1樓：匿名使用者
皮下脂肪還是太厚了，靠收腹出腹肌誰都可以，多做一些下腹部的訓練，很快小肚子就能下去了。
最近一直在減脂，也挺成功的，為啥不收腹肚子就特別大呢，收腹，腹肌都能看出來那種，怎麼回事啊？
2樓：匿名使用者
**靠的是3分運動7分吃，一定要邁開腿運動。想要收肚子，捲腹，反向捲腹等核心訓練很重要。做其他方面的訓練時候一定要收緊核心，肚臍用力收縮更靠近後背，慢慢肚子就會瘦下去了。
3樓：以柔情
平時可以揉揉肚子，如果排便正常的話，就慢慢減吧，畢竟吃的飯都在裡面
4樓：匿名使用者
對岡底斯山壓迫感惡風超大日劇的蛋糕恢復生產吧個 v 的壽山福海和 vedfhhbvx惡風從 v 半小時
大家不收腹的時候有腹肌嗎
5樓：a山巔之最
如果感覺肌肉維度夠了
只是線條不明顯
可以考慮每次鍛鍊後增加30分鐘以上的慢跑等有氧運動
為什麼要收腹才能看見八塊腹肌！不收腹腹肌一點也看不出。什麼原因？
6樓：宇宙外的三道題
bai如果腹部沒有多餘脂肪，du
那麼多zhi多少少就會有一些腹肌dao的。專體脂率高於百分之十屬以上脂肪就會蓋住練出的腹肌，脂肪越多腹肌越不明顯，相撲運動沒有肌肉就是因為如此。
另外，在收腹的時候腹肌會用力，而在肌肉用力的時候肌肉塊就會變的更大，更加的明顯，所以才能在收腹的時候看到腹肌。
7樓：少來⑦負
腹肌是人體最不好練習的乙個部位，因為在日常生活中的每乙個動作都會有腹肌的參與，所以它的抗疲勞程度就遠高於其他身體部位。保持每週5次的練習是最科學的，因為肌肉組織在經過鍛鍊之後更需要修復才能夠成型。
8樓：匿名使用者
那說明還沒練出來，間斷性的是不行的，要每天練
9樓：匿名使用者
所以是真腹肌還所以是真腹肌還是假腹肌？
女生練腹肌,不收腹的話肚腩就會突出來,這是為什麼?
10樓：匿名使用者
腹肌有的bai人是六塊，有
du的人是八塊，這個跟zhi遺傳是有關dao。腹肌是人體結締組織組專成中的重要部分，包屬括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。
當鍛鍊有腹肌時，但小肚子還是突出。這是因為以前的坐姿和飲食習慣等引起的；還有個人的腹腔大小（跟身高有關）導致腹腔裡面的器官（一般是腸子、胃、）下垂而引起突出。最好的方法是：
倒躺、倒立。
（備註：倒躺，指的是躺在有30~45度的角度凳、椅上，頭部朝下，腳部在上面，保持每天有10分的鐘以上的倒躺，一般30天左右就會收腹效果；倒立太辛苦，效果與倒躺相仿）
注意飲食，建立良好的飲食習慣。平時吃、喝東西不宜太飽，把胃撐大，八分飽最好，飯後不宜立即久坐，晚上盡量吃少一些食物，能不吃宵夜就不要吃。
多吃一些淮山相似的食物，淮山有厚腸（厚腸使腸變小）作用。
相對減油脂、**。
結合專業的腹肌訓練。
11樓：葉驚雲
因為腹部屬於不常活動部位，不經常練，腹部皮下油脂就會聚集，肚腩就會突出了。
12樓：可愛公主
我也是這樣，可能是大腹便便吧，或者是肚子肥肉，需要去減減肚子上的肉。
13樓：匿名使用者
**鬆弛了，平時總坐著，時間久了脂肪都堆積在小腹部了，要多走動走動，這樣促進血液迴圈，防止脂肪堆積，可以多做些仰臥起坐，背翹加強肌肉張弛力。有助於減小肚腩
14樓：不好就改
估計是長期運動不協調或者體型異樣，建議多嘗試各種運動
15樓：翻滾de饅頭
第一，你不夠瘦
第二，你懷孕了
16樓：匿名使用者
練的時候最好帶個綁緊的護肚子的 效果不錯哇
練腹肌練得只能收腹時有腹肌可以看出來，吃飽了就沒有了！這是為啥？
17樓：賦賦
肌肉不緊實，多吃蛋白質的食物，一周吃三次脂肪類食物，在就多加鍛鍊
18樓：q沉默是金
腹肌塊不夠大和線條不夠好
不收腹的時候肚子好大.怎麼會這樣
19樓：push知道
建議你平時要注意飲食，
不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，
吃飯時盡量吃到7分飽，不然容易脹痛，
吃全飽也會造成肚子比平時大一些，
冬天到了，注意保暖，避免著涼。
祝你健康。
20樓：黑執事和夏爾
可以針對肚子進行**，仰臥起坐、瑜伽、半撐等等都是可以的。
經常收腹好嗎？我是男的如果不收腹就有大腹便便，收腹了就很瘦……
21樓：今朝醉
有時間就鍛鍊身體。想收腹就收，不想收就不收。這沒什麼的。
22樓：還能起啥名昂
那樣現肚子瘦可以的，問題是你可不可以堅持下來
求問為什麼蚊子只有晚上才出來，蚊子為什麼在夜晚出來？
蚊子之所以晝伏夜bai出，主du要是因其具有趨zhi暗的習性，如果穿著深dao 色衣服，在夜間便會回呈現一團黑影，蚊子會向答著更暗的地方追逐而去。衣服顏色如黑色是蚊子進攻的首選物件，其次是藍 紅 綠等，蚊子不愛叮白色。同理，蚊子愛叮膚色較黑或膚色發紅的人。白天大概是在黑暗的地方吧 蚊子為什麼在夜晚出...
為什麼腹肌會不齊，為什麼我練的腹肌不齊，
這種情況是先天因素，因為如果是後天鍛鍊因素的話並不會改變腹肌的位置，只應該是單純的讓腹肌的一邊很強壯一邊很弱。鍛鍊時，可以將腹肌分為三個部位 腹斜肌 腹部兩側 腹直肌上側，腹直肌下側。主要的鍛鍊方法就是通過較長時間較低強度的自重無氧動作。以每組力竭，每次多組的方式進行鍛鍊。如果你的腹肌左右的大小對稱...
為什麼我的腹肌左右高低不同，我的腹肌左右高低不平怎麼辦啊？
不用擔心,因為人身體的用力方向不可能完全對稱,這樣就造成了受到鍛鍊的部分不對稱也就是你遇到的問題.如果要糾正,可以適當鍛鍊較小的那部分腹肌，比如做仰臥起坐時忘腹肌較大一邊做動作，可相對多做幾組 這個正常，不是所有人腹肌都是對稱的，不對稱不是缺陷，很正常 我的腹肌左右高低不平怎麼辦啊？腹肌左右高低不平...