1樓：匿名使用者
可能你已經成了一種習慣吧！睡眠質量的問題，你的睡眠質量可內能也不是蠻好，是不是有容時候也容易失眠，最好的睡眠質量就是一覺睡七到八個小時不醒，這是正常現象，當然也要看個人的，每個人的身體情況是不一樣的，要看你平常習慣睡多長時間，有的人一般睡四五個小時就夠了的也有，還有睡十幾個小時的人也有，習慣成自然，睡太長時間也不好的，差不多就可以了，你可以自己好好調節一下自己的睡眠時間，不過不管你什麼時候睡，或者什麼時候起床，只要精神上沒問題，白天精力充沛就沒事的。
每天都是十一點多十二點睡覺，可是凌晨三點就自然醒，請問這是什麼狀況？
2樓：一指緋紅
考慮是精神衰弱。有可能是壓力或其他方面引起的。吃點安神補腦液和穀維素，如果醒後燥熱難入睡，也可能有腎虛的原因。吃點六味地黃丸。
另外之前如果有連續熬夜的精力，也可能是生物鐘紊亂。
白天不要睡覺，適量運動，慢慢調整，上面的藥同樣有幫助。如果有胃潰瘍等疾病，穀維素就別吃了。
3樓：帥哥陽光明媚
整個睡眠很好的話，應該沒有什麼問題。應該是正常的。
4樓：牆角的豆漿
生物鐘，潛意識得提示，我以前也會，別在意，慢慢就好了
5樓：那些年
可能是習慣了，也可能心中事沒做好
6樓：風雨無阻
你厲害，白天想睡嗎？
我這兩個星期，每晚都是十點多或十一點多開始睡，然後凌晨兩點多到四點多就會自然醒，之後就一直睡不著了
7樓：匿名使用者
醒了越想睡越是睡不著 生物鐘亂了 習慣這個時間自然醒了 你可以試一下晚上12點左右再睡
8樓：寒梅
考試緊張估計不會瞌睡，但是會影響發揮
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
9樓：念經打坐
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某乙個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
《中國**失眠診斷與**指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。
在上述症狀基礎上同時伴有日間功能障礙。睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；⑨對睡眠過度關注。
失眠根據病程分為：①急性失眠，病程≥1個月；②亞急性失眠，病程≥1個月，<6個月；③慢性失眠，病程≥6個月。
10樓：匿名使用者
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
11樓：匿名使用者
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
12樓：熠諾千金
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**症狀
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。
中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則臥不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
這段時間總是十二點以後睡覺，四五點左右就醒了，非常困，但就是睡不著了，是什麼情況
13樓：明慧哈哈
可能是神經衰弱，需要喝點凝神靜氣的補品了
14樓：鄧新華字典
上火或濕氣重，建議喝點涼茶，去溼降火。
最近經常晚上三點左右就自然醒了，然後就再也睡不著了，怎麼回事啊
15樓：匿名使用者
試試:1.睡前用水燙一下腳
2.可以做一些事情耗費精力的,如運動,思考,體力活動.
3.睡前吃的不要太飽,不要看能刺激神經的書或電視.
4.穀維素+v6(藥店有賣,可以諮詢一下醫生)
16樓：威海qq旅館
花粉調理。女人吃花粉可以養顏美容，主要是進行內調。延長青春。
自然醒其實挺好的。有人睡眠不需要很長時間就能睡得很好，可能說明你睡眠質量高吧？
如果是失眠，那就不一樣了。有乙個辦法說治失眠，可以試試在沙發上睡。
17樓：匿名使用者
跟我差不多，我前段時間每次都是晚上3點多起來一次，然後隔一會又睡著了，還有一次是1點多。
不過你可以放心，這沒什麼大問題，你可以嘗試晚上睡的晚一點，如果你一般在9點左右睡，那就推遲到11點左右去睡，過幾天如果好點了再把睡眠時間改過來，睡前最好洗個熱水澡，喝點牛奶或白開水。
祝你好運
18樓：匿名使用者
會不會頸椎痠痛啊! 上班都用電腦坐著上班的吧! 頸椎壓迫到了! 去理療科理療!
19樓：哈哈哈耶耶耶
你心底有乙個事沒放下.好好琢磨是什麼,把它解決了就好了.
這一段時間我每晚睡到下半夜三點來鍾,都會自然醒,而且就睡不著了,以前不會這樣的,並且這段時間我睡的
20樓：匿名使用者
養成生物鐘了，bai你到三點鐘du快醒的時候zhi你感覺自己要睜眼
了，就dao控制住不要睜眼，並且回提醒自己睡答的很舒服，就馬上繼續睡熟了的，直到你鬧鐘響了再起床。
另：我是每天十一點睡，每天上午十點都醒不來，求教怎麼自然醒的方法
21樓：被盜號了
我現在就是不還幾點睡的，六點準時醒，心理壓力太大吧
22樓：莊莊莊莊莊莊生
壓力過大打破生物平衡身體**啦
晚上11點多睡覺睡到早上9點可是還是每天困的跟狗一樣我這是怎麼了睡眠質量不好嗎還是？我現在真
一隻兔子 人沒精神，睡眠質量不好，是嚴重的氣血不足。氣血足了，白天人也有精神，晚上睡眠質量也會提高，建議，吃些補氣血的中藥，如黃芪，人蔘，大棗，阿膠枸杞子，山藥等中藥。可買古漢養生精，複方阿膠漿，人蔘蜂玉漿等藥，最好讓中醫看一下，對症吃藥。 黯笑著 有兩種女人很可愛，一種是媽媽型的，很體貼人，很會照...
每天11點多睡覺，第二天九點多才能醒來，我是不是生病了？我想7 00左右就起床
ok我來看看哦 你是天天如此嗎，不知是學生還是在上班，好像都沒有可能有這個條件，如果是休息日這樣，說明你平時睡眠不夠，但是如果天天如此，建議去醫院檢查一下。 這不是病，是的作息規律導致的生物鐘是這樣的，你要自己有意調整，晚上十點以前強制睡覺，訂出早上7點的鬧鐘，堅持一段時間，就能調過來了。 雄鷹突出...
晚上一點多睡的之後就夢見喜歡男生跟我表白了但是我拒絕了！！這是啥意思啊
夢一般是反的，會bai做這夢主要的原du因是你zhi白天想了這件事情 dao，晚上就會重演這內種想法，甚容至有的時候還會有一些不符合邏輯的現象出現，雖然它與現實不符，但這個夢至少可以證明一點，你想把這件事變為現實，既然這樣，就不如來個現實版的，你向他表白，行就開始你們美好的戀愛，不行的話也讓你心中明...