1樓：猴貌仔
為什麼要睡覺？ 幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不 睡覺的人，但那是極個別的。
人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分， 是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內 佔優勢的時候，人就會睡覺。 人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。
抑制是為 了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作 呵欠是提醒我們睡眠不足的第乙個標誌。如果18個小時沒有入睡，人類的反應時間將從0.25秒變為0.
5秒並繼續變長。而普通人將開始體驗陣發性昏睡，不管在任何地方，大約持續2到20秒，之後你會發現需要重新讀一遍剛才讀過的東西。你的眼皮變得越來越重，到了20個小時時，你將開始打盹。
而根據研究表明，這時正常人的反應速度基本等同於血液中酒精含量為0.08的人———若保持這個數值駕車，你將在很多國家遭到拘留。你還會忘記很多事情，例如二次檢查姓名的拼寫或在山坡上停車時設定剎車。
在動物王國中，睡眠是與食物、水和**同等重要的大事。從果蠅到現代人，大家都是如此。不過科學家們都不能確切地了解睡眠究竟是為了什麼。
是為了使身體重新振作嗎？不完全。人們都知道，肌肉並不需要睡眠，只是要間歇性地放鬆。
是為了使頭腦保持清醒嗎？接近了。良好的睡眠將使大腦受益。
但對於大腦如何從睡眠中受益，學者們目前還沒有統一的意見。 一種理論認為睡眠有助於使大腦儲存人類在清醒時接受的一切資訊。而另一種觀點則稱睡眠是為了恢復能量。
還有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式幫助我們掌握各種技能。而睡眠到底是什麼？ 在上世紀90年代中期發生了兩件事，將研究工作的重點引回了睡眠的實質目的。
以色列魏茨曼科學院的科學家於2023年提出學者們的研究應著眼於關於錯誤的記憶處理問題上，而窺視睡眠狀態下的大腦的科技也在那時大大提高了。 魏茨曼科學院的科學家們發現人們獲取的速眼動睡眠量直接關係到他們在電腦螢幕上識別固定圖案的能力。這種技術被稱為程式記憶，需要重複操作和實踐。
而記憶事實，例如記憶美國**的名字，便是陳述性記憶———一種與速眼動睡眠無關的能力。哈佛大學醫藥學院的神經學專家羅博特。斯蒂克高德說：
「關於記憶，我們的理解總是很天真的。」
2樓：灰太狼
人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的。剛出生的嬰兒幾乎每天
要睡20個小時；即使成年後，每天至少頁要睡6到7小時。 不久前，英國皇家學會會報公布了一則歷史記錄，記敘了17世紀末葉乙個特別會睡覺的人，名叫塞謬爾-希爾頓。希爾頓身體結實健壯，並不肥胖。
2023年5月13日希爾頓一覺睡了1個星期，周圍的人無論用什麼方法都不能喚醒他。2023年4月9 日，希爾頓及大睡起來。人們請來醫生給他放血，用火薰燙，施以各種刺激。
可是全然無用。希爾頓這一次睡了17個星期，到8月7日才醒來。 與此相反的是，有些人的睡眠時間卻少得出奇。
美國《科學文摘》雜誌載文介紹了乙個每天只睡兩小時的人。他名叫列奧波德·波林。每天只睡兩小葉的波林並不是在床上輾轉反側，難以入睡，他象一般人—樣安甜地入睡。
而且波林白天要連續工作10小時，從不感覺疲勞或頭昏眼花。據波林自己回憶，在他五六歲時，每晚只睡6小時，而其他孩子在這樣的年齡至少要睡10小時。 不管睡眠時間長短如何，睡覺看來是人必不可少的行為。
這一點似乎已為眾多的研究人員所接受。但是，科學家們至今還不能確切地回答人為什麼要睡覺的問題。睡覺的功能成了腦科學中乙個引人入勝的謎。
