1樓：匿名使用者
你具體說說情況，白天想睡覺，晚上睡不著嗎？這可能是因為焦慮或者壓力內的原因造成
的，由容於自己長時間不注意身心平衡，或者曾有一段時間應該睡覺的時候沒讓自己睡好，吃好，那麼後果就會是這樣的，你雖然16歲，但是在這個時期，生理以及心理變化非常大，要學會放下一些負擔才行，如果實在睡不下去，那就到醫院讓醫生給你開一些安眠藥，只要少量，按時吃，會慢慢減緩你的情況的。但是更為重要的是身心調節啊。我曾經有一段時間也是這樣的，後來經過調節慢慢好了。
你需要做的就是發現自己不正常的生活處理方式，改變才行。有什麼想要深入**的，可以加我的**839984773.
2樓：寶元堂
可以用百合、蓮子、桂圓肉煲糖水
安神效果很好的
3樓：匿名使用者
睡覺前帶入一系列問題入睡當然會影響睡眠的，建議你睡覺前泡泡腳，最好加入醋。
4樓：匿名使用者
這個我有經驗。建議你在要睡覺前，準備一盆43度的熱水，灑上幾片桔子皮。待三分鐘後。把你的腳放入盆裡泡十分鐘。這樣你就會睡得很香啦。
為什麼白天總是想睡覺，晚上卻睡不著？？
5樓：白開水很愛喝我
作息逆轉不好，我也是的，盡量在白天裡多，做點什麼事情（寫作業，工作，遊玩，作客......）
在晚上好好泡個澡，喝杯熱奶茶（純牛奶也行）再睡
要持之以恆，堅持一周左右就可以把作息調整過來的。。。
6樓：一代權傾
白天的時候人總是很乏味，覺得很累，就會困。而晚上因為注意力老是集中在睡覺上所以就不容易睡著，其實你要放輕鬆，告訴你乙個方法，就是在床上，不動不想的躺5分鐘，就會慢慢有睡意。
7樓：五行火旺
可能你把生物鐘打亂了，盡量克制自己白天別睡覺，找朋友玩玩，做些有意義的事，晚上別做劇烈運動，睡覺前用熱水泡個腳，可以的話洗個溫水澡。
8樓：牛x桐
你生物鐘不好，晚上做一些平常讓你感覺想睡覺的事。
9樓：龍一智久
那是因為你把白天當晚上 晚上當白天 所以才會這樣 …
10樓：鯊迪魚
這是因為你習慣了時間差、、不過沒關係你白天找幾個朋友去玩玩、晚上累了就自然睡了
11樓：匿名使用者
因為白天睡足了，晚上就睡不覺，
12樓：匿名使用者
你半夜想著玩，白天沒事幹，當然會這樣啦！
13樓：朔月隱士
其實從根本上講人是夜行動物 白天當然要睡覺
老是頭悶，沒精神，想睡覺。有時睡了就常睡不著這是為什麼？
14樓：壹兒
進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利於睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物**！
15樓：不三不回
神經衰弱，輸些代血漿，安基酸……就好了，必要時開些鎮靜安神藥吃。
明明很想睡覺可是卻睡不著怎麼，明明很想睡覺可是卻睡不著？
您好，我覺得不需要強迫自己，不如放鬆一點。誠心為您解答，希望不吝採納。這可能有一些輕微的精神衰弱吧，我也有這種情況，很多時候已經很犯睏了，但是睡得時候就是睡不著。應該是內心比較浮躁，臨睡前泡泡腳，喝一杯熱牛奶，放空自己的內心，不要想太多的事情，這樣應該可以早點睡著。首先反思自己 睡前是否暴飲暴食？是...
很想睡覺但就是睡不著身體很想睡覺但心裡還是醒著
睡不著是因為一些心理因素或生理上的激素引起的。生理上的激素的話估計用過份利用法。你想啊這激素也是種物質，產生的量總是有限度的，所以你在白天的時候盡量做一些讓自己興奮的事，讓這些激素在白天就被消耗完了。啦，心裡上的就簡單了。分散法，我覺得最容易讓人睡著的莫過於看學習型的書籍。睡覺前拿個手機什麼的看點你...
晚上睡不著啊很想睡覺，就是睡不著，怎麼辦啊
那是因為你心裡有壓力，建議你找一件你最喜歡做的事情，不停的去做，做到你不想做為止，這樣就能睡著了，很有效的哦，我就這樣做，現在睡的很好。喝牛奶 熱水泡腳 憋氣3至5次，再均勻呼吸 拿出英語書 心很重要 一是心態要好 再乙個是心境要好 跑步還是比較方便和適用的 晚8點跑到9點 慢慢跑 別傷到自己 回家...