1樓：這是很厲害的
根據我的經驗，在高三的時候，在睡眠方面一定要多花時間，以睡夠為準。版不同人有不同的時間標權準，什麼是睡夠呢？就是你在學習上課的時候一定不能困。
我曾經在高三的時候也像你一樣想盡量壓縮睡眠時間，後來發現效率低的可怕，還不如多睡一點。我的室友，合理安排睡眠時間，比我睡得多，（但我覺得不比我聰明），最後去了清華。
2樓：花自無芯碎自憐
經常熬夜加班工作bai學習，很容du易導致zhi身體過度疲勞 身體免疫力降低dao，引發各種疲勞專綜合症，屬長期熬夜就會積勞成疾，人體需要合理的睡眠最好不低於七個小時，高三雖然辛苦，但是經常熬夜對身體傷害很大，而且還是長身體的階段，晚上熬夜肯定會影響白天的學習效率，如果能利用好平時的學習時間，提高學習效率，平時可以不用熬夜的，最好是不要熬夜，身體健康才是最重要的，平時養成好習慣，合理的睡眠時間，作息規律；適當運動鍛鍊增強身體免疫；適當解壓放鬆心情；少喝咖啡，疲勞的時候也可以選擇喝三勒漿抗疲勞，植物提神相對安全，也可以讓頭腦清醒一些
3樓：
勞逸結合，
休息好才行，
不然也沒有好的效果。
高三學生，十一點半睡，四點起床好嗎？
4樓：ever灬心語
唉，又是一屆可憐的孩子...這要看你的情況，其實這麼玩命的熬夜是下下策，如果你還學的都不紮實的話，那就只能用時間來彌補了，不過這時間不是用來大量做題的，而是要把基礎能紮實。如果你覺得自己還行，就12點左右睡覺，6點起，要根據你住的離學校遠不遠。
如果你效率高，學的好，那我相信你也有一套科學的學習方法了，那索性就多睡會。我記得我們當初高考的時候，晚自習效率極高，回家把不會的再弄弄，一天的知識梳理一遍，差不多就睡了，省的上課犯睏，上課聽講比回家悶頭學有用多了
5樓：誰與爭鋒
我覺得還是十一點睡四點起比較好。因為12.00是睡覺的最佳時間呀。
6樓：匿名使用者
熬到十二點半，六點半起床好
熬夜是好，但不要太極端，每天晚上6個小時，下午乙個或者半個小時就很好了
7樓：逸倫
我十二點睡，五點起，這樣不會太睏也不會太累。
8樓：龍翔雨
最重要的是你第二天要有足夠的精力去做其他事
9樓：匿名使用者
四點起床太早，最好是6點半起，12點睡。
高三，準備晚上十點半睡覺，早上五點半起床可以嗎？
10樓：匿名使用者
可以的。高三學習緊張。保證7個小時的睡眠是可以的。也是科學的。但注意鍛鍊身體！
我們上高三時都是晚上11點睡，早晨5：15起床，5點半鍛鍊身體。6點早讀
剛上高三學生10點半睡4點半起行麼 10
11樓：匿名使用者
這要看你自己的身體能不能適應這個規律，你可以先試試假如身體熬不住可以換作息，我上高三的時候是每天十二點睡覺早上六點半起床去上課。其實不用太拼，趁白天時間把計畫上的任務做完做好就行了。希望對你有幫助。
12樓：暫定
我剛高考完，抄你說的我試過，建議先bai11：30睡5.30起適應三天，du再11.
00睡zhi5.00起適應三天，然後11.00睡4.