許多研究人員從不同的角度提出了自己的見解。 最普遍的觀點：睡覺是為了消除體力疲勞 最普遍的觀點認為睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的耗損。
「體力恢復」觀點的證據是：在睡眠的最初數小時內，大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。 但倫敦臨床營養、代謝研究組織的彼得·加里克博士對此持否定態度。
他認為：對體內蛋白質代謝影響最大的是飲食。進食時組織蛋白質就增加，而禁食時則下降。
蛋白質代謝在夜間變化的主要原因並非是睡眠本身，而是人們在夜間不進食。 加里克還認為，乙個人不管從事何種體力或腦力勞動，不管疲勞程度如何，即便一連8到11天不睡覺，身體功能仍無損害。研究人員在一項睡眠實驗中檢查了3到5天不睡覺的人的尿液，發現這些人的尿液中氮的含量變化不足百分之一。
氮是體內蛋白質代謝的天然指標，由此可以判斷，這些受試者的生理功能並未下降。此外，那些自願減少睡眠達兩個半小時的人，在一年以後並無任何病態表現，也沒有因睡眠減少而在白天疲憊不堪。 最有說服力的觀點：
睡覺是為了消除體力疲勞和精神疲勞 最有說服力的觀點要數美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。他認為，睡覺有兩個功能：第一是消除體力疲勞，第二是消除精神疲勞。
而消除體力疲勞在他看來是無容置疑的，而消除精神疲勞的功能則是近年來他在研究短睡眠者中發現的。哈特曼曾將每晚只睡4小時的短睡眠者與每晚要睡8到9小時的長睡眠者作一比較，他發現短睡眠者和長睡眠者在生理上沒有什麼差異。他們的身高、體重，甚至智力都是相同的。
而他們各自的心理狀態卻有很大區別：長睡眠者總是憂心忡忡，而短睡眠者卻極為樂觀。哈特曼認為，消除體力疲勞主要發生在睡眠初期的所謂慢波睡眠中，即從瞌睡、淺睡到深睡這段時間內以及深睡以後的慢波睡眠中。
短睡眠者和長睡眠者幾乎以同等的比例經歷了漫波睡眠。而恢復精神疲勞主要發生在深睡以後的快動眼睡眠期。由於長睡眠者比短睡眠者有過多的憂慮，他們需要恢復精神疲勞的時間比短睡眠者長；而短睡眠者則恰恰相反。
哈特曼認為：這正是每天只睡兩小時的波林的睡眠中未出現快動眼睡眠的原因所在。 另有一種觀點認為，睡眠的主要功能是恢復大腦的疲勞。
他們列舉了海豚的睡眠事實。有一種海豚可以在清醒狀態下使身體休息，但是它們仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小時內輪流使一半腦子睡眠，另一半腦子保持清醒狀態。
據測定，這一半睡覺的腦子是以深睡眠為主要睡眠方式的，由此看來，海豚的睡眠主要是恢復大腦的疲勞，而與體力恢復無關。海豚在睡眠時，身作依然在水裡遊弋。 英國劍橋大學實用心理學專家威爾金森博士對海豚的例子不屑一顧。
他認為：動物的睡眠模式不能說明人的睡眠，動物和人的進化環境不同，各自的睡眠機理當然有能相提並論。威爾金森等人發現：
在禁止睡眠的實驗初期，不眠者仍能隨著旭日東昇而精神振奮，在許多方面與平時並無差異。據統計，75％的人在一夜不眠之後，用腦電圖反應正常。即使在長期的禁止睡眠的實驗中，受試者的中樞神經系統的機能也未見失調跡象。
有一種觀點走得更遠，認為人的睡眠根本沒有恢復體力的作用，僅僅是人們打發黑夜的多餘的本能行為。 以上數種觀點究竟孰是孰非，目前還難以定論。由於腦內控制睡眠的神經環路極為複雜，這就給揭示睡眠的秘密帶來了很大的困難。
3樓：百度使用者
檢舉 科學家發現，入睡或醒來是體內激素對抗的結果。由法國和瑞士科學家組成的乙個研究小組說，他們已首次證明，大腦前部乙個被稱為腦側室前視核（vlpo）的區域主宰著人是清醒還是睡眠。他們以老鼠進行的實驗顯示，vlpo中的三角形細胞受著腎上腺素和血清素等激素的控制。
根據他們的理論，vlpo細胞在人體處於黑暗、酒精和溫暖的氣氛及其他因素中時，就會發揮作用，令人入睡。這種細胞發揮作用時，會阻止大腦的其他區域釋放令人「清醒」的激素。而這樣又會使更多的vlpo細胞變得活躍，使人進入睡眠狀態。
