1樓：oyhl佳優
生活就是這樣，誰都有經歷低谷的時候，不要因為生活困難喪失鬥志。相信現有的困難，只是生活的一種考驗。盡量不要讓自己跟別人進行攀比。
攀比的心理會讓你更加的難受。應該學會自我安慰，努力向上，多學一些新的知識與生活技能，當你把心思都放在努力掙錢或者做某項事時，就沒有時間去想這些，懂得放鬆自己，看淡名利，現在的困難只是暫時的。相信通過自己的努力，總有一天可以實現。
麵包和牛奶總會有的。
2樓：樹上雲棲
不想和別人交流是因為生活狀況差的原因，還是精神狀態差的原因，這 區別很多，如果僅僅是生活狀況差，那這就不是什麼大問題，每個人的人生都會有低潮高潮，並不是每個人都是富二代，你調整一下生活態度，制訂一些生活小目標，積極努力的改變生活狀態，自信會慢慢回來。如果是精神狀態就去醫院看看，開點安神的藥，保證作息睡眠，如果不喜歡和人交流就自己多走出去，去一些陌生的地方，看一些陌生的風景，心就開曠起來了。
如果是生活狀況不好，還有乙個立竿見影的辦法，去看看那些比你還生活不好的人，心裡就會覺得這不過是一種不同的人生體驗，自己這樣又算點啥。
3樓：匿名使用者
你不是患上抑鬱症，而是這兩年生活的不如意，所以每天都不想跟別人交流，是在迴避不如意的事情，怕觸及自己的痛處。但每個人都會遇到不順心的事，並不是每個人都生活狀況好，關鍵是心態，有健康的心態，樹立自己的目標，朝著目標努力奮鬥，只要自己做了，生活就充實了，無論成功與否，都是快樂的，找出癥結，對症下藥，一切都會好的，你心情也自然好了。
4樓：匿名使用者
建議去心理科去看看，聽聽醫生的建議，人生在世總有些坎坎坷坷，拿起自己的豎強意志，跨過這道坎 繼續前進，相信光明道路就在眼前……
5樓：匿名使用者
到專業的三甲精神專科醫院檢查一下對症**。
6樓：
人生低谷時，情緒會比較差，也會覺得抑鬱。這時要多讀書，讓心靜下來，明白人生的許多道理。再激發出鬥志，重新開拓人生的新歷程。
7樓：夜無眠
哎，我不是抑鬱症患者感覺不到，可以盡量試著多交流，或者讓自己忙起來，不要東想西想會好很多
8樓：匿名使用者
是不是累的，走時特別累是不想說話的，可以適當休息調養，情緒低落嗎？煩躁嗎？如果自己解決不了，可以去醫院開點藥
9樓：火曉蕾
可能要到醫院檢查一下身體 有可能是有問題了 自己調節一下心情
我感覺自己已經得了抑鬱症…整天情緒恍惚，無心上班工作。整個一天也不想跟任何人說話。我該怎麼辦？我知
10樓：匿名使用者
兄弟bai 你好~首先你想du要改變這種狀態
zhi就是乙個不錯的開dao始。但是 抑鬱內不僅是心理上的問題 還有生容理上的問題。在你想要和別人交流想要去改變自己的時候總有一種被按住被框在身體裡的感覺，這就是因為你長期不開心體內分泌的某種調節激素抑制了自己。
有一種方法特別簡單可以幫助你，每天快走半個小時(用腳後跟著地），走到微微出汗，晚上盡量早些睡覺，你會慢慢感覺自己的想法變多了，開始逐漸願意和別人交流了~ 如果 你覺得快走堅持不下來 建議你可以去健身房 （最好是有那種有氧操課的地方）有別人的帶動你 你會越來越開朗的 我有短時間也是像你一樣 現在已經好多了 ~ ~加油哦 朋友
11樓：美白專家安妮
我的習慣總是會被我在片刻的失落中改變，卻沒想到你說的很難改變的習慣被你輕易拋棄，丟棄的這樣徹底讓我措手不及。當我還呆呆站在原地看著那盆被丟棄的仙人掌，你卻早已牽著另乙隻手向另一座彩虹橋走去。
12樓：心荷
如果已經有了憂鬱症的症狀，單靠自己調節是沒用的，一定要就醫，千萬不要耽擱。這個病的後果很嚴重的！
13樓：菜菜
管他那麼多幹嘛 該吃的吃 該睡的睡 去旅遊？遇到**更煩 交朋友？交得心塞 敞開心扉？要敞早就敞了
抑鬱症有那些表現？我經常莫名其妙的不想和別人交流，不想說話，不知道是不是抑鬱症的表現？
14樓：匿名使用者
不，明確的告訴你不是抑鬱，有的時候你不明不白的就不想和別人說話，其實是你自己的一種心理防禦的辦法，也就是經常說的心理規避，是一種自我保護的方法，因為你不是那種伶牙利齒的人，所以，每當遇到解決不了的問題時，在你沒有意識到的時候，你的心理防禦體系就已經啟動了，不知你現在明白沒有？
15樓：匿名使用者
症狀：(1)情緒低落：為最主要的症狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。
病人感到『過失」和眼前的「不如意事」紛紛湧上心頭，縈迴不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。
有的把過去的一般缺點錯誤誇大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。
