1樓：清風的涼
小腿脂肪：小腿吸脂要結合本人的氣質特點,綜合臀部及小腿的粗,選擇合適的形態.通常臀部不大,可以把大腿的肌肉顯露出隱約可見,給人以健壯有力的感覺；臀部較大,小腿不細的人,則需要保留些脂肪,不至於更加顯示出臀部及小腿的不均勻來,但無論如何也要吸除大腿的後上部份的多餘脂肪,才會使大腿顯得修長.
小腿吸脂術是在硬膜外麻醉下,從兩側腹股溝內側或臀橫紋內側做小切口進行的,術後沒有明顯的痕跡.
其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊.若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難.所以首要的減小腿計畫,要由打鬆結實的小腿肥肉開始.
平日可坐在地上,將乙隻腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘.
當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛.浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液迴圈.
加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的）,下一輪的**工作,便是加強消脂收緊效果,每日可以做些收形運動.
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平台上,腳盡量往下壓.
2.然後小腿用力向上踮起,令整個人提高.
有節奏地重複這套動作,做20-30次,盡量使勁踮起,下壓,做到有點痠痛效果更好.可以乙隻手扶支撐物上,以保持平衡.
運動（2）
1.躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高.
2.兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直.
重複這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長.
2樓：小可愛
跑步四十分鐘以上才能達到燃脂效果
3樓：蘇檬思密達
其實跑步是減不了多少的，反倒會增加肌肉，更加難減，多做一些健身操，
4樓：匿名使用者
鍛鍊幾天，就這就那，也許你不需要減，是要在心理上做工作，如果不 是，那就只有兩個字「堅持」，do you know !!!
各位女俠們，我想減掉大腿上的肉肉，但又不愛運動，有什麼好的方法可以輕鬆的減掉肥肉，保持苗條的身材
最簡單有效的 堅持每天一百個空中蹬腳踏車,30個下蹲 具體做法 空中蹬腳踏車 平躺,然後像騎腳踏車一樣在空中蹬一百下就好 做完之後再做30個下蹲.那你可以不用減了！不廢話.方案 有氧運動 計畫 每天40分鐘中,長跑 5天為乙個週期 速度 0.9公里 小時 消耗 按照這個強度來算每天可消耗400卡熱量...
我不胖，但是肉全都長在大腿上了，怎麼快速減哇，最好星期就可以減到拜託各位大神
我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢 這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許...
我手臂的肉很鬆軟,是朗格回事 我21歲女生，比其他女生都要鬆軟
肌肉張力比較低，我老婆就是這樣，通過鍛鍊可以改變。非常厲害，柔若無骨。美女也。沒事的，只要身體沒病就行 我是醫生，我絕對沒有騙你 女生手臂外側肉結實像肌肉怎麼辦 你說的手臂部位是女生最容易長脂肪的部位，形成所謂的 蝴蝶袖 脂肪不一定都是軟的，有的人體脂肪會比較硬，給人感覺像是肌肉，其實就是脂肪。想要...