1樓：生活技能包
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！
解決不打呼嚕最好的辦法是什麼
2樓：須謹慎
首先應明確打鼾的原因。**方法包括：1.
手術**：適用於上氣道解剖結構異常所致者，如鼻甲肥大、扁桃體肥大、腺樣體肥大、軟顎肥厚等；2.**：
適用於過度肥胖導致的鼾症；3、改善生活方式：適用於吸菸、飲酒等不良生活習慣所致者；
有什麼辦法防止晚上睡覺打呼嚕
3樓：紅塵滾滾走一回
如果你經常打呼嚕，應該是由於腺體肥大，或者是由於您過於肥胖引起的。建議，您最好是帶他去醫院進行檢查，先去醫院拍個**，看你是否出現了腺體肥大，產品原因之後再對症**，如果腺體肥大，可以通過手術進行**，避免過於肥胖
4樓：匿名使用者
據專家介紹，打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停症候群的乙個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險訊號，需立刻到醫院就診：
睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒後血壓公升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性慾減退；老年痴呆。除了上醫院**外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
專家還特別提醒，打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時**鼻腔堵塞性疾病。
——————打呼嚕也是病——————打呼嚕的病人以前認為是睡的香，但現在人們已經逐漸認識它可能是一種病態。打鼾的人時常被別人抱怨，和同室或者配偶的關係變得異常緊張，令打鼾者煩惱。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暫停.。
打鼾者的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可以完全阻塞，發生呼吸暫停，呼吸暫停時氣體不能進入肺部，造成體內缺氧和二氧化碳瀦留。嚴重者可導致高血壓，心臟病，心律失常，腦血管意外，糖尿病，腎病，甲狀腺機能減退等等，甚至發生睡眠中猝死。——————打鼾的機理是什麼——————打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。
但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。——————常見的打鼾和呼吸暫停的**——————因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，具體包括：
鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狹窄。咽部狹窄：扁桃體肥大，咽部鬆弛,懸雍垂過長。
舌體肥大，舌根部腫瘤、舌字尾等引起咽腔狹窄。頜面部發育畸形，如小頜畸形等，肥胖。小兒多由於扁桃體肥大及腺樣體肥大。
——————打鼾的一般**——————打鼾的病人的**要根據不同的原因進行不同的**，**方法的選擇是決定**效果最重要的因素。我們分四次來講述目前**打鼾的主要方法。首先講一般的**。
**：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。**可以縮小氣道阻塞的程度。
戒菸酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。
基本上95%的打鼾病人都可以通過不同的**方式達到滿意的效果。
5樓：好漢1965之歌
睡覺打呼嚕是因為人在睡眠時全身放鬆，如果鼻咽喉這三個部位有阻塞，氣流衝擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動而發出不同程度的響聲。
當出現打呼嚕時，可以用現在流行得物理方法**： 睡眠時使用打乎停牙套。其原理是：
通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被開啟了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被開啟了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，使鼾症得到有效的 **。
這種**方法是無創、費用低、效果明顯。缺點是：患者需要幾天時間適應戴打乎停牙套睡眠。
我用思情防打鼾牙套，感覺還可以。
6樓：天津長庚
打鼾是可以**的，一般來首先要明確打鼾的原因，有的人是因為肥胖打鼾，肥胖導致比較鼻甲肥大，而阻塞呼吸道導致打鼾，這種情況下就要適當的**，其他也有可能是因為鼻腔的器質性的病變，比如說鼻中隔偏曲等導致打鼾，可以應用手術來**鼻中隔偏曲，達到**打鼾的效果。
7樓：悲傷的小僧
造成這個的原因還是很多的，很可能是腺樣體肥大。
晚上睡覺打呼嚕，有什麼辦法解決？
8樓：sd康明斯發電機
