1樓：健康人生指南
入睡困難是失眠的典型症狀，晚上睡眠不足，人體機能不能正常運作，白天沒有精神那是很必然的，您失眠的時間不是很長，改正不良的習慣，及時調整生物鐘，不需要藥物，好好的自我調節一下！給您幾個建議！希望可以幫助到您！
(1)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(2)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的**。
(3)可以參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
(4) 睡前可以喝一杯牛奶或吃一點甜食
(5)清早迎著太陽活動，鍛鍊半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。
您若是還有不明白的，不理解的可以直接來諮詢！希望可以幫助到您！
2樓：匿名使用者
建議樓主如果不想失眠還是合理規範自己的作息時間把，盡量不要熬夜，傷身啊，有木有？睡覺前可以先喝杯牛奶，然後用溫水泡泡腳，也可以聽聽輕**什麼的，前段時間在網上看到一款木非木**枕，感覺還不錯，合理的聽聽**有助於幫助自己緩解精神壓力還有放鬆心情的效果，希望可以幫助到樓主噢！
3樓：匿名使用者
到健身房去鍛鍊幾天，早晚鍛鍊鍛鍊，肯定讓你睡得好，又有精神。
4樓：匿名使用者
既然是這樣，那晚上的電視劇集就不要看了。
現在網路這麼發達，你想看什麼，隨時開啟網路不就能看嘛，為什麼非得熬夜看啊。
我近乙個月嚴重失眠，晚上睡不著覺怎麼辦？白天沒精神上班，憔悴了好多，失眠去長沙那看
5樓：回答小能手沒毒
永珍新天對面，你在火車站下車 先了解為啥會導致失眠，是生活壓力大還是因為工作原因，聽從醫生的安排，
很長時間了老是失眠，有的時候就算是睡著了也會做夢，白天老是沒精神上班，晚上睡不著，早上不想起
6樓：護夕吉
建議你去做個睡眠檢測，市級醫院都有睡眠中心。
看你是不是睡眠暫停症候群？
7樓：匿名使用者
我是什麼情況都能睡，只要沒燈光，不吵。生氣我也能睡。因為我睡眠不夠啊。
8樓：郟監理
要多注意營養，經常在家吃飯，多吃一些粗糧，多鍛鍊，充實自己，有些人隨眠時間長，有的睡眠時間短，白天盡量不要睡覺，睡不著不要勉強自己睡覺，要看點書或電視，放鬆一下自然而然就睡著了
9樓：陳語
這個跟我太像了，我跟你的症狀是一樣的，晚上睡不著，早上又不想起來，上班的時候就困，又想睡覺又不敢睡，我都不知道怎麼辦好啊，也想找個方法**下，但是網友說的沒什麼用處，都不知道怎麼辦好啊，我好痛苦啊，
最近晚上老是失眠睡不著，白天精神特別差，怎麼辦啊
10樓：心理醫生馥旎
你多大年紀了？
持續多長時間 了？
可以描述的具體一些嗎？
失眠的原因多種多樣，表現也很多種。那根據不同的原因有不同的處理方式。
11樓：6612023年
**能買的到安眠藥呢？我也是失眠啊！
最近每天晚上六點下班都會看到西南天空有一顆星星特別亮，那是什麼星
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