1樓：板栗的一天
胸倒立。練習這個動作還要進行腹背肌的能力訓練和腰的軟開度訓練，不能生練。
請問這個動作在舞蹈裡叫什麼 10
2樓：蒜君俠
如果我沒猜錯的話，是傳說中的王者操作，單手急停
3樓：肯定句
好像是街舞 應該是 我也不清楚
4樓：**座
翻跟斗翻跟斗翻跟斗翻跟斗翻跟斗翻跟斗翻跟斗
舞蹈基本功訓練動作名稱？
5樓：欣欣自
1、壓肩胛帶
準備：小八字直膝站立，面向把杆，雙臂向前抬起上體前屈，雙前臂搭在把杆上
做法：上體盡量往下壓
2、後拉肩胛帶
準備：小八字直膝站立，背向把杆，雙臂平，雙手放於把杆上
做法：身體挺直向前傾斜，雙臂在後伸直盡量併攏，雙手抓住把杆
3、蹬背挺胸掰肩胛帶（兩人一組）
準備：甲直膝繃腳伏臥在地上，雙臂夾頭，手掌貼地，伸直於頭前。乙坐在甲的大腿上
做法：甲雙臂夾頭起上身，乙抓住甲的上臂並用乙隻腳蹬甲的後背，往後掰肩胛帶
4、大的拉肩胛帶（兩人一組）
準備：甲平臥在地上，雙臂夾頭，掌心貼地，伸直於頭前，乙坐在甲的身後，用 雙腳夾緊甲的小腿。
做法：甲雙臂夾頭起上身，乙抓住甲的上臂幫助甲往後下腰，掰肩胛帶，盡量要使甲的雙手握住腿部
5、腰背肌：（兩人一組）
準備：甲直膝繃腳，伏臥在地上，雙臂屈肘上抬到頭兩旁，雙手手指交插，掌心貼在後腦。乙跪在甲的身後，用雙手壓住甲的小腿
做法：雙肘保持不動，上體往後抬起，兩拍往後抬起上身，兩拍還原。
6、腹肌：（兩人一組）
準備：甲直膝繃腳，平躺在地上，雙臂屈肘雙手手指交插，掌心貼在後腦下，乙坐在甲的小腿上，乙坐在甲的小腿上，用雙手壓住甲的小腿。
做法：雙肘保持不動，上體往前立起，兩拍往後抬起上身，兩拍還原。
7、側腰肌：（兩人一組）
準備：甲直膝繃腳，側身躺在地上，雙臂屈肘雙手手指交插，掌心貼在後腦下，躺地一側的手臂上臂著地。乙坐在甲的小腿上，雙手扶住甲的大腿。
做法： 雙肘保持不懂，上體側著身立起，兩拍往後抬起上身，兩拍還原。
8、站立擰腰
準備：小八字直膝站立，背向把杆，雙臂平，雙手輕放在把杆上
做法：腰髖部和下肢不動，上體盡量向左後（或右後）平擰腰，右手（或左手）上抬成託掌，半拍擰，一拍停，半拍還原。
9、直膝扛腰部（兩人一組）
準備：大八字步直立站好，雙臂向上伸直乙面對甲雙手扶住甲的腰部，乙隻腳插在甲的雙腳中間
做法：甲向後下腰（手不扶地），乙抱住甲的腰部幫助扛腰，一拍向下腰，兩拍一次扛腰，扛三次，兩拍還原。
10、挑胸腰
準備：仰臥地面，頭朝3點或者7點方向，雙手手心貼地，距離頭部45度
做法：由胸椎主動，一節節挑起到頭頂，頭要留住，稍離地面即可。乙個八拍一節節挑起，半拍停，半拍一節節躺平。
11、耗胸腰
準備：面對把杆，小八字站立，雙手扶把。由頭頂帶動做 耗胸腰
做法：由頭頂帶動，經上往遠往後挑胸腰，達到胸腰與天花板平行的狀態（頭頂對正後方，鼻尖對天花板）。乙個八拍由頭頂帶動，一節節到胸腰。半拍停，半拍還原。
6樓：匿名使用者
基本功分軟度練習和動作練習。
軟度：踩大跨，壓小跨，跪腳背，搬肩，搬胸，搬腰，耗豎叉，爬橫叉，壓後跨，搬後腿等，
動作：地面組合和把杆組合：手位，腳位，身段，圓場等；擦地，畫圈，撩步，腰，控制，小踢腿，大踢腿，小彈腿，蹲（一位，二位，五位等），單腿蹲，小跳等。
7樓：跳舞的傀儡
地面訓練
一、上肢訓練：
1．頭部：前、後、左、右傾頭、頭頸的轉動。
2．肩部：壓肩、環動、鬆肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓練：
1．腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族2．腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿
3．夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。
