1樓：喬科詹庫我
便秘深深的折磨著每乙個患者，適當的鍛鍊以及健康的飲食是**便秘的好辦法，具體方法如下：
1、堅持參加鍛鍊。
極少行走者便秘的發生率佔，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
2、培養良好的排便習慣。
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3、合理飲食。
應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。
4、其他。防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
2樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
3樓：生活小常識晴寶
您好！親。如果便秘急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。
平時多食粗糧，如玉公尺、紅薯紫薯、燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。祝您生活愉快呀～
提問。沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果。
您使用了沒效果呀親。
我便秘也用的。
如果不舒服，建議您去看看醫生檢檢查看看呢，求個心安。
祝您生活愉快～
提問。沒效果，這次用了好幾個開塞露都沒有。
之前有效果。
你喝水多不多。
如果體內水分少，排便也會有影響呢。
如果可以，去看看，求個心安。
4樓：姜大夫請解答
便秘問題怎麼解決？
5樓：慧瑩養生情報
如何解決便秘問題？
6樓：來自天子山無暇的海貝
我以前也是反覆便秘，現在就不會了。我在乙個店裡用了他家產品後，就沒**了。剛開始也是報著試試的心態，因為他們好像是公司承諾無效退款，所以就試了一下。很高興沒有白花錢
長期便秘的解決方法是什麼，長期便秘有什麼好辦法嗎？
長期便秘，它是嚴重困擾人們生活的一種慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法來進行解決。比如要進行一些適當的體育鍛煉。因為有資料統計，因年老體弱鍛鍊少的一些老年人，它可以引起便秘，能佔到15.4 而長期鍛鍊的發生率非常少，只有0.21 左右。所以鼓勵大家能進行力所能及的一些適當的體育鍛煉和活動，並且有時...
有便秘有什麼辦法最好，便秘有什麼好方法
有什麼 便秘的好方法？便秘有什麼好方法 有什麼 便秘的好方法？平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，可以考慮食療吃昌弘辣木籽，可以有效的幫助促進腸胃的蠕動，幫助排便。長期便秘有什麼好辦法嗎？回答您好！親。如果便秘急需排洩建議您去...
什麼健康的方法可以解決便秘啊，有什麼方法可以有效解決長期便秘？
便秘直接喝蜂蜜一大口，還便秘就喝蜂蜜兩大口。再便秘就喝蜂蜜三大口，總之蜂蜜喝到一定的量才能解決便秘問題。告別便秘，改變飲食結構就能逐漸緩解便秘。開始先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品這些抑制胃腸蠕動速度的高脂肪食物，看是否還便秘。多吃一些增加胃腸蠕動偏甜的食物，比如 紅薯 南瓜 老玉公尺 公尺飯...