1樓：錢覓海
這是春睏吧， 應該經常的去走走，張開懷抱擁抱自然吧
2樓：匿名使用者
主要還是體質不好,
可以服用一些保健品
我過去也有這樣的情況.
如果不太想服用保健品,最好的辦法就是每天要喝牛奶.
睡覺前喝比較好.另外適當鍛鍊.
祝身體健康.精神倍棒
3樓：匿名使用者
這就是所謂的春睏，你可以找個中藥醫師根據你的身體特質介紹一點調理的膳食
4樓：未曾稍離
這是春睏現象，很正常，不用擔心，人體從嚴冬轉到明媚溫暖的春天需要乙個適應過程，這時候要多加鍛鍊，飲食規律，多吃水果蔬菜，每天保證身體用水量，就不會有別的問題啦~~祝你好運(*^__^*)
5樓：中陽溪好
春天嘛，是人累積陽氣的時候，多到戶外進行活動，感受大自然的饋贈，吸收太陽給予的溫暖，放鬆心情，多多運動，作息時間規律些，都會讓你受益
6樓：匿名使用者
在江南地區，民間有這樣的諺語：「蠶豆花開，張眼不開。」唐代詩人還有「春眠不覺曉……」的名句。這該說屬於「春睏」現象吧。
不是嗎？就是健康的人在春天的季節裡也往往會感覺到困乏，會出現情緒不穩，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，平時又容易打瞌睡，這就是「春睏」現象。
什麼原因呢？現認為多與氣候的動盪不穩有關。「氣象醫學」證明：
惡劣的天氣，氣溫氣壓的變化使人感到氣悶不舒，困乏不安。這是困為人體在冬季寒冷的刺激下，**血管處於「收斂」狀態，而內臟器官的血流量增大，大腦的血液**也相對增加，逐漸養成了高氧情況下工作的「嬌氣」習慣。而春委天氣開始變暖，人們的**血管和毛孔漸漸擴張，血管口徑隨之變大，**的血流量大大增加，**大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。
另一方面也是因為春天的刺激使大腦皮質的興奮性提高，人體新陳代謝功能也相應提高，耗氧量加大，但大腦一時適應不了在冬天養成的對高氧的依賴，結果是人體機能暫進不能適應環境而感到困乏疲倦。這是「春睏」的人體生理因素的奧秘。
所以「春睏」現象並不是什麼嚴重的病症，也不存在一定要**的問題。但是對「春睏」現象要正確對待，既不要過分緊張，也不要漠不關心隨它去，否則也會影響人們正常的工作和生活。古話說「一年之計在於春，一日之計在於晨，寸金難買寸光陰」，早睡早起早鍛鍊可解「春睏」。
但解「春睏」還應因人、因時、因地制宜。具體分述如下：
1.利用嗅覺刺激提神醒腦
可利用香、涼的氣味刺激嗅覺、**、促使神經減輕一時的「困」感，如和香水、花露水、清涼油、風油精等。再者，種養一些季節性的香花豔草，通過它們振奮精神，壓制「春睏」。
2.利用視覺刺激提神醒腦
保持生活、工作環境的清潔、明亮、幽靜，並適當布置一些富有生氣的裝飾，如花蟲魚鳥等；利用節日假期郊遊踏青，觀賞名勝古蹟，通過視覺以大自然的生機減除「春睏」。
3.利用運動刺激提神醒腦
每日早晨堅持到公園或新村綠化地進行早鍛鍊，做各種自已力能所及的體育活動，使精神飽滿，生氣勃勃。陽光、空氣是人體健康的無價之寶，堅持體育鍛煉的人很少有「春睏」現象的。
4.利用娛樂刺激提神醒腦
在感到疲勞時聽聽悅耳**、喜劇、相聲，往往可使人神經興奮，精神振作，有很好的解困效果。
5.利用味覺刺激提神醒腦
平衡飲食，葷素搭配，甜酸苦辣鹹鮮調味適當，可以刺激人體神經，增加食慾，以滿足春季因人體新陳代謝旺盛而能量需求增加，同時適量喝些清香春茶，減輕「春睏」。
6.利用溫度刺激提神醒腦
春暖開始，**血管和毛孔漸漸擴張，這時要注意防寒保暖，因「春捂」可增強人體體溫調節機能而減輕「春睏」。
7.利用補陽刺激提神醒腦
春季人體陽氣公升發，氣血趨向體表，形成陽虛的生理特徵，此時適當補食養陽之品，使陽虛體質糾正，恢復陰陽動態平衡，並與自然界四時陰陽協調，人體精力充沛便不會再有「春睏」。
7樓：匿名使用者
多運動，保持愉快的心情
8樓：絕望彼岸有點光
春天就是這個樣子的。多吃青菜水果，多參加戶外運動。少盯著電腦。覺還是不要睡太多，有時候越睡越累，質量最重要。
春天來了，經常困乏怎麼辦
9樓：
這一進了春天，人就特別容易犯睏，睡覺睡不醒，工作也沒精神，老人說這叫「春睏」，也有人說這是種病，總之它給我們帶來的麻煩不少，那到底為什麼會出現春睏？我們怎麼做才能遠離它呢？
季節交替，萬物復甦，人們迎來了明媚了春天。可是春天溫暖的陽光也使得許多人出現了「春天疲勞症」，也就是我們俗稱的「春睏」。
其實春睏不是病，而是自然氣候變化、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。
1. 在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生困乏。
2. 面對著春季氣溫的迅速地公升高，人體的陽氣生髮有乙個過程，顯得相對不足，這時候人就感到困乏。
還有，在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
春天來了，經常感到很累怎麼辦啊？
10樓：匿名使用者
主要原因bai
是：人們在冬天為
du了能夠抵禦嚴寒zhi
，身體表面的末梢血dao管處於收縮狀
回態，以減少散熱答
，這樣使得內臟和大腦的血液**相對充足，因而人的精神飽滿。到春季氣溫回公升，但末梢血管一時還未調節適應過來，因而會出現春睏現象。同時，到了春季人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，也會使人困倦.
