1樓：嗨
體重很輕但是看起來來很胖主自要是脂肪在體內佔的比重太大導致的。
方法：在大多數人的概念中，**主要選擇有氧運動。不過由於你體重並未超重，只是身材看上去臃腫，體內脂肪較高，那麼在有氧運動的同時必須要搭配增肌。
這樣才能把脂肪變成肌肉，讓身材迅速勻稱起來。
除了平時的跑步外，可以選擇一周去三次健身房。每次去只練乙個大肌肉和乙個小肌肉（比如胸部和二頭肌，胸部和腹肌這樣）或者單純只做俯臥撐和仰臥起坐。
女生減脂塑形的話還可以騎單車、練瑜伽，但都要堅持三個月左右。
同時，可以遵循熱身+無氧運動+有氧運動的步驟。最簡單的運動方案就是：
1.慢跑3到5分鐘。總之達到身體微微出汗或者發熱的效果即可停止。
2.做仰臥起坐和俯臥撐。
3.然後出去跑5公里，兩天或者三天一次。
此外，平時在家也不妨多做做捲腹、平板支撐這樣的核心訓練。再配合一些小啞鈴、實心球這樣的器材，也能夠很好地增肌塑形。
2樓：黑眼
那可能是因為肉長得太鬆了。
事實上就是缺乏運動。
建議適當運動，把肉長得結實點。再配上合理用食。
這個問題就可以解決了。
3樓：陌路口
我跟你一樣，我九十四斤，159cm，也是看起來很胖，臉和腿胖。現在在運動**（慢跑中）。主要原因還是缺乏鍛鍊，身上都是肥肉。肥肉比肌肉輕很多，要練出肌肉才行。
4樓：匿名使用者
做臉部的按摩操，用一些瘦臉霜
5樓：浦利仍妙旋
肯定不愛運動吧。多運動，跑步和打藍球就夠了。
6樓：及珹彤白亦
光靠飲食也不夠，每天還必須的要堅持運動，由於上班沒有時間只能在辦公室裡做運動了，從在椅上做抬腿運動還有深呼吸運動。這樣堅持了兩個月才緊緊減了4斤，效果太慢了，要想**的話首先需要堅持,堅持鍛鍊,堅持就是勝利,配合相關產品也必不可少,最近在**上看到「纖琦**」就買了,目前很不錯,對咱們年輕人很合適,你也試試吧!
7樓：亦兮
我76斤 但看起來並不是很瘦 個人覺得自己大腿挺粗的 胳膊肉也很多
為什麼有的人體重很輕看起來卻很胖
8樓：變啦
錯誤的穿搭造成的。不適合自己身材的穿搭，就會讓自己看起來很胖，但實際是不胖的。
骨架大。尤其是背部、肩部的骨架大，容易讓乙個很瘦的人看起來很寬闊、很壯實，實際卻並非如此。
視覺角度的問題。有的人從不同視角看起來的樣子都是會有差別的，最明顯的就是從下往上看乙個人，那這個人看起來就很胖。
4.其它因素。比如個人主觀情緒、個人視覺問題等。
看起來很胖體重卻很輕？怎麼回事？
9樓：匿名使用者
一是肉太鬆，bai二可能是du水腫。水腫型肥胖zhi**法每天早上dao起來之
後喝內一杯黑咖啡。如果覺得太容苦的話可以加少許牛奶。最好不要加糖。喝黑咖啡能有效排出體內多餘的水分，緩解水腫的狀況。
正確的喝水方式可以幫助你體內的新陳代謝,有一定的**作用
但是喝水過多,很可能會引起浮腫,加重腎臟的負擔,反而對身體不好
較好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,幫助腸胃的蠕動
上午十點補充點水分
中午吃飯前喝點水,可以控制你的食慾,對**有好處
下午四點左右補充水
喝水的其他需要注意的:
1,飯後半小時再喝水,因為如果飯後馬上喝水會沖淡胃液,導致消化不良;
2,傍晚六七點開始盡量不要喝水,否則晚上會加重腎臟的負擔對身體不好，而且也很容易引起浮腫,特別是眼睛部位
10樓：匿名使用者
你的肉鬆也可能是屬於水腫型的虛胖
