1樓：匿名使用者
於增高我參考了n多**和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:)
最佳答案
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
2樓：匿名使用者
唉！我192，我真的想矮一點，180就夠了，唉！
3樓：匿名使用者
每天早上起來向上跳100下,一邊跳一邊自信的對自己說"我長高啦~"要堅持哦~一定會有結果的.還有晚上要在10點前睡覺喔~10點是人體骨骼生長的**時間誒~加油哦~祝你在新年里長的又高又帥~西西~
4樓：匿名使用者
呵呵， 不要煩惱，煩惱不煩惱都是過日子，選擇快樂多好啊。我也是150多啊，但我不會再想拉。再怎麼想個子不會長的嗎。
5樓：555222你
別集 也許你晚發育
6樓：匿名使用者
就算長不高又何妨,去想想拿破崙吧,給自己信心
我想長高,知道的進~ 10
7樓：匿名使用者
看完就知道!人格擔保，一定可以！
如何長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
8樓：枯萎的友誼
人的生長是由先天性和後天性組成的，先天性指的是你的父母都很高，後天性是指你的運動程度！多運動可以長高哦！訣竅告訴你了！
9樓：匿名使用者
不曉得啊`
我只曉得我就是不是很愛運動`
然後連跑步都懶得跑`我也不曉得怎麼的`就長高了`而且我父母也不是很高啊
我爸爸172厘公尺， 我媽媽才158厘公尺``那我都172厘公尺了`我女生```
我就是貪睡``
10樓：匿名使用者
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
11樓：愛蚊子的蜘蛛
我也想長高
不過樓上講的也太難做到了
怎麼才能長高一點我今年12歲，身高
每天乙個雞蛋，一杯牛奶，每天打籃球，最重要的是蹦高。規律的睡眠 你還在發育期嘛，肯定還是會長高的，放心啦 23還竄以竄呢 我21了，也才158 我就等著23歲再長點呢 哈哈 打球 籃球 排球 早睡 吃好 並且有強烈的長高意願 一般人在高中 16 19歲為主要生長年齡 切勿錯過 樂觀開朗 別把身體搞得...
我好矮哦，怎樣才能讓自己長高一點
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高 雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球 2.合理飲食，多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品，比如牛奶 骨湯 海產品，豆類，蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳...
怎樣鍛鍊或者飲食,才可以長高一點我只希望在長五厘公尺
青少年想長高,最主要是要多吃飯補鈣哦,盡量不要吃零食,正餐要多吃吃飽,五穀雜糧都要吃。運動的話籃球比較好,運動其實主要是增加體質。正常按時吃飯。然後堅持多打籃球或者羽毛球,最好是籃球。17歲正確長高方法 多拉伸,我是98的男勵志長高176。現身高170 不過我一定會到達176.加油.至自己.我只知道...