1樓：不藥養生
便秘直接喝蜂蜜一大口，還便秘就喝蜂蜜兩大口。再便秘就喝蜂蜜三大口，總之蜂蜜喝到一定的量才能解決便秘問題。
告別便秘，改變飲食結構就能逐漸緩解便秘。開始先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品這些抑制胃腸蠕動速度的高脂肪食物，看是否還便秘。多吃一些增加胃腸蠕動偏甜的食物，比如：
紅薯、南瓜、老玉公尺、公尺飯、煮雞蛋、涼拌芹菜、菠菜、黃瓜、苦瓜，蘸醬菜生菜、苦菊、筍葉、小蔥等。如果吃少油素食不便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每週只吃一種，就會發現吃什麼肉食便秘，吃什麼肉食不便秘。便秘問題就迎刃而解了。
2樓：匿名使用者
每天早晨起床後空腹喝一杯溫水
有什麼方法可以有效解決長期便秘？
3樓：養生博主
根據你的描述，可以看出你便秘的關鍵問題是腸道功能退化導致，建議你，每天跑步40分鐘。睡前按揉小腹十分鐘以上。每天喝杯葛鬱金片泡水，清熱腸道，輔助腸道蠕動，對於長期便秘者，非常重要。
早晚一杯清水。多吃點能促便意的食物：蕃薯、香蕉等，養成固定排便習慣。
在輕鬆 定時 專注的狀態下進行。以上綜述希望能幫上你
4樓：匿名使用者
主要是因為腸道積累的毒素太多了，導致腸道蠕動不好，大便乾燥不易排出。要堅持每天早上喝一杯淡鹽水或者酸奶，養成定時排便的習慣，增加排便記憶，合理的安排睡眠，保持良好的運動習慣。
建議:吃點香蕉和蘋果，或者配合沐瀾秋果蔬飲，**有的，加快腸道蠕動，順利排出體內腸道壁上的毒素，希望可以幫助到你。
什麼方法可以解決便秘?
5樓：煙視媚行的貓
我也是經常便秘的，試過很多辦法，把管用的推薦給你一些吧，可是試試看哦！
1.香蕉+酸奶，早上起來空腹先吃一根香蕉+一盒酸奶，酸奶最好是涼的。
2.冷牛奶，也是早上起來空腹和一杯冷的牛奶，這個方法不是經常有效的，最好喝完了蹲一會。這樣會容易有便意。
3.喝膳食纖維粉，我現在在服用dhc的膳食纖維粉，晚上睡前衝一杯喝，地二天早上就會便了，我個人認為這個方法比較好，因為膳食纖維是人體裡必須的健康元素，但是品是的攝取量又不會很大，所以靠保健品攝取也是滿省事又健康的。
4.喝腸清茶，曾經有一段時間我都在喝腸清茶，排便是會很順暢的，但是卻會肚子疼的，雖說是正常反映但是我真是受不了了。我喝了反映很大，疼的很厲害所以就放棄了。
以上是我個人的經驗，僅供參考，根據個人的體質不同也是會有不同的效果的，不過都是沒什麼危險和害處的，所以可以試試的哦~
祝你早日健康！
6樓：
多吃香蕉，還有粟公尺，營養又治便秘，多吃蔬菜，少吃油炸的東西。這些都是健康的生活方式，盡量不要去吃藥，傷身，也養成壞習慣，一些本來就不好的生活習慣比如說：愛吃油炸食品，少吃蔬菜，出了問題又去吃藥，這樣是惡性迴圈
解決便秘的方法有哪些？
7樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
8樓：戶籍科
首先不要盲目的吃瀉藥，抗生素，反而可能會加重便秘，最好的方法就是多吃膳食纖維，如菇類，地瓜，海藻，多吃蔬菜水果，再就是吃益生菌，益生菌就是調理你的腸道菌群，幫你改善便秘的情況，你可以試一下樂觀拾養益生菌，是健康飲品，不僅能條例腸道菌群。
9樓：
其實解決便秘的方法有很多，我採用的是，借助葛鬱金來幫我清理腸道，效果顯著
請問有什麼好的方法可以解決便秘
10樓：匿名使用者
少吃油炸的,多吃粗糧,早晨起來溫水一杯(空腹),多吃蔬菜.少吃紅肉
怎麼樣快速解決便秘？解決便秘的方法有哪些？
11樓：燃燒的花生豆
長期便秘，速效藥根本不能解決問題，只會讓病情加重，必須進行慢慢的調理。但中醫認為，長期便秘分為氣虛型、血虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯型、實熱型便秘等6大類，具體的調理方法也不一樣，若你能找到符合自己症狀的型別，跟著上面的方法調理，不出乙個月，絕對好!