為什麼我達到正常的體重標準但看起來還是很胖呢？
11樓：中力健身學院
那這個是說明，身體的脂肪含量過高
對於這樣的體質，那麼首先是需要增加肌肉，然後在去減掉身體多餘的脂肪主要是以器械訓練和無氧運動為主，每天訓練身體不同的部位然後在去做有氧運動，持續時間30分鐘
12樓：匿名使用者
這個道理就和一公斤鐵塊和一公斤棉花的體積比一樣，肌肉密度大，同樣的體重就顯得更瘦，脂肪密度小，所以你顯著胖，多鍛鍊，慢跑，不在乎跑多快，但是要跑夠時間，四十分鐘以上，蹦達蹦達的慢慢你就瘦下來了。增加密度，體積就減少了。
13樓：程祥
恩主要是伱臉上和上半身的脂肪比較多我建議伱每天堅持做仰臥起坐做到沒有力氣做為止每天都堅持
14樓：匿名使用者
比例不協調唄
如果想減脖子
可以每天在睡前搖晃脖子
很好用我有個朋友減的很成功
為什麼體重不變，人卻看起來胖了很多？
15樓：孫永峰的老巢
因為肌肉密度大，體積小，而脂肪密度小，體積大。所以很多人年輕的時候鍛鍊得多，一百二三的樣子，後面隨著年齡的增大，鍛鍊什麼的少了，肌肉變成脂肪了，雖然體重變化不大，但是看上去人要胖很多。
16樓：
因為同樣的重量，脂肪比肌肉面積更大。比起經常做身體管理的女性，肥胖的女性更容易失去自信心，嚴重時會得抑鬱症。**的壓迫感或無數次**失敗引起的壓力，成為妨礙**的要素之一，也威脅到精神健康。
壓力過大，分泌的荷爾蒙把脂肪堆積在體內引發肥胖，或食慾大增引起肥胖。為了解決因壓力導致暴食飲暴食後發胖，又因肥胖感到有壓力的惡迴圈，要從根本上分析受到壓力的原因，系統化地**肥胖。
體重不光是健康問題，也是威脅自己競爭力的殺手。在南韓，以**女性為研究物件的調查表明：89%的女性認為體重（身材）影響性格或自信心；90%的女性認為身材好的女性比肥胖的女性在社會生活中更有利。
17樓：匿名使用者
你問到點子上了~！
為什麼體重不變，人卻看起來胖了很多？---因為肌肉密度大，體積小；而脂肪密度小，體積大。所以很多人年輕的時候鍛鍊得多，一百二三的樣子；後面隨著年齡的增大，鍛鍊什麼的少了，肌肉變成脂肪了，雖然體重變化不大，但是看上去人要胖很多。
18樓：匿名使用者
需要運動緊緻身形啦！整個身形鬆鬆垮垮的肯定看起來胖咯
19樓：匿名使用者
肌肉～體積小，但重脂肪～體積大，但輕人發胖，第乙個時期就是體脂肪的改變當肌肉變成脂肪，體重變化不明顯，但體積會變大這也就是你的原因，這已經是開始發胖的警訊
20樓：匿名使用者
那你肯定是水腫型別的胖了，這種長期下去，會很難看的，可以吃些桑葉荷錢茶，我之前就是吃這個，2個月搞定
21樓：匿名使用者
那就是肉鬆弛了，不然就是你穿的衣服看起來顯胖
22樓：桑黃紀叔叔
這是浮腫！根天氣，生活環境，以及身體情況等有關！ 暫時性的，不必緊張
為什麼有的人很胖 但體重很輕呢
23樓：強少
因為你哥哥骨頭重肉比較少 有肉也是很結實的肉 所以比較重
24樓：匿名使用者
骨頭的大小有關 比如我啊 我的骨頭就是那總很大的 但我看上去很瘦 但有的啊 骨頭小 但他的肥肉多 所以看起來 胖
25樓：同奕琛戢庚
這不是經常出現的事了，有些人看起來胖，其實是虛胖吧，首先是骨骼的重量，有些人骨重就偏輕了。
還有就是肌肉的含量，肌肉少就是虛胖吧。
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