扶把訓練：（一年）
一、蹲：
1．一、
二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2．踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3．小涮腰、橫擰組合
4．各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步
5．豐富節奏。加強節奏變化
二、擦地：
1．一、五位、前旁後擦地
2．帶勾、繃腳、及與半蹲組合
3．前後擺動並環動
4．與爭位、轉頭、壓腳組合
5．與五位並立轉組合
6．豐富、加強節奏變化
三、小踢腿：
l．一、五位前、旁、後、小踢25度
2．帶點地小踢腿
3．前後擺動、單腿變身
4．節奏處理、加強準度
四、單腿蹲：
1．前、旁、後、帶勾腳
2．單腿帶端掖腿
3．帶邁移、前旁後、擺動加半蹲
4．與單腿變身組合
五、腰：
1．前後胸腰、前後、大腰
2．療腰、大技步、臥點
3．雙跪後腰、單腿後腰
4．大涮腰探海輾轉
5．風火輪
六、控制
1．前、旁、後吸伸腿、半、全環動
2．立身射燕、大射燕、探海
3．搬前、旁、後腿
七、大踢腿：
1．前窮、後大踢腿
2．前腿接後腿、後腿接前腿
3．旁腿接拔腿
4．踢腿接擺腿、接探海
5．旁腿接立身射燕
6．踢紫金冠
7．片蹁、蓋腿
中間訓練
一、腰：
1．單跪下腰、單腿後腰
2．慢、快涮腰
3．臥雲
4．風火輪
二、大踢腿：
1．原地、踢前、旁、尼腿、進行式
2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿
4．強調身法連線流暢
三、控制：
1．前旁後，吸伸抬、半環動
2．大射燕、探海
3．加強流暢感及身韻的連線
四、五跳：
1．一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2．小射燕跳
3．變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1．一、
二、五位跳
2．變位跳、交叉跳
六、大跳：
1．錯步級跳、錯步射燕
2．錯步級跳、錯步射燕
3．錯步撩躍、錯步凌空
4．變身跳
技術技巧：
一、轉、
1．平轉2－3個
2．斜線平**8個
二、翻身類：
1．踏步翻身、正反、上步翻身
又點翻身3－5個
舞蹈裡面這四個動作分別叫什麼名字？ 10
8樓：娜小饒
都是鍛鍊腰的軟度，第三四都是下腰，一和四是下小腰，第二個是壓腰。不過說實話 很少有人能做到一那個程度。
舞蹈基本功訓練動作名稱舞蹈基本功訓練包含哪些內容？
1 壓肩胛帶 準備 小八字直膝站立，面向把杆，雙臂向前抬起上體前屈，雙前臂搭在把杆上 做法 上體盡量往下壓 2 後拉肩胛帶 準備 小八字直膝站立，背向把杆，雙臂平，雙手放於把杆上 做法 身體挺直向前傾斜，雙臂在後伸直盡量併攏，雙手抓住把杆 3 蹬背挺胸掰肩胛帶 兩人一組 準備 甲直膝繃腳伏臥在地上，...
舞蹈基本功訓練的動作解說，詳細的練習
1 先在床上copy把腿放直腳bai鉤起來，然後盡量用頭碰膝蓋du 也就是坐在床上做立位zhi體前屈 如dao果受不了痠痛那就先短壓，加多下壓次數分散和適應痠痛 受不了可以敲敲腿放鬆一下繼續，但是一定要做到自己的規定次數 等適應以後慢慢加長下壓時間，最後一定有個十秒長壓，自己慢慢數到十就行 活活，其...
為什麼舞蹈要練早功舞蹈基本功什麼時間練最好啊？？？
舞蹈早功是舞蹈基本功的根本，它決定著練習者和演員的技術素養。早功對許多專業院校的練習者來講，是乙個提高專業水平 提公升專業能力最佳的時間段。戲曲需要練早功，聲樂要練聲，影視表演要練台詞，樂器專業要練琴等，都利用版早晨這個 時段來練習，從而提高專業水平。舞蹈基本功 1 踢腿 壓腿雖然很痛苦，但達不到什...