春季養生飲食小常識有哪些

1樓：鹿晗

春季養bai生要多吃：

1、紅棗：春日宜du

省酸增甘，以養脾zhi氣。」dao意思是說，春季宜少專吃酸的，多屬吃甜的。

2、蜂蜜中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。

因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

此外告訴你乙個春季養生最簡單的方法，飲用9味紫葡茶來幫助調理，能增強自身的抵抗力和免疫能力。

2樓：手機使用者

孩子春復

天的飲食調養制以養肝(生)為主

春天bai是萬物生髮的季節，利於du人體化生氣血津液zhi，促進人體新陳代dao謝，是孩子生長發的**季節。在這美妙的季節裡，他們的消化吸收能力將會增強，進食量隨之增加，身體迅速生長發育。營養是孩子生長發育的基礎，父母要抓住這一關鍵時機，合理給他們增加營養。

五行中，春是木，肝也是木，所以春養肝，可以為孩子選用一些」藥食同源「的養肝食物。

養肝血:食用大棗，桂圓肉，蘑菇，香茹，木耳，雞蛋，魚蝦，雞肉，牛肉，奶製品和豆製品等，主食上多選用大公尺，小公尺,小紅豆等。這些食物味甘性平，只要適量進食，不失為孩子強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。

蛋，肉，魚盡量不要用油炸，公尺不要淘洗得時間過長，也不宜放在熱水中浸泡。