1.氣虛型：
症狀表現：常有排便無力感，明明大便不硬，卻難以排出，甚至覺得腹悶、有下墜感，且容易疲倦等。
藥食調理：常用藥物為補中益氣湯加減或黨參、白朮、黃耆等。日常飲食可多吃胡桃仁、甘藷、芋頭等益氣潤腸的食物。
2.血虛型：
症狀表現：排便多間隔數天，常覺大便乾硬，艱澀難解，解便費時，且合併有面黃無澤、頭暈、眼睛乾澀等症狀。
藥食調理：常用藥物為潤腸湯加減或當歸、熟地、何首烏、桑葚、芝麻等。日常飲食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等，有助滋養潤養。
3.陽虛型：
症狀表現：大便排出困難，卻不堅硬乾燥、腹脹不溫、怕冷。
藥食調理：常用藥物為濟川煎加減或肉蓯蓉、乾薑、火麻仁等。平常飲食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等溫補潤腸之品。
4.陰虛陽燥型：
症狀表現：長期熬夜或年紀大，大便乾硬，多呈羊屎狀，排出需用力，且有喉嚨乾渴、煩躁、失眠等症狀。
藥食調理：常用藥物為增液湯加減或用玄參、生地、麥門冬、龜板、枸杞等。
5.氣滯型：
症狀表現：情緒易緊繃，容易腹脹氣，時有便意卻排不順暢，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸悶、經常嘆氣等。
藥食調理：常用藥物為四逆散合小承氣湯加減或織實、厚朴、木香、大腹皮等。日常飲食可多吃橘子、竹筍等有助行氣通潤的食材。
6.實熱型：
症狀表現：常常交際應酬或喜食烤炸辣物，排便習慣不良、大便多日未解、腹脹結實感，解便堅硬難出，常伴隨痔瘡出血、口臭、青春痘等症狀。
藥食調理：常用藥物為防風通聖散加減或大黃、黃連、梔子等。平日飲食可多攝取黃瓜、白菜等清潤的食物。
一種「藥食同源」食材，可一次性解決3種便秘。
以上六種常見的便秘型別裡，氣虛型便秘、血虛型便秘、陰虛陽燥型便秘這三種都用一味藥可以解決，它就是火麻仁，它屬於「藥食同源」植物，意思是既是食物，也有食療的作用。
調理便秘，火麻仁是中醫的心頭好，各種潤腸通便方子裡都少不了火麻仁的影子，它的食療歷史悠久，各種醫書典籍裡都有記載。
火麻仁有什麼作用呢?首先，它可以滋陰補虛、潤腸通便、常用於血虛津虧、腸燥便秘，翻譯成大白話就是，氣虛型便秘患者吃了有力氣排便，血虛型便秘和陰虛陽燥型便秘吃了可以滋潤腸道、促進糞便軟化。長期便秘患者若能堅持食用乙個月，可以看到明顯的改善。
其次，火麻仁還有降血脂、降血壓、排毒**的作用，老人家經常吃一點，可以起到養血管的作用，還能促進長壽，別忘了，它可是著名的長壽之鄉巴馬的特產，當地人為什麼長壽?早就被證實與長期吃火麻仁有關。
不過火麻仁不建議直接食用，多是被做成火麻仁油、火麻仁茶、火麻糊等銷售，一方面味道更易被接受，另一方面調理便秘的效果會更好。
12樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
13樓：紅鴨子
便秘不是短時間內形成的，跟自己平時的習慣有很大關係便秘應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，如果是由於便秘造成的肥胖，是很合適的。
如果是便秘而變的**不好，時間長也會改善一些的。
14樓：手機使用者
**便秘是需要**加上長期調理的，建議你選用健康安全的產品來解決便秘，然後自己注意飲食習慣和生活規律來調養。 活腸素 效果很不錯，主要是安全有效，沒有***和依賴性這一點很重要的，並且裡面不含有瀉藥成分的，我兩年多的便秘，靠這個產品治好的，現在已經停用四五個月的時間了，上大號都能拉出。參考一下：
3個w點zlbm120點com。
便秘有什麼好的方法解決？便秘有什麼好辦法解決
便秘深深的折磨著每乙個患者，適當的鍛鍊以及健康的飲食是 便秘的好辦法，具體方法如下 1 堅持參加鍛鍊。極少行走者便秘的發生率佔，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步 每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。2 培養良好的排便習慣。進行健康教育，幫助患者建立正常的排...
長期便秘的解決方法是什麼，長期便秘有什麼好辦法嗎？
長期便秘，它是嚴重困擾人們生活的一種慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法來進行解決。比如要進行一些適當的體育鍛煉。因為有資料統計，因年老體弱鍛鍊少的一些老年人，它可以引起便秘，能佔到15.4 而長期鍛鍊的發生率非常少，只有0.21 左右。所以鼓勵大家能進行力所能及的一些適當的體育鍛煉和活動，並且有時...
有什麼辦法可以解決便秘嗎？我便秘非常嚴重
如果是偶然的幾天沒有解大便，到藥店買幾管開塞露，把它擠到 裡，把屁股抬高，用不了5分鐘就想大便了。如果是長期便秘要弄清原因。如果是上火便秘吃一些瀉火藥，如果是缺乏纖維，多吃菜 香蕉 如果是氣虛便秘要吃補中益氣丸。你要弄清便秘的原因，再對症 調理。不知道你有沒有痔瘡？原 2014 01 13 瀏覽 1...