1樓：匿名使用者
這個說明你昨天的運動量有一些過，當然平時如果不鍛鍊的人突然鍛鍊了會專是這樣的。
屬如果你昨天練的是肌肉，具體一點吧——是腹肌，今天腹肌痠痛，肯定不要再練腹肌了，而可以練其他的部位，例如腿部。因為同一塊肌肉不可以天天練習的（我說的是力量訓練。）如果你昨天是打球打的，還可以去打，只是跑起來開始會有痛苦。
這樣幾天過去就會不痛了。運動要記住一點，貴在堅持，循序漸進。還要注意睡眠要好。
就說這麼多吧。
2樓：匿名使用者
可以，但是不建議你繼續鍛鍊昨天鍛鍊到的肌肉，如果你是健身的話建議換別的部位做鍛鍊，如果是打球或者跑步之類全身痠痛的話，建議鍛鍊前多做做熱身，這樣能減輕鍛鍊時候的疼痛感，鍛鍊後適當洗個熱水澡放鬆下
3樓：匿名使用者
可以，說明你練得過勁了，或是好長時間沒有練身體有點不適應，建議你量力而行，否則適得其反造成拉傷。 健身不是短期的運動，要持之以恆！加油！
4樓：
可以，但可以選擇跑步，肌肉鍛鍊盡量不要，過一天在練力量。
5樓：小清果糖
肌肉痠痛是因為肌肉有輕微的拉傷，再次鍛鍊要適當的降低強度
6樓：喬老爺上大花轎
可以，但鍛鍊的強度要減弱。
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