1樓：匿名使用者
睡不著是因為一些心理因素或生理上的激素引起的。
生理上的激素的話估計用過份利用法。你想啊這激素也是種物質，產生的量總是有限度的，所以你在白天的時候盡量做一些讓自己興奮的事，讓這些激素在白天就被消耗完了。
啦，心裡上的就簡單了。分散法，我覺得最容易讓人睡著的莫過於看學習型的書籍。。。睡覺前拿個手機什麼的看點你認為是學習的型的資料看看，真是靈丹妙藥。。。一下就想睡了。
不過不知道你指的心裡還醒著是不是輕度睡眠，輕度睡眠的話只有早睡早起。堅持一段時間就好了，哈哈，不過剛開始這早起真要命，只能貴在堅持了。
2樓：不再回憶哈
晚上太興奮了，晚上吃得太多太豐盛或者是太晚，或者是心裡有點事放不下或者是很著急，，，睡不著了可以喝點牛奶（最好是睡覺之前乙個小時左右喝），喝點白開水（睡覺前乙個小時內最好別喝水容易長眼袋），心裡有事又解決不了可是聽聽**（聲音要比平常的時候小，記得設時間）
3樓：匿名使用者
我也經常會有這種情況 很睏但是躺著睡不著 可能是你有什麼事心裡一直惦記著
要是能把事情立馬解決是最好了 但是實在不行的話……一般來說什麼都不想全身放鬆不知不覺就睡著了 或者轉移一下注意力 聽聽歌或者看看** 也許會有點幫助
4樓：萌萌噠琬
沒得辦法，考試或者什麼重大事件之前就是控制不住自己心慌，膽子小心思多的人太難了
5樓：匿名使用者
不要想一些的瑣碎或激情的事，實在不行 ，在床上找個角落 ，夾著頭誰。很快的
6樓：江城之音
你心理想的事情太多了，放不下。
7樓：絕對灬尖刀
肝火旺盛，經常面紅耳赤？
明明很想睡覺可是卻睡不著怎麼，明明很想睡覺可是卻睡不著？
您好，我覺得不需要強迫自己，不如放鬆一點。誠心為您解答，希望不吝採納。這可能有一些輕微的精神衰弱吧，我也有這種情況，很多時候已經很犯睏了，但是睡得時候就是睡不著。應該是內心比較浮躁，臨睡前泡泡腳，喝一杯熱牛奶，放空自己的內心，不要想太多的事情，這樣應該可以早點睡著。首先反思自己 睡前是否暴飲暴食？是...
晚上睡不著啊很想睡覺，就是睡不著，怎麼辦啊
那是因為你心裡有壓力，建議你找一件你最喜歡做的事情，不停的去做，做到你不想做為止，這樣就能睡著了，很有效的哦，我就這樣做，現在睡的很好。喝牛奶 熱水泡腳 憋氣3至5次，再均勻呼吸 拿出英語書 心很重要 一是心態要好 再乙個是心境要好 跑步還是比較方便和適用的 晚8點跑到9點 慢慢跑 別傷到自己 回家...
很想睡覺又睡不著,眼皮沉重,躺在床上就不想起 肚子脹痛 想上
這個情況是有神經衰弱導致 的症狀，因為睡眠的匱乏可以導致胃腸道的不適，建議你白天不要進行劇烈的或者刺激性的運動，晚上睡覺前溫水泡浴，身體放鬆後進入睡眠狀態。可以應用安神補腦液進行調節睡眠。希望我的回答可以幫助你。經常性的心裡想睡覺，眼皮也很沉重，可閉上眼後頭腦又很清醒，睡不著，這是什麼症狀？那就睜著...