1樓：香香香
簡單。睡覺以前把他的嘴封住，
用膠帶，
時間長了就習慣了。
嘴一封了，
怎麼打呼嚕？
2樓：匿名使用者
樓主,這種情況,只能適應.真的,別生氣.既然無法用別的辦法來改變,那麼現在的辦法也就只有適應了.
不去想,不去聽.或者盡量分散自己的注意力,這樣的辦法都可以有所緩解.既然改變不了環境就能改變自己去適應,不以那種聲音為噪音,當它是一種旋律,是在哄你睡覺~~~可能我這麼說有點牽強,但是對無法改變的事實,還是改變自己吧.
3樓：愛老婆的小男人
給他買個口罩，或者防毒面具，呵呵，另外入院**
4樓：枯樹
打呼是由於血液不潔淨而引起的,服用維生素c可以解決這個問題,我爸就是的,現在好的不得了
詳情發訊息給我
5樓：小粒飛氘
我宿舍也有個打鼾很嚴重的~我用了一種叫「防噪耳塞」的東西~兩個小海綿柱~捏小了塞在耳朵裡~就什麼也聽不見了~很管用~就是不知道你們那裡有賣得沒~
6樓：飄曳風箏
我覺得去做鼻息肉手術才是徹底解決打鼾的途徑
7樓：軍軍
很煩心的,去看看醫生了!
老公打呼嚕導致我「睡眠嚴重不足」，大家有什麼絕妙的「好方法」嗎？
8樓：用幽默拉皮
我們的情況一樣copy一樣。
打呼有遺傳bai的因素，所以他自己也很痛苦，du同時zhi，他也需要休息第二dao天也要上班，如果我們對他們過多的抱怨，他們心理其實也挺難受的，但自己又控制不了自己。
第一，我採取的辦法是：有條件的情況下，大家正式入睡前可以分房睡，當然該在一起的時候也別耽誤，我是說都要入睡了，就分開。
第二，上面的網友提到睡覺姿勢很重要。每個人的姿勢不同的，所以你要幫他找到乙個適合他呼聲小一點的姿勢。還有枕頭的高低也要適當調整。
另外呼嚕打得太響的人，未必睡眠就好，呼嚕如果是均勻的，他應該睡眠是不錯的時候。打呼還可能是一種『呼吸暫停綜合症』，這是一種晚上睡覺不連續呼吸可能會導致缺氧，你要看一下你先生是不是這方面有問題，如果是，還要去醫院**，方法是戴上呼吸機。
塞棉花什麼的，都不是長遠之計，既然是一輩子的夫妻，就要徹底解決掉，否則也影響你的健康和夫妻感情。
不過，很多人隨著年齡大起來，呼嚕聲也越來越小了。像我媽媽和爸爸也是，現在我媽媽離開我爸爸的呼聲還睡不著了呢！
9樓：長江的孩子
哎！來有同感！幾個小建議給你，盼採自納！
1，提高
bai自己白天的興奮度
du，這樣晚上睡zhi眠會深些，不受呼
dao嚕困擾。（比如不睡午覺，加強活動量，喝點茶水等）2，找到讓你老公不打呼嚕的方法，看看調整睡姿或枕頭高度，減少你老公白天的活動量等，能否改善其打呼嚕症狀。
3，我覺得打呼嚕對你老公也不好，有條件的話可以讓你老公做一夜的多導睡眠圖監測，從而了解打鼾對他身體影響的程度，進而指導打鼾的**，不打呼嚕對你對他都好了！
4，是否可以暫時分房睡，或你先入睡！
我想的就這些，希望能幫上你。
祝你愉快！
10樓：燃燒的軀殼
有一些簡單的辦法常可減輕打呼嚕 :1.戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;2.禁服鎮靜安眠藥 ;3.**
專 ;4.戒菸 ;5.側臥睡眠屬 ;6.應用鼻黏膜收縮劑滴鼻 ;7.保持鼻腔通暢。
打呼嚕是種病，如果嚴重，建議去醫院**。
11樓：匿名使用者
其實，你們倆身體都有點問題。
經常打呼，是呼吸系統有毛病，可以看看中醫，調理一下。
而你，則是神經衰弱，過敏性體質。也要好好調理，增加營養，適度鍛鍊，不然今後疾病可是先找你啊。
12樓：獨飲相思愁
如果你老公比較胖，那**是控制打呼嚕最有效的辦法，如果不是，那晚上調整睡覺姿勢或者調整頭部的高低也會減輕打呼嚕的現象！
13樓：匿名使用者
打呼很難**，與其改變他，不如自己去適應。
14樓：匿名使用者
**：bai肥胖是引起du咽部狹窄的因素之一。**zhi可以縮小dao
氣道阻塞的程度。戒回菸酒：煙可答以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。
主要是讓他戒菸酒,還有強迫他用鼻子呼吸等等,希望對你有用
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