11樓：匿名使用者
睡8個小時還覺得很睏，我個人覺得應該取決於兩個因素，第一，因為春版節剛放完假不久，，還權沒有適應過來，所以總是覺得很睏，，第二個因素是和天氣有關係，因為現在這種陰霾天氣會讓人精神不起來，總有想睡覺的衝動，所以你就要想辦法讓自己集中注意力到工作或者學習之中，如果實在太睏了，可以搽一些風油精，
12樓：匿名使用者
**春睏秋乏 春天應該早睡早起 平均睡眠最好比平時多乙個小時出來 按照你自己平時的生活規律**
為什麼春天容易犯睏，覺得身體乏力 5
13樓：愛你寶寶神話
自然界中有春生，夏長，秋收，冬藏的說法。中醫的五行學說也是這樣，春天五臟六腑也生長，所以就會出現氣血不足的現象，表現出春睏乏力頭暈失眠等症狀。謝謝886
春天總是感覺困乏，有什麼好辦法嗎？
14樓：專屬sss丶
人的生理活動與外界是有關聯的。冬天，人們受到寒冷的刺激，**毛細血管處於收縮封閉狀態，血流量減少，**就像一堵擋風的牆，抵禦著寒冷，減少熱量散發，維持人體恆溫狀態。體表血管收縮，就會使肝臟血流量增大，大腦的血液**和氧氣**也相應地增加。
這樣，在漫長的冬季裡，大腦逐漸養成了在高氧**狀況下「工作」的習性。春回大地，天氣變暖，空氣由乾燥趨向濕潤，使得人體血管和毛孔日漸擴張，**的血流量大大增加，這樣供給大腦的血流量就相對減少了。同時，春天處處鳥語花香、萬紫千紅，空氣濕度、溫度也較適宜人類活動，加之晝長夜短，人體新陳代謝加強，耗氧量加大，腦的供氧量就顯得不足了，而大腦對冬天充足供氧的依賴性一下子還扭轉不過來，從而使人體感到困倦欲睡，全身疲乏無力，即通常人們說的「春睏」。
15樓：里昂大叔
解決春睏的辦法：多喝水，保證睡眠，少吃辛辣食物！
春季身體疲倦是怎麼回事？
16樓：百度使用者
春暖花開，百鳥爭鳴，處處一派生機。可很多人在春天常常會有一種懶洋洋的感覺，尤其午後更會精神不振，昏昏欲睡，這就是人們常說的春睏。 人為什麼會發生春睏？
原來，人們在冬天為了能夠抵禦嚴寒，身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以減少散熱，這樣使得內臟和大腦的血液**相對充足，因而人的精神飽滿。到春季氣溫回公升，但末梢血管一時還未調節適應過來，因而會出現春睏現象。同時，到了春季人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，也會使人困倦.
春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂春睏，但如能在飲食上加以調整，可以緩解春睏，使你精力充沛。
一、早餐攝取較多的熱量。理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。
二、飲食要清淡。油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口。
三、攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種氨基酸構成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力。
四、常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。
17樓：匿名使用者
春季養生：抗擊春睏 趕走疲勞 春睏是自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。
進入春季，氣溫公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。
加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。
春睏雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，春睏都是他們很苦惱的一件事。 那麼隨著春天的到來，人們該如何遠離春睏呢？ 有人認為，只要春天多睡就不會發睏了，其實不然。
一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越睏。 科學的做法可以從以下三點預防春睏： 方法一：
生活節奏要規律 要克服春睏，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上公升的氣候，是解除春睏的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。
足夠的睡眠有助消除疲勞。 方法二：多運動 大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春睏就會緩解。
比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。 方法三：飲食調理 現代醫學研究認為，春睏與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春睏時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春睏非常理想。 增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春睏有積極作用。 此外，營養專家還提出以下建議： 一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯睏。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1-2次。 當春睏襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實用的一些方法：
方法一：觸覺刺激 困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春睏的目的。 方法二：
視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春睏。 方法三：
味覺刺激 吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。 方法四：嗅覺刺激 困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。
如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。 方法五：聽覺刺激 困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
方法六：活動肢體 睏意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
春天來了容易困怎麼辦，春天容易困怎麼辦
現在春季氣溫回公升，但末梢血管一時還未調節適應過來，因而會出現春睏現象。同時，到了春季人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，也會使人困倦。怎樣消除春睏？最好是辦法早睡早起也可以提高睡眠.大多數有1個2個都說沒睡醒，就是困，起不來！春秋兩季，由於季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不...
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