(2)思維聯想緩慢：語速饅，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑鬱症病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
(3)動作尤其手勢動作減少，行動緩慢：少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑鬱性木僵狀態。自殺企圖和行為是抑鬱症病人最危險的症狀。
可以出現在症狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計畫，行動隱蔽，以逃避醫護人員的注意，因而自殺往往成功。
(4)軀體症狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性慾減退。女病人常閉經。
睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑鬱症的特徵性症狀之一。病人往往較以前早醒2—3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此症狀在診斷上有重要意義。
(5)「隱匿性抑鬱症」：某些抑鬱症病人，軀體症狀明顯，常表現為反覆或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。而抑鬱性症狀常被掩蓋。
軀體檢查常無相應的陽性發現，這類病人往往長期在內科就診，常被誤認為神經官能症等疾病。這類病人對症**無效，而抗抑鬱藥物**可收到較好的效果，因此稱此症為「隱匿性抑鬱症」。
(6)抑鬱症狀晝重夜輕：尤其情緒消沉以清早為重。
避免方法：
1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。
2、循序漸進。
3、將大事分割成小塊，一次只做一件。
4、多參加有益的活動。
5、抑鬱時，關注自己的思維和觀念。
6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。
7、努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑鬱。
8、注意找出你抑鬱的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義），找到後向它們提出挑戰。
9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病症中恢復。
10、挑戰消極觀念，建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。
**方法：
抑鬱症是一種可以**的疾病，大多數**方法多通過對中樞神經系統功能的整合起作用，其中包括抗抑鬱藥**、物理**和心理**。
抗抑鬱藥**：是目前**抑鬱症最主要的方式，也是比較便捷易行的方式。抗抑鬱藥雖然種類繁多，作用機制不盡相同，但每一種藥物大約只對三分之二的患者有效，總還是有一部分患者是無效的。
抗抑鬱藥的起效時間通常在2～4周，因此選擇一種藥物**後至少使用4周以上再判定無效，試著換用作用機制不同的另一種藥又有可能有效。兩種以上作用機制的藥物足療程**仍然無效的抑鬱症稱為難治性抑鬱症，這樣的病人可以試著合併藥物**，包括兩種抗抑鬱藥合用、抗抑鬱藥與情感穩定劑合用、抗抑鬱藥與非典型抗精神病藥物合用。抑鬱症是容易反覆和**的病，乙個有效的藥物**在三個月後通常已經達到症狀消失，社會功能恢復，即臨床痊癒了。
但是此時停藥，許多患者症狀可以反覆，達到臨床痊癒的首發抑鬱症患者應當繼續鞏固期**4～9個月，而**的患者還應當進行維持期**1年以上。
物理**：各種原因不適合服用抗抑鬱藥或療效不佳的患者可以接受一些物理**，如電針**，針刺選擇印堂、百匯穴，以類似腦電α波頻率的低壓電流刺激區域性穴位，臨床對照研究證實電針**對抑鬱症患者與抗抑鬱藥阿公尺替林和氟西汀的療效類似。重複經顱磁刺激**也是近十年來在國外使用較多的物理**，它是給放置於顱骨外的線圈通電後產生垂直磁場透入顱骨達到大腦皮層，調整皮層的功能，對於抑鬱症也有肯定的療效。
對於症狀特別嚴重的難治性患者，尤其是有嚴重自殺觀念和有過自殺行為的患者還可以接受電休克**。目前較多使用的電休克**是經過改良的無抽搐電休克**，使用麻醉和肌肉鬆弛劑安全性高，**過程沒什麼痛苦，而且療效相當肯定。
心理**：也能對抑鬱症患者有一定幫助，已有研究資料顯示心理**合併抗抑鬱藥**能夠提高抗抑鬱藥的療效。
16樓：匿名使用者
沒事~~抑鬱症 是根本就不想跟人交流了.. 樓zhu 能發這貼子,就說明你沒憂鬱症的啦.. 挖噶噶 .. 我說的對嗎??
