年輕人和老年人的養生方式有什麼不一樣

1樓：拒絕吃蔥的肥宅

我覺得年輕人和老年人都應該保持的生活習慣如下：

1、拒絕熬夜，按時睡覺，最好呀，23點以前就睡覺，年輕人呢，就少玩點手機，不熬夜聊天，不熬夜追劇打遊戲，老年人呢，身體機能本來就跟不上了就更加不要熬夜打麻將，23點以後是肝臟排毒的時間，毒素排不出去，大腦又得不到充分的休息，身體自然就差了。

2、少喝飲料，少吃過冷食物。現在隨處可見的飲料店就知道我們日常隨手一杯的飲料的消耗量有多大了，但含糖量過高的飲料對我們身體百害而無一益，除了會讓我們發胖之外還有提高心血管疾病糖尿病等風險。當然老年人嚐嚐鮮、年輕人偶爾嘴饞也能理解，但適當少喝唄。

3、少吃零食、少吃夜宵。有句話是說病從口入，禍從口出，咱們呀，好好吃飯，吃三餐，加工食品還是少吃為好。有條件的自己做做飯。

至於年輕人和老年人養生方式最大的區別我覺得就在於運動方式上了吧。

畢竟老年人身體硬體跟不上，所以選擇的運動也相對比較溫和，比如中年阿姨們的廣場舞、能適當的出出汗還能聊聊天，社交和運動並存的優秀活動哈，爺爺伯伯們可以下下象棋，打打兵乓球，還能耍耍太極拳延續一下咱們的特色文化呢。

年輕人的運動的話就會更加劇烈一點，比如打籃球踢足球阿，還有堅持的馬拉松和夜跑，游泳什麼的。

不過運動這方面，只要選擇自己喜歡並且能堅持下去的，什麼方式都行。

2樓：佛系

年輕人養生跟老年人養生沒有本質的不同。吃，不忌嘴，五穀雜糧、蔬菜水果通吃不挑食睡，早睡早起不熬夜動，堅持運動--這一點年輕人很多都做不好，高興起來就拼命打球，懶起來拼命睡覺，不好!總之，生活規律化，堅持長期運動

3樓：匿名使用者

年輕人和年老人接受的教育不一樣，養生方式肯定有很大不同。比如，年輕人喜歡到健身房，而老年人喜歡去公園等。

4樓：楚凌萌

年輕人喜歡去健身房健身。跑步，做瑜伽，老年人喜歡打太極，去公園做一些簡單的鍛鍊。

5樓：杜娟

年輕人喜歡去健身房健身。跑步，做瑜伽，跳繩，打羽毛球，老年人喜歡打太極，去公園做一些簡單的鍛鍊。

6樓：餘生少年彡

年輕人的養生方式，主要就是健身房能花錢的花錢，老年人的養生方式就是食補跳跳廣場舞，公園溜溜彎兒，

7樓：喵妙先生

大多數年輕人講究效率，生活節奏比較快。而老年人因為身體機能下降，生活節湊就慢下來了！

8樓：小二

對於年輕人來說，養生方式最主要的就是鍛鍊，食補。老年人的養生則多了一種修心。比如打太極等

9樓：少女琦

老年人比較偏向吃保健品，各種各樣的保健品。年輕人更相信科學比如鍛鍊什麼的。

10樓：那幾款看看

年輕人吸收營養較快，比較活躍，活力四射。而老年人吸收營養慢，需要進行一定的外部補給。