1樓：匿名使用者
不用擔心,因為人身體的用力方向不可能完全對稱,這樣就造成了受到鍛鍊的部分不對稱也就是你遇到的問題...
如果要糾正,可以適當鍛鍊較小的那部分腹肌，比如做仰臥起坐時忘腹肌較大一邊做動作，可相對多做幾組
2樓：匿名使用者
這個正常，不是所有人腹肌都是對稱的，不對稱不是缺陷，很正常
我的腹肌左右高低不平怎麼辦啊？
3樓：植物獵掱
腹肌左右高低不平屬正常現象，不必過分擔心。
腹肌其實是一整塊肌肉，只不過是被腹白線（也叫腱劃）分隔開，腹直肌上的腹白線是天生的，是基因決定的，有的人腹白線多，把腹直肌分成8塊，有的人只有6塊，而且腹白線的分布不一定是對稱的，所以腹肌看起來不對稱是正常的。
4樓：匿名使用者
腹肌左右高低不平是很正常的現象，不是所有人都是那麼線條清晰平整的 那些非常有名的健美明星 他們的腹肌也不是都是對稱的 有的也是左右高低不平哦 。你說的（李曉鵬做得李寧的廣告，做仰臥起坐不知向哪邊扭...才能平衡些）並不是在矯正肌肉的左右對稱。
因該是強化 比如 腑外斜肌一些不容易練到的小肌肉群。 你提到 右半身明顯比左半身的肌肉發達的問題，可以通過平時刻苦的鍛鍊來強化他們使他們盡量平衡 比如 ， 右手很有力氣，那麼平時在鍛鍊的時候 對於左手的鍛鍊就多練一會 道理是一樣的拉。
5樓：匿名使用者
首先呢 身體的肌肉並不是兩側都對稱的 就像人的臉部一樣 如果你用photoshop把兩側練臉都做成對稱的 你會發現非常的難看 還有乙個簡單的道理 你左右手臂 或 腿部的力量是不一樣的 就會導致差異 如果你的右側明顯比左側發達 我很難想象那是什麼樣的 一般應該不會 我開始練習健美時就發現我的右臂比左臂要粗 可是當我問別人是他們卻說我的左臂更粗 為什麼呢 原因就是差別不大 這個差別在以後的訓練中是可以慢慢來校正的 其實不是什麼問題 你看看羅尼的肚子的就明白了 你在**也可能是脂肪層薄厚的不同 不要擔心 動作正確軌跡規範就不會有你所說的 明顯 的問題
6樓：匿名使用者
這個是正常現象沒什麼的`你只要多加強些動作的準確性``慢慢的會好一點的
為什麼我的腹肌不對稱？一邊高一邊低？而且兩邊大小也不一樣？ 練了了乙個半月腹肌，基本出型了，可是我
7樓：匿名使用者
這是你做腹肌鍛鍊時候動作不規範造成的，而且你一定要改變鍛鍊的方式了，不然這種情況只會越來越厲害的，建議你以後做鍛鍊不要做到一組的極限狀態，因為你做一組動作做到極限狀態時再用力就是你發達的那個肌肉在用力，這樣差距就會越來越大。再者，比如說你左側肌肉小，專門去弄一組動作鍛鍊左側那塊肌肉，等兩邊都差不多的時候再去做標準的動作吧。
為什麼我的腹肌不對稱的呢？
8樓：宇宙外的三道題
腹肌不bai對稱和腱劃有關係，而這個
du腱zhi劃是卻是遺傳的。平時dao所謂的腹肌其實就是版一整塊
權的腹直肌，因為腹部上的腱劃才使腹肌看起來是一塊一塊的。有些人腹肌練的不對稱，有些人只能練出六塊腹肌，這都是因為腱劃的天生不同。所以接下來只要鍛鍊腹部動作標準就可以了，不需要一邊多練一邊少練來平衡兩邊不對稱。
9樓：123無名小卒
做動作的時候，動作不規範。所以腹肌才會變形
10樓：魔鬼
我 的 也有點不對稱 這個跟鍛鍊有關吧
腹肌左右高低不對稱要怎樣糾正?