vlpo神經元在深度睡眠狀態中仍然高度活躍，這種狀態被稱為「眼球快速運動期」，眼球在眼皮下不停轉動，顯示人正在活躍地做夢。這項發現可能為研製使vlpo細胞活躍或靜止的新藥開闢道路，幫助醫治失眠症或使人保持清醒不眠狀態。這項研究成果發表在將於今天出版的英國科學雜誌《自然》週刊上。
在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對每乙個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。睡眠可以分成兩種完全不同的狀態：
一種叫做快波睡眠，也有人把這種睡眠狀態稱快速眼動睡眠。顧名思義，就是睡眠時眼球轉動得很快，大腦也非常活躍，人做夢都是出現在這個時期。 另一種狀態是叫做慢波睡眠，它是第一種狀態的深化，睡眠人進入了更深的無意識狀態。
科學家發現，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一樣的，兩種狀態也在睡眠過程中交替出現。睡眠是讓大腦和小腦休息的。動物需要睡覺，而沒有大腦的植物不睡覺；人體的有些器官，比如肝臟，是不休息的。
這表明睡眠是整個腦部特有的現象，至少慢波睡眠可以使腦部修補自由基所造成的損害。自由基是新陳代謝的副產物，可損傷人體細胞。其他器官可以通過放棄和替換受損細胞來修補這種損害，但腦無法這樣做，只能讓人進入睡眠狀態，尤其是慢波睡眠狀態，人體組織才能利用這段難得的「閒暇時間」進行「搶修」作業。
4樓：◇◆愛你們的伶
人就像機器需要休息的
5樓：呼延冰雲
因為人總要吃飯 所以就會睡覺
人為什麼要睡覺呢?長期睡覺每天只是3小時會好麼?大神們幫幫忙
6樓：唉丶無聊
不好 睡眠不足危害大 隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面： 1．影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。
然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長發育 現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有乙個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。 3．影響**的健康 人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。
尤其眼圈發黑，且易生皺紋。 4．導致疾病發生 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的乙個研究學會提出，人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
睡覺總是做夢怎麼辦大神們幫幫忙
不會的 做夢分好幾種 一種做夢 自己回清楚的記得內容 還有就是知道自己做夢 但是跟本記不起 自己夢到什麼 當然大多數人是做夢 但是沒有意識到 自己作過夢 這些夢本身對自己身體 影響都是一樣的 只不過是給自己的感覺不同 自己不知道自己作過夢的 當然就什麼影響也沒剩下的2種情況 對於不同的人有不同的影響...
為什麼睡覺的時候會出汗大神們幫幫忙
晚上睡覺出汗,基本上可分成兩種,一是生理因素,一是病態使然。生理因素是指在臨睡前,喝了太多水,或是躲在被窩裡,因悶熱而出汗。這是正常情況,屬於調節體溫的一種生理現象,因此不歸類於夜間盜汗。如果你晚上睡覺時,大被一蓋便 不省人事 如此一覺到天明,早上室溫公升高,偶爾出出汗也是正常反應。醫生說,在正常的...
在跑步前要準備什麼大神們幫幫忙
跑前應該先做準備活動熱身以免跑步時受傷，跑多長時間關鍵是要看你的體能了，建議跑20分鐘。如果跑步時發生腿抽筋的話你需要把腿蹦直等緩解過來多做些腿部的按摩。跑前最好是空腹。要看你跑什麼了.長跑的話基本上不用什麼準備了,直接跑就行了.短跑當然要做好熱身了.全身從上到下,每個大肌肉群都要涉及到.特別是大腿...