30起，畢竟高三時間緊張dao
慢慢來一步步調整，注意不要影響白天的狀態，高考時間段內一定要保持頭腦清醒，興奮。
重點在堅持
最後乙個半月的時候再慢慢增多休息時間，養養精神。
13樓：匿名使用者
可以！但是剛開始你會覺得堅持不下去，如果能堅持乙個星期，就會習慣這種作息。記得怎麼也不能影響白天的學習，如果睡晚起早而影響了白天的學習就得不償失了。
不能堅持的話，把白天的時間利用好也不錯。
14樓：別於他人
太早了最好11點半睡，6點起來
15樓：家裡蹲陽光大學生
起來太早了 五點就可以了 睡得早了
16樓：徊小易
人之睡眠8小時左右。
我馬上就高三了，我每天十一點半睡覺，早晨五點起來，這樣對身體，學習好嗎？可以長久堅持嗎？
17樓：唯愛
你問的是什麼為什麼啊？我看不出明確問題啊……
我江蘇的，今年剛高考完，我高三時是晚上一點左右睡覺早上六點起床的，呵呵，你這樣和許多人比也很不錯了，繼續加油啊，不過說實在的睡眠真的很重要，要不然感覺幹啥都沒力氣……
呵呵，好了，我是在亂扯……好好加油吧，努力點，別讓高考成為人生中的遺憾……
18樓：來去一生空
其實吧，高三都是這麼過的。對身體肯定會有一定影響，但是只有一年堅持一下就好了。而且你要是堅持下去，每天認真學習認真複習，對學習一定會有幫助的，相信你會好好堅持。
也祝願你高考成功！！！
我是一名高三學生，平時一點到一點半睡，四點半起床學習，午休睡二十分鐘，對身體具體會有什麼壞處啊！
19樓：五月
睡眠很少啊，建議每天能保證足夠的休息時間，不用這麼拼命的，高三這個階段內效率很重要，不是每容天這麼學習就一定會有好的效果。身體健康才最重要，建議這位同學每天飲食要健康，正頓吃飯，不要湊合。尤其你又生病，更要每天吃好。
如果你本身睡眠較少，每天精神充沛，其實還是可以相對再多休息些的～
20樓：101郭延祚
你好 做為一名高三待考學生來說 良好的休息非常重要 首先 你要養成良好的作息版
習慣 休息不好會權
影響人體正常工作 B肝患者更應如此 正視它 積極** 晚上怎麼也不要超過十二點 早上五點半起床就可以了 保持良好的精神狀態 知識在課堂 懂得我說的就好 希望採納
現在是高三，每天十點半下晚自習，十點四十幾左右到家，早上五點二十起床，能有什麼辦法上課不睡覺？
21樓：夜魂飄故我在
請問多少點睡覺啊？最好就是越早睡越好哦。最好11點半前睡覺，然後中午要午睡！
一定要午睡！因為上課睡覺主要還是因為缺少睡眠，其他辦法還是次要的，主要還是補睡覺，中午一定要睡，晚上一定早睡。
好吧，說到有啥好方法，，我高三，上課太睏了我就想別的事情，想其他雜事，你的青春往事啊，你中午吃什麼啊隨便，我想想別的事情就會比較清醒了。你可以試試，但清醒了以後一定要認真聽課啊。
望採納。
22樓：夏有喬木的夏夏
每天我也是5:20起床我也是11點多才睡吧，上課不睡覺，主要是在於你心態的問題。對這個課有興趣，那麼你肯定不會睡覺，如果你感覺到無聊，那你肯定會睡覺啊，對不對。
只有改變自己的思想，端正自己的態度。就能不睡覺，中午適當的午睡半個小時。
23樓：匿名使用者
吃點辣椒紅牛什麼的。。。這也只是短期的辦法了。。。
高三學生每天12點左右睡早上6點半起床，早上10點左右就特別困，下課期間老師還不讓我睡一會該怎麼辦？
24樓：灝忛奔餜悹
高三的學生真的是非常非常的累，學習壓力大，最嚴重的就是睡眠不足，像你這樣的稅法真的是很睏的，中午就是趁著中午吃完飯那一小會兒能休息的話，最好能睡上20分鐘。