我覺得我得了抑鬱症，怎麼辦？不想跟任何人交流，家人我也不願意交流，心裡藏了太多秘密。我感覺好害怕！
17樓：匿名使用者
下邊我寫的，bai您務必要看一
du下，耐心的試幾分鐘，zhi體會心理的感受dao，您或許版會發現**一切心理疾病
權的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
18樓：匿名使用者
把秘密告訴我你會輕鬆很多的相信我
19樓：匿名使用者
發這些 太沒素質了 影響到我了
我有憂鬱症，不想和別人交流說話，整天都在自己的煩惱中度過，怎麼辦好改變現在？ 40
20樓：匿名使用者
首先不要心急。慢慢調整。相信自己，你行的！
多看書學習；
多外出走動和人交流；
21樓：心靈薑湯
首先講憂鬱症和放不開是兩種情況的症狀。
（放不開這種好治，憂鬱症這就難醫。但其實這兩種症狀都跟家庭環境、教育方式、情感剌激和生活環境有關）
憂鬱症是整天都無精神的樣子腦子還裡經常飛絮亂想，嘴裡還時不時的亂言亂語吟吟叨叨的，對某些物件特別的喜愛；喜愛到別人都碰不得；一但不見了就會異常的恐慌以及憤怒。（自己是治不了的，因為憂鬱症是要精神輔導配合物理和藥物**的）
而放不開只是種心理障礙，放不放的開只在於自己願不願意開，敢不敢開。（最主要的就是要讓自己衝破這個障礙。一但放不開長久了嚴重了就會變成憂鬱症哦）
有抑鬱症的人會不會覺得自己患上抑鬱症
你好，鬱症是精神心理科常見病，多發病，抑鬱症與性格，壓力，消極壓力應對策略，社會支援缺乏，負性認知偏向，不良成長經歷，不恰當父母教養方式等多種因素有關係。抑鬱症對人的傷害非常大，甚至是生命代價，積極 絕大多數患者可以取得理想的 效果。抑鬱症診斷主要根據患者症狀表現，主訴，並結合心理測驗的結果做出。抑...
抑鬱症控制不了自己的情緒嗎患上抑鬱症之後控制不了自己的情緒該怎麼辦
1.心境低落 主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂 無愉快感 興趣減退，重者痛不欲生 悲觀絕望 度日如年 生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。2.思維遲緩 臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。3.意志活動減退 臨床表現行為...
我13歲得的抑鬱症，感覺我好像得抑鬱症了，今年13歲休學中，測了一些抑鬱症測試題幾乎都是重度抑鬱，我比較自卑成績不好也
一 心理 心理 是精神抑鬱症 方法中十分重要的一種。輕度抑鬱症可以不用藥物 僅僅依靠心理 而中重度抑鬱症 在採用抗抑鬱劑控制病情的同時，心理醫生一般也會輔助實施心理 配合 心理 抑鬱症可以通過幾種途徑幫助人們從抑鬱中恢復，這些途徑包括認知上的 動作的 人際間的 心理動力的和其它種類的 談話 心理 提...