1樓：匿名使用者
那是因為你心裡有壓力，建議你找一件你最喜歡做的事情，不停的去做，做到你不想做為止，這樣就能睡著了，很有效的哦，我就這樣做，現在睡的很好。
2樓：匿名使用者
喝牛奶～熱水泡腳～憋氣3至5次，再均勻呼吸～拿出英語書～
3樓：
心很重要 一是心態要好 再乙個是心境要好
跑步還是比較方便和適用的 晚8點跑到9點 慢慢跑 別傷到自己 回家洗個熱水澡 看會書 直接睡覺 也別想事情
4樓：匿名使用者
白天或晚飯後去運動；晚上泡腳；聽輕**；要放鬆心情；
接著按摩穴位：
1、按摩五個排「心、肝、腎、脾、肺」毒的對應穴位：少府穴、太衝穴、湧泉穴、商丘穴、合谷穴
2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神門穴。
5樓：匿名使用者
做做眼保健操，多做幾次，做到睡為止
6樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
8樓：
可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。
失眠是臨床常見病、多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學「不寐」範疇。
很睏，就是睡不著怎麼辦？
9樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
10樓：匿名使用者
這是非常常見的睡眠異常的表現.注意調節生活節律,睡眠週期,適當鍛鍊.如果是慢性失眠,一定要調節情志,諮詢一下心理或神經科醫生.
適當配合藥物**,中藥效果好,不要依靠西藥安眠藥.暫時性失眠可適當用一點安定類藥物,但不要超過一周,易形成藥物依賴.
11樓：墜淚
呵呵，我的辦法是睡前用手機看**，看一會累了就睡，雖然眼睛會有點酸，但效果蠻好；
另外，睡前也可以看會書，呵呵，反正就是在睡前找些安靜的事做，就可以睡的好了
12樓：匿名使用者
這是植物神經劃痕狀態再現持續，你應在當地找好的針灸大夫求助。
13樓：匿名使用者
可能是壓力太大了吧 我現在的壓力不下於你
14樓：匿名使用者
聽點輕**,你會很快睡著
15樓：掌上妙招
晚上很睏但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
16樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
17樓：六熠穰馳穎
您可以聽聽舒緩的**，不要喝一些使大腦興奮的飲品，如：咖啡，茶，可樂等。希望可以幫到您。
18樓：巧賦陶嵐彩
你好很睏睡不著，說明心不靜，可能是你想的事太多了！有同感。謝謝採納
19樓：乜瑰華憶霜
什麼都不要想就可以睡著了
晚上很睏但總是睡不著怎麼辦？
20樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
21樓：八卦星人小林
以個人經歷來看，我認為你是工作量很足，身體勞累，所以你困。
但是你的心理上是焦慮的或者其他的心思，讓你無法入睡，就是心心和你的身體沒在統一戰線上。
建議冥想，多問問自己心裡在焦慮什麼，解決了問題自然睡香。
另外注意白天時間，白天不要睡太多午覺。
22樓：匿名使用者
這種情況下，如果能出去跑跑步，建議你去跑20分鐘步。出出汗，會讓你感覺累，進而更好的進入睡眠。
除了運動，同時你也可以聽一些**。現在很多侵略都是可以起到安眠的作用，你可以去聽一聽進而讓自己更放鬆下來，讓肌肉得到緩解進入乙個更好的睡眠狀態。
或者是在腦中多想一想自己要做的事情。有些地方做的不好，應該吸取哪些經驗和教訓，想想這些也會很容易入睡的。
23樓：夢中的蘭花草
出現這種情況，應該是心情靜不下來。心靜了，也就會睡著了。
我外婆活到九十多去世的，記得那時她常說，人睡著覺了，就是血歸心了。小時候不懂外婆的話，隨著年齡大了，越來越感覺這句話很對。
你應該讓自己靜下心來，排除雜念，讓血歸心，也就睡著覺了。
24樓：美丫檸檬布丁
有心事就會讓人睡不著覺的，放空自己，不要想事情了。慢慢就睡著了。我個人是對英語書條件反射。
我只有一看英語書，就很快就能入睡。和安眠藥一曲同工。我現在出門去外地都會帶一本英語書，英語書成了我出門必備法寶。
25樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
如果晚上很想睡覺可是睡不著怎麼辦？
26樓：奈貝晨柔枝
我和你一樣哦
我夜裡2點才下班
可還是睡不著
我都是先喝牛奶
在寫點小東西
讓自己幸福下
就不知不覺的睡了
或者給你喜歡的人發幾個
簡訊呀什麼的呵呵
很想睡覺但就是睡不著身體很想睡覺但心裡還是醒著
睡不著是因為一些心理因素或生理上的激素引起的。生理上的激素的話估計用過份利用法。你想啊這激素也是種物質，產生的量總是有限度的，所以你在白天的時候盡量做一些讓自己興奮的事，讓這些激素在白天就被消耗完了。啦，心裡上的就簡單了。分散法，我覺得最容易讓人睡著的莫過於看學習型的書籍。睡覺前拿個手機什麼的看點你...
明明很想睡覺可是卻睡不著怎麼，明明很想睡覺可是卻睡不著？
您好，我覺得不需要強迫自己，不如放鬆一點。誠心為您解答，希望不吝採納。這可能有一些輕微的精神衰弱吧，我也有這種情況，很多時候已經很犯睏了，但是睡得時候就是睡不著。應該是內心比較浮躁，臨睡前泡泡腳，喝一杯熱牛奶，放空自己的內心，不要想太多的事情，這樣應該可以早點睡著。首先反思自己 睡前是否暴飲暴食？是...
白天想睡覺，晚上睡不著？怎麼該怎麼辦
五大高招教你睡個安穩覺 早晨當鬧鐘響起的時候，那只摁向鬧鐘的手，一定恨不得以碾死螞蟻的心態把鬧鐘摁倒，這樣的痛苦經歷相信你也曾有過。而更多的人會有一些看起來不太起眼的問題 夢多 夜裡常常覺醒 睡眠時間嚴重不足 後輾轉反側，怎麼數 綿羊 還是睡不著，或者是有時候睡的時間夠多了，早晨醒來後仍感倦意濃濃 ...