1樓：匿名使用者
最好是在晚上copy10點前睡覺。
因為從晚上10點開bai始，人體各個器官就du開始進入修護排毒zhi期：
晚上dao9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈。因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
2樓：匿名使用者
不是，每個人睡眠達到七小時就是屬於睡眠充足
3樓：蘇九九艷陽天
不必受八小時睡眠約束。
我們不一定要睡八個小時，只要不覺得疲勞，睡眠六個小時，甚至四個小時均沒問題。
4樓：醉酒學武力
不算睡眠不足，睡夠7個小時就可以了，你這個年齡，睡眠低於7個小時了，就是睡眠不足，醒來眼睛疼，精神狀態差
5樓：匿名使用者
肯定不足一天要睡七八個小時才行呢？
6樓：路過人間
七個小時的睡眠時間是足夠的。
7樓：手機使用者
睡足了7個小時，基本上夠了。
8樓：末等生
當然不算，生活很規律
晚上11點睡覺，早上6點起床，這休息時間是不是不夠，應該還要睡早一點？
9樓：匿名使用者
人體的正常的睡眠時間一般為7-8小時，因為你是乙個中學生，正處於發育階段，應該睡眠8-9小時為好，所以你的睡眠時間是偏少了一點，加上學習又很動腦筋，更需要更多的睡覺時間來調整。建議盡可能晚上早一點睡，或中午補乙個午覺，讓自己的精神好一點，才有利於學習。
10樓：絕筆淚痕未乾徹
十一點睡覺其實已經算熬夜了，最好九點十點睡覺，十一點進入深度睡眠，這樣比較好。不能只做睡覺方面，平時要注意多運動，少玩手機，多出去戶外活動。
11樓：杭景珍
十一點是最晚的睡覺時間點，十點**睡覺是最好的，睡到六點起床，就睡了八個小時，睡眠時間就算充足了，再睡的話會起到反效果，不止不能讓精神變好，相反反而會覺得疲憊，物極必反，就是這個道理
12樓：匿名使用者
按照最佳作息時間算的話應該是晚上十點入睡，晚上十點到凌晨兩點這四個小時很重要。你晚上十點睡覺，早上就算再早點起床也夠了。
13樓：匿名使用者
根據你的描述，你的作息時間及睡眠時間屬於正常範圍之內的，新疆人都是這樣的規律作息時間，都是長壽群體，90歲的人不計其數，百歲老人也不勝列舉。
14樓：匿名使用者
睡眠時間已達7個小時，對成年人來說已足夠。睡眠質量決定休息時間。
我一般晚上十一點半睡覺，早上6點起床。我十二點睡覺，第二天超精神。我十一點半睡覺，第二天好睏。我十
一般人只要深度睡眠了6小時。精力就已經恢復了，人一天最多只能睡8小時。一次睡超過8小時人就到了二次睡眠了，這時起床當然困了。你十一點左右睡,什麼時候睡著?正常成年人一般每天睡七個鐘頭左右就足夠,按你的說法,應該可以保證睡眠了.如果一上班還是會打瞌睡,建議你.你說的太對了，我也試過幾次，跟同學問同學也...
晚上十二點或一點兩點睡覺早上九點十點起床算不算熬夜
你好 你說的這種作息時間是很不科學的。長此下去會對身體造成很不好的影響。你要是一直這樣就不算。你的生物鐘就會變成適應你的這個樣子,想想外國人和你一樣的作息時間的。要不然外國人早死光了。但是不提倡你。這個樣子不好 凌晨一兩點睡覺,睡足八小時算不算熬夜 凌晨一兩點睡覺,睡足八小時不算熬夜,這屬於睡眠時相...
每天晚上六點到十一點能做什麼工作賺錢啊
或者手機上的兼職弄一點賺賺 海水正藍 去夜市做兼職服務員， 去歪歪當相親主持人或者開直播 乾乾淨淨根 10.1日國慶節，是我們偉大祖國的生日，在這節日裡，普天同慶，到處都是張燈結綵，很多公司的門口都貼上了 國慶快樂 歡度國慶 的字樣，還掛上了大紅燈籠。街道上人來人往，車水馬龍，好不熱鬧。今年的國慶節...