1樓：cclun巨蟹
瑜伽運動的特點主要體現在瑜伽的基本動作都與呼吸
有關，整個運動重視呼吸法；瑜伽練習動作緩慢輕柔；瑜伽運動的安全性相對較高，適用群體較廣。
1、瑜伽的基本動作都與呼吸有關。瑜伽的所有姿勢、冥想都要與呼吸配合完成，強調通過呼吸去感受身體的變化。使心情平靜、心境平和，進入到放鬆的境界。
2、瑜伽動作平緩。瑜伽的動作基本上都是比較柔和平緩的，沒有像其他運動那麼激烈的專案，能夠鍛鍊身體的平衡性和柔韌性。
3、瑜伽運動相對較為安全，適宜人群廣泛。瑜伽動作緩慢輕柔，安全性相對較高，任何年齡階段的人都可以練習。
2樓：又雙叒來咯
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等。
在瑜伽中，反姿勢對所有姿勢都非常重要，進行反姿勢的目的是為了在執行那些不對稱的站姿後，讓你的身體恢復對稱，同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎得到放鬆伸展。
站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側面彎腰伸展式、戰士第一式、戰士第二式、三角伸展式、旋轉/翻轉三角式、側三角伸展式。
3樓：我不會玩魚人
1、能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
2、能保持姿態平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每乙個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於乙個良好的狀態。
3、能夠淨化血液，調節體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡。
4、刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。
4樓：宇宙外的三道題
瑜珈的特點：
1，能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
2，能保持姿態平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每乙個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於乙個良好的狀態。
3，能夠淨化血液，調節體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡。
4，刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。
5樓：筱
首先是呼吸，瑜伽的腹式呼吸是其最大的特點。吸氣時小腹稍微向外擴張，呼氣時小幅僅僅向內收縮。瑜伽的各種動作要配合著呼吸的節奏。
動作輕柔緩慢，心態是關鍵，要平和。每個動作要做到自己的極限，做不到的不要強求。達到身心的合二為一。
6樓：匿名使用者
精髓在於呼吸.
特點是調整人的柔韌度,和呼吸
身體自身的和諧.
7樓：匿名使用者
瑜伽是一種矯正身體和心理不均衡，同時讓人體恢復充分發揮維持身體均衡能力的最自然的**。
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