1樓：
主要是過度疲勞導致的 1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。
保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。 2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。
3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為準，過高過低都會引起視疲勞。 4、看書或看電視保持適當的距離。
看電視時，必須禾電視保持1公尺以上的距離，看書時，則要保持40厘公尺以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。 5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息片刻。 7、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。 8、將計算機套上全黑的後紙板，使螢幕光線盡可能降低。
9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 10、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘以消除眼睛疲勞。 11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。 有益眼睛的食物 保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 其次，含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**幹眼病。維生素a的最好**是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素c的食物。
因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
記得採納啊
2樓：我有問題要問
我也有這樣的感受，這樣的話一部分是由於睡覺時間太短熬夜，另外就是用眼太多了，可以在眼睛累的時候閉上眼休息一下，或者貼個眼貼效果更好點。
3樓：死亡
是晚上做夢了吧 還是工作太久了 還是你坐其他事了啊 還有睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。
很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。
睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量 1、我們的乙個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯"馬斯博士指出：乙個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。
雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
＊ 睡覺的環境 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。
《紫巖隱書"養書》說：「入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。」 睡覺應該有乙個合適的環境，主要是乙個清靜的臥室和舒適的臥具。
通風是臥室的乙個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。
枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。 要有正確的睡眠姿勢。 一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要養成良好的睡眠習慣。 無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同乙個時間**和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。
＊ 順應生物鐘 如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。 影響生物鐘的執行的因素之一是體溫。
研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。
控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。 總之，形成習慣之後，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。
生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期
六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。 ＊ 調節飲食 我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。
所以睡覺之前，不要食用這些東西。 了獲得乙個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱： 忌飽食 晚餐七八成飽即可。
睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。 忌飲濃茶與咖啡 晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。 忌喝酒 研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。
酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因為經常處在某種雜訊中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。
所以睡覺的環境應該盡量避免噪音干擾。 另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才**，早早**的結果往往是「欲速則不達」，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利於提高睡眠質量。
＊ 睡覺時間 要想提高睡眠質量，入時間必須注意； 能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。 什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。
就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠『品質』，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。 睡前喝奶 按時作息 早睡早起 固定睡眠 選張舒適的床墊 另外選個合適的枕頭
為什麼 最近 眼睛 幹 澀 好像沒睡醒一樣 10
4樓：漠漠水語聽雨葉
肝腎陰虛引起來的表現，肝開竅於目，在肝腎陰虛的情況下，虛火循經上炎，就會造成你所說的表現。指導意見這種情況可以採取滋陰養肝的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做乙個確診。
5樓：無名氏
1.結締組織病幹bai燥症候群、類風濕關節du炎、系統性紅斑
zhi狼瘡等。2.藥物口dao服避孕藥版、抗組胺藥、β-受體阻斷藥權、阿托品等。
3.結膜瘢痕沙眼、眼瘢痕性類天皰瘡、stevens-johnson症候群等。4.
其他角結膜乾燥症、維生素a缺乏症、淚腺腫瘤等。
為什麼老感覺渾身沒勁為什麼老是覺得渾身沒勁呢？
加強營養 每天至少有氧運動半小時，會使人精神抖擻的。最近天氣特別熱，應該注意補充維生素 如 21金維他 金施爾康 桑海金維之類的 一方面可能是天氣原因吧，換季的時候就可能出現這種情況。也可能是工作太累，需要休息，休息不好 也導致渾身不好的原因 平日一定要加強運動 保證良好的睡眠習慣 多吃點維生素c ...
安全感老覺得門沒鎖，為什麼我老是覺得門沒鎖好？
焦慮感，如果存在時間超過半年，且對生活造成很大影響 比如嚴重影響生內 活效率容 的話，就值得去關注一下了。否則，只能說是自己的個性比較敏感而已，不必太多關注。因為有許多心理問題，是越在意 越想克制就反而越會明顯的，不去關注也就自然平淡了。為什麼我老是覺得門沒鎖好？可能是輕微的強迫症，你可能壓力太大了...
為什麼上班老覺得困，總是覺得很困，沒精神上班怎麼辦
似羽喻端靜 由於季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不醒，出現 春困 要解春困，除調整好作息時間，早點休息外，還有妙方 1 慢跑慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。2 游泳游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。抗擊春困 趕走疲勞3 蒸氣浴每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體...