1樓：浪默子
怎樣練習手指的靈活程度
1、根部打圈
按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌壓手
兩手十指相對，然後稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛鍊手的彎度。
兩手合掌，然後向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。
雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
3、穴位保健
勞宮穴，位於手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。按摩此處可以**癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚際穴，位於大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴，握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以**心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
4、肘部迴轉
下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做迴轉動作。掌部保持和弦談奏的姿勢，五指伸展，彷彿持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，迴轉幅度相當於八分之一的圓周。
最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進行。兩臂輪流進行。
5、腕部活動
手心向內，腕部上下活動(惻向動作)。
6、握拳伸開
輕輕握拳(拇指放拳內，但不要使其餘各製緊壓著它)，然後用力伸開手指，使其往後展，初期本練習可做數十次，以後可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。
7、五指彎曲
第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其餘各指依次做此動作。
8、更換手指
左手四指並緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然後迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習初期可做得緩慢，只可做數次，以後，當已經掌握較快的速度時，兩手可各做四十次。
9、手指併攏
把手指張開，盡自己的最大力，張得越開越好。然後把食中間兩個手指合攏，兩過的手指盡最大力的張開。然後速迅把中間兩手指分開，再跟兩邊的手提併攏。
這樣做乙個連貫的動作，張開，合併中間手指，再合併兩邊的手指。
10、指頭彈擊
用十個指頭反覆無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
11、珠算打字
學打算盤(珠算)、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。
12、胸前甩手
雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘，可以促進手部血液迴圈。
13、拋球想象
將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
14、雙手彈指
雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始乙個個彈向掌心。重複20次。可以鍛鍊手部的控制能力和活動能力。
15、手指夾擼
用乙隻手的兩根手指夾住另乙隻手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進行。
16、向裡掰指
把手臂伸直，手掌面向前，然後用另乙隻手分別把這個手的手指頭向裡掰，然後換手再做。這樣可降低手指的僵硬感。
17、精細活動
讓手指做一些比較精細的活動，如擺弄智力玩具、拍球投籃、做手指操等。要手腦並用，邊做邊思考。
18、刺激**
經常給予手部**以有力的刺激，如把手交替伸進冷、熱水中(溫度要適宜)。或多接觸一些不同性質的物品，如玩沙子，玩石子，玩豆豆等。
2樓：國安必勝
手指就不夠靈活。鍛鍊方法（不是**，也不需**）很簡單： 1、平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反覆堅持做這徒手操；或用十個指頭反覆無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。
達到增強手指的靈活性。 2、學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。 3、參加些球類、棋類運動，多做些家務勞動。
堅持不懈，祝你成功，天天有好心情。
3樓：匿名使用者
靠你自己的放映拉，雖然手指就不夠靈活，可以鍛鍊鍛鍊嘛？
4樓：手機使用者
兩隻手伸開,隨機的把乙隻手的一根手指與另乙隻手的一根手指對接,以此隨機的連續快速迴圈
5樓：遲暮花未央
多用手指做事就行了,這樣的話手指就不像以前那麼笨了!
如何提高手指的靈活度？我練習轉筆練了乙個星期了，手指一天比一天笨，急死我了。有沒有什麼辦法，讓手指
6樓：犯賤也是勞資的資本
沒有捷徑可走 就是多練習 找感覺多練習 多玩快的(超出自己能力一些的)首先，減手指的肥，讓手指更細更靈活，你有見過人手指很粗還很靈活的嗎其次，多注意平時的鍛鍊，打字啊，玩遊戲，彈鋼琴不失為一種方法最主要的是你要在意，在刻意間練，在不經意間學習慢慢的，慢慢的你就會越來越靈活了！
7樓：匿名使用者
這個只有苦練，還有一定天賦，我現在可以每分鐘轉筆180幾下
8樓：我心尚在
玩節奏大師類的遊戲或者練習打字
9樓：半影
很正常，我一開始也是練的前段時間越練越笨，再堅持下就行了，可能是一開始肌肉比較僵吧
10樓：加州餛飩
轉筆練不了吧 練一些手部動作到可以
11樓：幸運的不魂
練習打字，累的時侯，放鬆一下
12樓：匿名使用者
練習槍打四手練習右腦
怎樣才能把手指練的靈活呢，怎麼練習手指的靈活性？
靈敏度練習 1 雙手握拳然後盡量往外張得最大，反覆10 15次 2 盡量只彎曲手指最尖端的一節然後鬆開，反覆10 15次 這個比較難。3 依次彎曲小指 無名指 中指 食指，然後再反向，5次 4 雙手舉到齊肩然後上下甩動，換句話說就是作殭屍狀 5 雙手合十，在手指保持接觸的情況下提高肘部，使得手指相對...
對於腦子不靈活，笨一點的孩子來說，學數學和解決數學難題有什麼方法或者技巧嗎
潛龍勿用 不懂就補 數學是沒有捷徑的，不要貪心想一口吃掉一個胖子，重要的是把數學定義，數學概念弄清楚，這才是對你來說最重要的 大學理工類都有什麼專業 10 house蜜糖棗棗 理工類專業 數學與應用數學 資訊與計算科學 物理學 應用化學 生物技術 地質學 大氣科學類 理論與應用力學 電子資訊科學與技...
字要怎麼練才能練好看一點怎麼才能把自己的字練得好看一點？？？
一是不一定要練古人的字帖，鄧拓說小學生練字要從楷書基本筆畫練起，不能上來就顏真卿柳公權，咱們雖然不是小學生，可是小時候大多也沒認真練過字，這個意見還是值得參考的。如果是練書法可以從毛筆開練，如果時間緊精力少只想把字寫漂亮直接硬筆也行，市面上有些硬筆字帖，不過質量大多不高，要謹慎選擇，請懂行的朋友參謀...