1樓：招奕琛字碧
有兩種情況，一是睡眠太多，睡眠太多會引起腦部缺氧，人也會犯睏；二是生物鐘問題。
解決方法：如果是第一種情況，適當減少睡眠，睡眠充足即可，不宜太多；如果是第二種情況，建議你在不用上班時在你容易犯睏的這段時間幹些不容易犯睏的事，例如打下球或者運動運動什麼的，以此來改變你的作息生物鐘。相信不用多久就會見效。
總之，建議你多點運動，按時作息，生活有規律。這樣，人也健健康康，工作時也會精力充沛。希望可以幫到你。ok
2樓：首聽楓都用
根據本人經驗，瞌睡時想一想最近經歷過的最愉快的事，或者你最想做的事，「愉快」會使你神經興奮的。外界的強制性措施我並不贊同，如頭懸樑，錐刺股等。
若您的問題已得到解決。
請點選我回答下面的「採納為答案」
祝你每天都有好心情！~謝謝！
3樓：無尋眭紅旭
可以偷懶的話，那就睡~
不可以睡的情況下：①自虐型：打、掐、敲（自已）⊙﹏⊙b///②外援型：聞.....芥末、大蒜、薄荷，任君選擇。
③欠揍型：你這傢伙，晚上早點睡啊啊啊啊！
4樓：焉覓姒巨集碩
用涼水洗眼最好，我上課打盹也這樣做的！
5樓：邴梓員幻桃
吹下涼風，讓身體涼一下．
6樓：儀項紫意智
拿針扎你自己，前提：你見血興奮
7樓：令琬寶和裕
沒什麼,醒了就可以了
8樓：戈霓冉蘊涵
學古人懸梁刺股...^0^嘎嘎
9樓：歷媚琴易文
上在頭就扣瞌個不睡碗了
10樓：褚絲喜豫
豬這，哈的，是哈理哈倫，
11樓：
shui bei
經常瞌睡怎麼辦？
12樓：簡簡冰
1、中醫方面來看,則是多因陽虛陰盛,陽不出陰所致。若是嗜睡困倦且胸悶脘腹痞滿則多由於痰濕困脾所致，而餐後嗜睡且神疲納呆則有脾氣虛弱的可能。**方面則需根據你的具體情況辯證之後才能予以說明。
2、 西醫方面，主要考慮嗜睡症可能,則可服用一定的可服用興奮劑如甲苯鹽，羥基丁鈉鹽等。但此類藥物存在特殊的***則需根據你的具體情況而定。
3、生活護理：飲食方面注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
13樓：黑妞養生館
經常犯睏、打瞌睡，可能是這3個原因導致的，多數人還不知道
瞌睡來了，有不想睡，怎麼辦
14樓：百小度
親，我們必須對自己的身體負責，如果生病了最後還是自己受罪，早點睡吧，明天會很精彩，祝親生活愉快
瞌睡，提不起精神來，老想睡覺，怎麼辦
15樓：系外星系
第一：建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；
第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；
第四：經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛；
第五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
瞌睡來了就是睡不著，老是感覺到很睏我要怎麼辦
16樓：y神級第六人
（1）營造好的睡眠環境：每天睡覺前為自己營造乙個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的**、乾淨的被褥，也可以點上一些芳香精油。
（2）深呼吸：做放鬆練習可以在睡不著的時候做一些放鬆練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地撥出，即慢又均勻，反覆幾次，使得身體放鬆，這樣對於不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。
（3）慢慢數數有助睡眠：大家熟知的數數法也是乙個很好的方法。
（4）運用心理調整的方法：如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩定程度有關，可以運用心理調整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，然後計畫一下。
上課打瞌睡怎麼辦啊，上課老是打瞌睡怎麼辦？
不要把自己弄得太累了,要勞逸結合.上課盡量集中精力了。我想，你需要的並不是我的侃侃而論，對原因的論述，你需要的是實實在在的解決方法。當初，我也出現過這種情況，但是被一一克服了。首先，我注重培養自己的毅力，沒有毅力是絕對不行的，我想，你是有決心做好的對吧？其次，要培養自己對學習的興趣，不要說自己做不到...
上課想睡覺怎麼辦，上課瞌睡，怎麼辦？
可能是老師講課的方式讓你很難接受吧，只要把興趣轉到學習那裡就可以了。具體要怎樣做，我建議如下 1。課前預習，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。2。課後複習，把學過的知識系統的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學請教請教。3。如果課本內的知識接受起來不費勁，可以嘗試著做...
上課總是打瞌睡怎麼辦，我上課總是打瞌睡怎麼辦？
平常注意休息，養足精神。聽課是非常重要的環節，如果打瞌睡，可能是對這堂課沒有興趣，到時候集中注意力，然後課間可以補一會覺，中午一定要睡會 瓶子裡面放一些冷水，困了在臉上弄一些在額頭，我初中就是的，真心可以 你知道為什麼打瞌睡嗎？老師講的東西 你沒有過腦袋思考 上課聽講是習慣 你可以試試邊聽邊做筆記 ...