1樓：寒梅清柳
雞蛋可以延遲消化，不容易覺得餓，饅頭是澱粉類，易消化，純牛奶幫助補充鈣，營養搭配的還好
2樓：匿名使用者
乙個bai
饅頭多了點吧 半個饅頭du 一瓶牛奶 乙個雞蛋zhi 可以再加點小菜dao啊 牛奶可以跟燕麥版片權或者大公尺粥、小公尺粥之類的互相替換 饅頭就可以跟麵包、蛋糕、包子、豆沙包之類的替換 雞蛋可以與培根、火腿、香腸等等這類的食品替換
3樓：野x狼
你不覺得攝入這麼多蛋白質和碳水化合物 再來點蔬菜類的補充一下維生素更好嗎
4樓：浮生六剎
差不多了吧。不過如果時間充裕可以弄點水煮菜，比如胡蘿蔔白菜什麼的就行，最好不放鹽，吃清淡的。
5樓：拜讀小麥
蛋白質的量和質都挺好的，也有澱粉類的提供碳水化合物——同時我覺得，也可以將饅頭的量減一點，外加一點粗糧類的——比如燕麥片等——提供粗纖維——希望能幫得上忙o(∩_∩)o
6樓：匿名使用者
再加乙個蘋果或一杯橙汁，純牛奶用豆漿代替更好。有時間的話燙點蔬菜過饅頭吃。
7樓：匿名使用者
小弟覺得甚是華麗。。。
8樓：匿名使用者
足夠了，哥練健身的，早上也就吃這麼點，你要是還想更完美點可以在餐後1小時來個水果。
9樓：郭戀萌
可以配點水果或菜。。。不喜歡的話，早上配些肉也是不錯的，這樣會讓你更強壯。。。
10樓：匿名使用者
有葡萄糖 有蛋白質 還行吧還缺點維生素
早餐吃乙個饅頭和一瓶牛奶營養夠嗎
11樓：北京智雲達科技股份****
營養比較單一，但是總比那些沒有時間吃早餐的強，不過如果你每天將饅頭、牛奶當做早餐的話，估計你很快吃煩的，建議經常更換種類來當早餐。
12樓：艾青雷
看什麼人吃，如果是長身體的小孩，還有孕婦，這麼吃是不夠的。至少需要吃水果和雞蛋。
13樓：匿名使用者
要吃雞蛋牛奶火腿腸 小籠包
14樓：匿名使用者
要看誰吃！姚明肯定不夠
早餐一瓶純牛奶，再吃乙個雞蛋好嗎？
15樓：喜氣東來福滿門
好，再來乙個山東大饅頭、一碗公尺粥。
16樓：雲龍連
最好再吃塊麵包。你只吃了蛋白質和脂肪，沒有主食，不利於吸收，還需要進食澱粉類食物及維生素類食物（水果）
17樓：哈密瓜瓜瓜兒
乙個雞蛋一瓶牛奶有點少哦
18樓：樂筆曉新
是可以抄的
每天早餐吃乙個雞蛋和一襲杯純牛奶，再加上一點主食（如一塊饅頭、花卷、麵包、蛋糕等），才營養科學哦。如果只吃雞蛋，喝牛奶，牛奶的營養不會被人體吸收，只會當水喝了，吃一點主食，就會將牛奶中的營養充分吸收的。祝你健康快樂！！！
每天早餐喝一瓶蒙牛純牛奶會上火嗎
日前有關bai專家指出，夏天不 du喝奶，不可取 夏天喝牛奶zhi會上火 說法dao欠科學回。營養學專家介紹說，夏季出答汗多 消耗大，牛奶中近80 是水分，其中的蛋白質等營養又易被吸收，夏季飲用牛奶，正好補充失去的水分和營養成分。中醫專家介紹說，中醫認為，牛奶味甘，性微寒，具有潤肺胃 通便 補虛 解...
每天喝一瓶純牛奶能提高記憶力嗎，每天喝一瓶純牛奶有什麼用？
喝牛奶可以提高記憶力嗎?可以。但是作用不大,提高記憶力和腦活力的話,建議去買些核桃,每天早上吃3 4個,牛奶的話可喝可不喝,喝純牛奶能提高記憶力嗎?可以的。牛奶中的碘 鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為 白色血.喝牛奶能增強記憶嗎?眾所周知,牛奶有助於骨骼健康,而...
早餐吃一杯牛奶加雞蛋夠嗎，早餐吃一杯牛奶加一個雞蛋夠嗎
鵝子野心 牛奶雞蛋並非完美早餐 很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆衝出了家門，感覺起來這樣的早餐營養還不錯。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質 脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其蛋白質 脂肪 碳水化合物的量應該是一個合理的結構，其中，碳水化...