1樓：匿名使用者
要合理安排作息時間，早睡早起，晚上9點睡，早晨5點起，白天中午休息一小時。一天要保證9-10個小時的睡眠時間。
2樓：匿名使用者
身體健康最重要，有良好地生活習慣才能擁有好的精神狀態！
晚上經常上網上通宵白天為什麼睡不著覺？對身體有什麼危害？
白天睡很多，晚上睡不著覺，這樣算不算熬夜？
3樓：匿名使用者
這種狀況是由於熬夜造成的生物鐘紊亂，晚上睡覺時間最好在晚上十點鐘，不要太晚了。版而且白天不能睡覺權。晚上睡不著可以這樣做：
1.注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。睡前喝眠夢香，可快速如入睡、進入睡眠狀態。
2.放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。
3.讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯絡。
調整作息時間不是一蹴而就的，想要正常作息睡覺前喝一袋眠夢香，堅持服用兩三個週期，輕鬆進入睡眠，作息規律自然來。
4樓：nice庫含靈
算熬夜，畢竟你的確是晚上沒睡啊，而且這樣的睡眠習慣很不好，時間長了，身體容內易出問題，容還是最好白天工作晚上休息；同時呢定時定點睡，調整正確生物鐘，能夠讓睡眠質量更好；睡前也不要吃過多刺激辛辣食物，最好可以睡前飲用眠夢香，每天一袋，長期堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
5樓：匿名使用者
熬夜，顧名思義，就是夜裡不睡覺。
人是大自然中乙份子，要天人合一，順應自回然規答律才能過得好。
白天睡晚上不睡，這叫日夜顛倒。是違背自然規律的。
偶然為之還可以，長久下去，還是會出問題的。你就沒發現你與別人有什麼不同和身體不適嗎？
6樓：匿名使用者
白天睡多了，復晚上睡不著，制說明作息習慣
bai不好、不科學du規律。
一般情況下zhi，正常**每dao天需要6-8個小時的睡眠時間，如果白天睡多了，晚上肯定睡不著。
要改掉不良的生活與作息習慣，晚上少用手機、電腦，少熬夜，白天應該控制睡眠的時間，不要睡得太久。
另外，想要睡眠好，最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
7樓：解放悍
生物鐘紊亂了，對身體不好，熬夜就是熬心血，久了就頭昏，趕緊改過來吧
8樓：匿名使用者
不算，這是不合理的安排睡眠時間
9樓：窪揭
白天睡很多，晚上睡不著覺實際上也算熬夜的一種表現，熬夜的主要表述為晚上睡不著或專者是屬
一整晚都不睡的情況，長時間熬夜會給身體帶來嚴重的影響，比如造成生物鐘紊亂，抵抗力下降、還會出現身體乏力以及食慾不佳的情況出現。
建議：1、不要長時間的熬夜，盡量養成良好的生活習慣，需要注意勞逸結合。
2、白天注意控制自己睡眠量，午睡時間不要超過乙個小時。
3、最好每天喝杯眠夢香，衝食兩包，堅持服用，能在很大程度上改善睡眠，輕鬆入睡，擁有好的睡眠規律。
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