1樓：匿名使用者
我倒不是醫生。。。。可是以前我也會這樣。
吶，你就這麼想好了：睡不著就睡不著反正明天會按時起床的，少睡點也不影響日常工作的，雖然睡的時間比別人少可是你睡得遲時間短 那樣子睡眠效率就提高了哇 （有些人不就是睡三四個小時和別人睡八小時一樣麼）然後也不要翻來覆去 就找個最舒服的姿勢 閉著眼睛（閉眼也算休息的）主要就是穩下心來 就可以睡著了。我以前也這樣子 有這個心理暗示的話會好很多 很有用的！
第二天白天不要睡覺。至於做夢的話麼 你只要睡得沉就不會做夢了。
反正就是不能心急 越急越睡不著的會。
2樓：玲瓏暄兒
不知道你這種情況持續多久了，我也有過這樣的時候，可能是心裡有事惦記著所以這樣吧。晚上喝杯熱牛奶，或者去藥店買種調節神經的藥，你去藥店問他會給你推薦的。我吃過，一般都是睡前一小時吃的，就吃了一次就好了，不過這種藥不能多吃，吃多了有依賴性對身體不好，建議就吃兩三次就停吧。
先吃次藥睡好了，精神恢復過來，以後慢慢就能自己調節情緒睡得著了。
祝你早日睡的香啊！
3樓：六妙闡師
阿彌陀佛，和尚不知道您是男是女，如果是男士，一氣虛，二壓強，兩種情況都需要進行滋補，人參配雞湯，慢熬半小時，即可。如果是女士，那麼您可定會伴有月事不准，量大或很少，並且略有宮寒，此時和尚我建議你去泡溫泉，活血之後喝枸杞茶 枸杞性溫 適合女士。
4樓：銷售推
要是經常做夢，還精力沒恢復，感覺很疲憊的話就是神經衰弱的症狀表現了，病情較輕的話可以喝點酸棗仁湯和桂圓蓮子湯，病情嚴重的話就得去醫院看看了
5樓：好潤來
你好,根據你所描述的情況主要考慮為神經衰弱症.建議因為神經衰弱症主要是由於植物神經功能紊亂造成的，所以建議服用調節植物神經功能的藥物**。注意休息，加強營養。
不要給自己造成壓力，應該保持心情舒暢和樂觀向上的生活態度，多和朋友聊聊天，把不愉快的事說出去就沒事的。
6樓：匿名使用者
睡前洗個澡，然後1杯熱牛奶，別想太多自然就睡了。能不用藥就暫不要用。
7樓：諦住度世之道
應該是氣血倆虛，建議找傳統中醫看，西藥有***。
8樓：匿名使用者
神經衰弱。白天多運動，打太極拳，健身操，兵乓球等。睡前不聊天。
9樓：楊柳堆煙掩黃昏
壓力太大了，可以試試睡前熱牛奶。。。
10樓：勤奮的
親，你失眠了，最好平時學學瑜伽，**身心，修心養性
晚上睡不著啊很想睡覺，就是睡不著，怎麼辦啊
那是因為你心裡有壓力，建議你找一件你最喜歡做的事情，不停的去做，做到你不想做為止，這樣就能睡著了，很有效的哦，我就這樣做，現在睡的很好。喝牛奶 熱水泡腳 憋氣3至5次，再均勻呼吸 拿出英語書 心很重要 一是心態要好 再乙個是心境要好 跑步還是比較方便和適用的 晚8點跑到9點 慢慢跑 別傷到自己 回家...
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