25樓：匿名使用者
你應該在0點之前**睡，早上6點半起來，睡眠時間是有點少，中午12點再怎麼忙都要咪一會，這就是養生中說的睡子午覺，只要堅持對身體有好處。
26樓：匿名使用者
合理安排好作息時間，盡可能的尋找時間打個盹，不要影響學習。
27樓：匿名使用者
下課期間做乙個簡單的課外活動！比如走出教室去操場或者適合放鬆身心的地方，做幾個深呼吸，活動一下安靜，讓室外的清風吹一下頭腦，讓腦細胞活躍起來！！把瞌睡蟲趕跑！
其實就是讓疲憊的身心得到很好的放鬆，做做擴胸運動，促進一下血液迴圈，讓身體的每個細胞都能得到充分的氧氣**！
28樓：水墨點兒
學生黨真是辛苦，我同事的孩子才初中，每天作業寫到夜裡一點多也寫不完，就睡覺了，睡到四點半再起來繼續寫，白天還要上課，天天如此身體都要壞了。你比起他來，能睡到六個小時算不錯了，而且你都高三了就快寒假了，那時好好睡睡，再拼搏幾個月就解放了，平時可以午休時間睡一會，保證下午上課質量。
29樓：你愛我惜
你為什麼要到12點才睡覺啊？早睡點不可以啊，晚自習完成到洗漱完畢也就4點多，你兩個小時在幹嘛？
30樓：老天爺為大
高三的學生是非常苦的，學期學習起來是非常苦，因為你們還要堅持一下，馬上進入高考了，之所以晚上睡眠不好，是因為你們的課程非常緊，如果像這樣的話，你可以中午回去睡一會兒，睡一會兒會兒緩解一下子。
31樓：萬載混沌
下課補一下覺是理所當然的吧，老師應該體諒。晚上只能盡早完成學習任務後睡覺了，平時盡量不通宵學習。中午一定要午睡，不省那乙個小時左右的時間做作業或其他事，補充睡眠時間。
32樓：落葉如蝶
為什麼要到晚上12點才睡，我們學校10點30熄燈睡覺，不允許繼續看書，看來你只能自我調節，在吃午飯後在桌子上趴一會兒了。
33樓：星空
高三12點睡，早上6點半起床很正常，大多人都這樣。
34樓：匿名使用者
上課時間睡覺時不可以的，這個老師做的是對的，但是你可以晚上早睡1到兩個小時。
35樓：天才還是傻瓜
這是衝刺階段，老師對你們要求嚴，只能在睡覺的幾個小時內提高睡眠質量，保證不被打擾，能沉睡。
36樓：匿名使用者
你跟老師說呀，課間時間是屬於自己的，你有權利休息一會兒。
37樓：匿名使用者
下課後會去教室外面醒醒神
38樓：匿名使用者
你可以利用中午午休睡一覺。高三非常辛苦，睡眠盡量睡好，乙個好的學校都會安排午睡。
39樓：fvs之驕子
你好，我也是從你們那個時代過來的，特別理解你，但你晚上睡覺時間確實太晚了，你把晚上睡覺時間調整到十點半左右，保證充足的睡眠，這樣第二天就會好一點
40樓：水瓶一頭老母豬
但你特別困的時候，你可以站起來，讓你自己清醒一下，或者是晚上早一些睡，保持充足一些睡眠
41樓：混世達人
是的。每天睡眠時間太少了，你們確實也辛苦。但是怎麼辦呢？咬咬牙把什扔了過去再忍吧。
42樓：匿名使用者
高三就應該努力拼一下，要克服一切困難，戰勝困難，挑戰自己，實現夢想，每天睡六個小時就可以了，上課困就抹點風油精。
43樓：匿名使用者
高三學生每天12點左右睡早上6點半起床，早上10點左右就特別困，最好還是早點睡，睡眠不足影響學習，得不償失
44樓：匿名使用者
高三課程比較緊晚上最好11點之前睡，因為睡眠質量差的話學習一定也跟不上，中午最好來個午覺補一補，睡眠***的話學習才能提高。
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