1樓:匿名使用者
腳上神經比較多 長時間壓著神經人會麻木 所以最先開始腿很累 還有就是站久了肌肉也僵硬 當然也會顯累
2樓:匿名使用者
呵呵~~是人站久了都會覺得累嘛!因為血液不迴圈。
站久腳跟累了該怎麼辦
3樓:手機使用者
長時間站立注意: ●站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側重,讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來,讓腳後跟一起一落活動,或做小腿的踢腿運動。
上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。 ●少蹺二郎腿,因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液回流。 ●中午晚上休息時將腿墊高15―20厘公尺,如此可促進腿部血液迴圈。
●每晚睡覺前,要養成用熱水洗腳的習慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。 ●游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一,因為此時肌體壓力得到減輕,而水的壓力則有助於增強血管彈性。
●堅持穿醫用的高彈力襪,可以減輕和緩解症狀,有助於延緩靜脈曲張的發展程序。 ●腿部按摩,兩手分別放在小腿兩側,由踝部向膝關節,揉搓小腿肌肉,幫助靜脈血回流。 ●飲食宜清淡而富有營養,多吃新鮮蔬菜、水果等,可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品,還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物,以溫通經絡
滿意請採納
4樓:七情
開始的時候腿部肌肉緊張,腳掌和腳後跟痠脹疼痛,腰部也有不適,肩膀也伴有緊張狀態。 我給你一些我的經驗,希望對你有用,給分部給分無所謂,只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力: 上班期間:
盡量不要穿皮鞋,若必須穿,可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋,款式上也與其他皮鞋沒有太大差別,盡量穿厚一點的棉質襪子,一來是吸汗和透氣,二來對減輕腳底與地面的衝擊力;腳跟累的時候可以踮腳走一走;也可以原地踱步數次;盡可能的找機會坐一下;若需要蹲下休息的時候要注意,開始幾分鐘前用腳趾蹲一下,最後可用腳跟用力蹲一會,如果有條件的話可以倚靠牆面上重複上邊的動作。伸展累動作有條件可以做一下,例如伸懶腰,原地小跳,彎腰等。 下班期間:
用熱水泡腳,可放一些效果好又便宜的藏紅花,或者其他活血的浸泡類保健藥物。睡前,自己對小腿和腳底按摩,從腳趾到大腿內側都要按摩。睡前不要喝太多水。
如果有條件的話,可以讓你的家人或朋友給你的後背按摩一下,這樣也能使下肢的血液得到迴圈,也會減輕白天工作時候的疼痛。
我每天都要站很久,腿很累,怎麼辦?
5樓:匿名使用者
睡覺前用熱抄
水泡腳。睡覺的時候用襲東西把小腿
bai墊高,最好高過心臟。有空的du時候就按摩下zhi腿。不要站著一動
dao不動,盡量走動一下。站著的時候身體最好與地面垂直,畢竟古話都說了:站著說話不腰痛。站著的時候還可以讓乙隻腳承擔身體的大部分重量,讓另乙隻腳休息,如果累了就換過來。
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