1、 一般方法：（**、鍛鍊、側臥、戒菸酒、安眠藥）優點：經濟、省錢
缺點：需長期堅持，見效較為緩慢！
2、 手術**
優點：效果顯著，快速、風險低。
缺點：費用高、易產生手術併發症。
2、機械通氣**（呼吸機）
優點：痛苦小、可立即改善睡眠質量。
缺點：裝置昂貴，攜帶不方便。
3、激素類西藥**
優點：見效快
缺點：***大、有成癮性、依賴性等特點。
4、中藥**
優點：比西藥***小。
缺點：效果不明顯、療效不確定。
5．口腔矯治器**
優點：攜帶方便、使用簡單、無任何***。
缺點：使用時有一定的異物感，需長期使用，而且效果不易顯現，**難以達到理想程度。
9樓：一冷眸丶
您好，1、加強體育鍛煉，達到增強體質的作用。2、合理的飲食，各種營養要充分搭配，少吃脂肪之類的食物，因為脂肪可以堆積，不光是看上去形體發肥，而且會使整個呼吸道的黏膜組織下面堆積很多脂肪，導致氣道狹窄，引起打鼾。3、必要的時候可以適當的調整，改善睡眠，也可以進行中藥的調理。
4、如果沒有改善，最根本的還是就要就醫。
10樓：直到月上西樓
你好，打鼾的原因有很多。打鼾又稱打呼嚕、打鼾、睡眠呼吸暫停症候群。在臨床上把鼾症分為生理性和病理性。
生理性鼾症又稱良性鼾症，是由感冒疲勞引起時間短暫。一般情況下 只要調整姿勢就能環節打鼾。如果是生理打鼾的話，你就要注意了。
而且偏方神馬的都不可信。你最好是去醫院做個檢查。我以前的鼾症就是在（重慶）（華山）（醫院）治好的。
11樓：石英毅市晴
如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險訊號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒後血壓公升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性慾減退；老年痴呆。
除了上醫院**外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
專家還特別提醒，打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時**鼻腔堵塞性疾病。
12樓：掌禎聞運鵬
睡覺前含橘皮十五分鐘換三次
13樓：邛騰曾存
**打呼嚕平時要注意飲食,
平時生活的注意事項:
應進食低脂肪、低糖食品，以避免體重進一步增加而使打呼嚕加重，具體做法如下：
（1）注意飲食，保持八分飽。
（2）三餐要有規律，不能不吃早餐。
（3）控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。
（4）進食時要細嚼慢嚥。
（5）控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。
打呼嚕患者睡前飲食的注意事項：
避免飲用茶、咖啡、碳酸飲料等飲用品，這一點對打呼嚕患者來說顯得更為重要。因為，這些飲品含有咖啡因，會影響睡眠；同時，還可使患者的咽部肌肉張力在睡眠過程中進一步減低，加重打呼嚕或導致呼吸暫停。
打鼾的**方法多種:
1、一般方法：（**、鍛鍊、側臥、戒菸酒、安眠藥）
優點：經濟、省錢
缺點：需攻期堅持，見效緩慢！
2、手術**
優點：效果顯著，快速。
缺點：風險大、費用高、易**、易產生手術併發症。
2、機械通氣**（呼吸機）
優點：痛苦小、可立即改善睡眠質量。
缺點：裝置昂貴，攜帶不方便。
3、激素類西藥**
優點：見效快
缺點：***大、有成癮性、依賴性。
4、中藥**
優點：比西藥***小。
缺點：效果不明顯、療效不確定。
5．口腔矯治器**
優點：攜帶方便、使用簡單、無任何***。
缺點：使用時有一定的異物感，需長期使用，而且效果不易顯現，**難以達到
目前任何一種藥物和**均無法達到此效果。鼾夫康口含片的問世開創了藥物消除打呼嚕的新時代。鼾夫康口含片自面世以來，已成為久治不癒者以及不願手術、雷射、熱凝、微波、dnr患者們的首選。
為歐美數以千萬計的打鼾人群解除了困擾，拯救了數以百萬計頻臨**的家庭！
14樓：五吉侍修德
原因：打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。
另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。
**方法有
**：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。**可以縮小氣道阻塞的程度。
戒菸酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥還有側臥睡就不太會打鼾了
晚上睡覺打呼嚕，有什麼辦法解決有什麼辦法防止晚上睡覺打呼嚕
1 一般方法 鍛鍊 側臥 戒菸酒 安眠藥 優點 經濟 省錢 缺點 需長期堅持，見效較為緩慢！2 手術 優點 效果顯著，快速 風險低。缺點 費用高 易產生手術併發症。2 機械通氣 呼吸機 優點 痛苦小 可立即改善睡眠質量。缺點 裝置昂貴，攜帶不方便。3 激素類西藥 優點 見效快 缺點 大 有成癮性 依...
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