11樓：抗豐席韋
腹肌分布左右不對稱是無法糾正的。
腹肌其實是一整塊肌肉，只不過是被腹白線（也叫腱劃）分隔開，腹直肌上的腹白線是天生的，是基因決定的，有的人腹白線多，把腹直肌分成8塊，有的人只有6塊，而且腹白線的分布不一定是對稱的，所以腹肌看起來不對稱是正常的。
12樓：匿名使用者
你這種情況就是因為用力不均。這個就還得看你自己矯正了，你再做仰臥起坐的時候盡可能的用左邊的腹肌用勁，板住自己不用右邊用勁。我練腹肌是時遇到過這種情況，好像是沒什麼辦法，只能靠自己有意識的去矯正，時間上我估計和你練出腹肌來差不多吧，別心急，慢慢來，希望你盡快練出特別有形的腹肌來！
13樓：飛翔正義
其實未必是你習慣的問題，有的人的腹肌天生就不對稱。
14樓：郭磊
這樣的情況和個人肌肉型別質量有關，但是首先你要先慶幸在這個養尊處優的時代你還有腹肌是很多人羨慕的。
腹肌不對稱是可以糾正的，關鍵看你有沒有毅力。因為你的不對稱也有可能是個人肌肉收縮有區域性用力的可能，比如你在作訓練的時候左邊比右邊用力稍大，活生活習慣中有什麼習慣是比較多用到左邊腹肌的動作。長時間形成的肌肉形態當然也需要時間和毅力來糾正。
你可以先逐量攝入蛋白粉，和牛肉，雞蛋來加速肌肉生長，但是在進行腹肌訓練的時候注意不要再正面上下作仰臥起坐，可以側臥，就是睡覺時臉朝左面睡的姿勢，然後雙手包頭做仰臥起坐，你會發現很難坐起來，那就對來，注意右手肘關節在做起來的時候盡量往右膝蓋位置靠近，以此重複做仰臥起坐，這樣的方法對糾正你右邊腹肌偏小是最有幫助的
腹肌左右不對稱怎麼辦
15樓：雋素芹賽橋
你可以調整一下鍛鍊腹肌的姿勢，如果還是這樣可能就是天生的了，這個就是沒法改變的了。很多模特他們的腹肌也有不對稱的。
16樓：良微蘭居畫
注意動作規範，不對稱也很正常，大多數人的腹肌都不對稱。
17樓：雪菊鎖璧
正常的，，其形狀及數量是因個體的差異而不同的。。不對稱也很正常啊，，只要有且有力就行了。
18樓：腹肌教程
腹肌不對稱沒有訓練辦法可以矯正得，但可以加強訓練，腹肌得形狀也可以很好看
為什麼腹部肌肉兩邊不一樣
19樓：濰坊渤海琴行
天生的，有的人對稱有的人不對稱，沒辦法改變，很多健美明星也有這樣的問題！只能加大塊頭和輪廓，腹肌的位置永遠變不了，這個是全國健美冠軍
20樓：浪默子
腹肌兩邊不一樣高是和平時個人習慣有關係，左邊和右邊受力不一樣。
增加有氧運動做熱身，讓受力的兩邊均勻，繼續鍛鍊腹肌，堅持每天鍛鍊，這樣兩周的時間即可見到明顯效果，兩邊腹肌一樣大小。
1〕有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)- 這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。
2〕腹肌運動(仰臥起坐)。
腹肌運動(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運動開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為腹肌運動(仰臥起坐)可以消肚腩，這是錯誤的觀念，沒有把腹部的脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。
要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪！
21樓：匿名使用者
一邊運動了，還有一邊少了運動
22樓：晨曦星布
因為你鍛鍊的不夠均勻！
為什麼腹肌會不齊，為什麼我練的腹肌不齊，
這種情況是先天因素，因為如果是後天鍛鍊因素的話並不會改變腹肌的位置，只應該是單純的讓腹肌的一邊很強壯一邊很弱。鍛鍊時，可以將腹肌分為三個部位 腹斜肌 腹部兩側 腹直肌上側，腹直肌下側。主要的鍛鍊方法就是通過較長時間較低強度的自重無氧動作。以每組力竭，每次多組的方式進行鍛鍊。如果你的腹肌左右的大小對稱...
為什麼人的左右臉會不同人的左右臉為什麼不一樣？求解答
人的左右臉本來就是有些差別的，不是完全對稱的。從理論上講，是基因控制的結果以及後天的咀 嚼習慣和睡覺習慣造成的。擴充套件資料 造成臉部不對稱的原因有很多種，有發育性的 外傷性的 病理性的和行為習慣方面導致的等等。一 先天發育問題導致的臉部不對稱 生理性發育的不對稱畸形是指在發育期間臉部某一側出現發育...
為什麼我左右臉相差這麼大，為什麼人的左右臉會不同
顴骨不對稱。顴bai骨也一樣，左右 du大小不一致則會顯得臉 zhi龐不對稱。dao 甚至於能看到整張臉骨骼 專本身歪曲的現象。屬 據研究資料顯示 臉的左右兩側完全相同的人只有數萬分之一。由此看來，從某種意義上來講，臉部左右兩邊有所差異才算得上是正常現象，只不過是有著輕重之差而已了。正常現象，沒有人...