋就越是精細，內容所得的評價會提高，或是運動被優化。後面一點的意思是，不重要的資訊會被刪除，或是另存到其他位置。記憶的深度一方面和該內容與其他內容的連線數目，另一方面與情感對之的評價有關。
據生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規律：
6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。
8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。
10—11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。
13—14點：午飯後，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時週期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。
15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需「永久記憶」的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。
17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。
19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。
20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。
22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。
5樓：匿名使用者
腦筋急轉彎：人在什麼時候記憶力最好？你想到了嗎
6樓：匿名使用者
每個人的記憶階段都有差別，早上記憶力最好。
2023年，美國聖約翰大學的裡塔·鄧(rita dunn)和肯尼斯·鄧(ken***h dunn)教授做了乙個一天當中記憶力的比較。他們根據實驗的結果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類：
1、30%的人在早晨記憶力最佳，這些人在一清醒時就已經做好了吸收新知識的準備。
2、30%的人在下午記憶力最佳，他們往往在午飯之後才算是真正活了過來。
3、30%的人在晚上記憶力最佳，他們就是所謂的「夜貓子」。
4、10%的人沒有任何時間偏向性,他們似乎在任何需要學習的時候都能夠集中精力學習。
7樓：匿名使用者
一天中什麼時候
人的記憶力最好呢？什麼時候才是最佳學習時間呢？據生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規律：
6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。 8—9點：
神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。 10—11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態。
此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。 12點：人體的全部精力都已調動起來。
全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。
13—14點：午飯後，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時週期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。 15—16點：
身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需「永久記憶」的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。 17—18點：
工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。 19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。
20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。 22—24點：
睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。
8樓：匿名使用者
明天讓記憶力最好的時候有以下幾個時間段。清晨起床後，年紀大了，經過一夜的休息。除疲勞。
真是神經放鬆的時候。你是一天記憶裡中最好的時段。今兒上午8:
00-10:00左右，這個時間段大腦神經特別的興奮。適合寄一些東西做一些分析判斷。
第三次下午6:00-8:00。
失敗了，神經活躍的時間。晚上睡覺之前也是記憶裡最好的時間。
9樓：林巨集鍚
我是世界腦力錦標賽的選手。其實每個人記憶力最好的時間段都是不一樣的。有些人是早上，有些人是晚上，也有些人是中午。
現在比較公認的記憶力最好的時間，是睡前，和起床後。睡前記憶的內容，不會被後面需要記憶的內容干擾，睡覺也會自動對記憶的資訊進行處理。起床後，不會被之前的記憶的資訊干擾。
記憶力最佳時間，其實是可以自己做測試的。望採納
10樓：匿名使用者
六到八點。因為一天之計在於晨，很多人都是早上起來讀書的，這個時間段是記憶最好的。
11樓：藍鯨
以24小時舉例說明：24小時，白天學習和工作，晚上睡覺。一覺醒來，早晨起來6-7點鐘的時候，經過休息，大腦很輕鬆，沒有新鮮的資訊干擾，應該是記憶力比較好。
上班或者上課8-9點是人體的第乙個精力充沛的高峰，記憶力也很好。到下午4-6點的時候，是第二個人體精力的高峰，記憶力也挺好的。晚飯以後，7-9點複習功課、看書、學習，記憶力也很好。
睡前的1小時，沒有更多的新鮮資訊刺激，沒入睡之前這一段時間也是記憶力最好的。所以，有的學生在睡前1小時背單詞等，效果可能更好。這是一般模式的說法，每個人的情況不完全一樣，因人而異，時間段並不是很標準，但是大同小異的。
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