1樓：幼稚的提問
可以，可以，完全可以，白天不睡覺，人根本受不了，最少也得有兩個小時，甚至四五個小時，你看我說的對不對？
2樓：wwg123123時代
經常熬夜白天補覺完全是可以的，比如那些上夜班，飛夜航，起早班，讀夜書等等，他們都是白天補覺。沒聽說過有什麼不適。就和動物一樣有的是晚上出來，白天休息。有的是白天出來晚上休息。
3樓：牟璞
可以的，只是沒有晚上睡的***，沒有必須要熬夜的話建議不要熬夜，對身體**都不好，特別是年齡越大熬夜越不好，對女性熬夜更是傷**的。
4樓：陽光
如果因為工作經常熬夜白天肯定要補覺。如果是貪玩還是盡可能別熬夜了，畢竟人的生物鐘是夜晚睡覺白天工作。
5樓：匿名使用者
經常熬夜的人，白天補覺可以，但是遠遠不如夜晚睡覺，因為這是規律，夜晚要是睡足夠的覺，可以對身體健康方面是非常好的
6樓：牽愷
只要你白天不用上班、學習，當然可以啊，不過長時間這樣，你自己的身體也就毀了
7樓：蘇蘇小仙女
這樣你的生物鐘會亂，人體是在夜晚排毒相反的你夜晚還在運作會增加身體負擔
8樓：在淥江書院禱告的路飛
經常熬夜，白天補覺只能說是稍微緩解一點晚上的時間在人的生物鐘當中是沒有辦法可以替代的。所以最好還是要養成規律的作息時間，在該睡覺的時候睡覺，在該工作的時候工作事業顛倒的話。長時間下來對身體的傷害是非常大的。
9樓：蹉跎歲月
經常熬夜的人白天睡得再多也補不回來，夜間正常的睡眠。因為人體的時鐘是有規律的。奉順朋友還是正常睡眠？不要經常熬夜對身體不利。
10樓：攝影達人周海波
肯定可以！但是生物鐘會顛倒
累了，補充體力，睡眠是最佳補充方式。雖然不建議，但是還是很管用
11樓：喵小姐
白天睡覺肯定沒晚上好好休息來得好，人體的新陳代謝主要是在晚上完成的。
12樓：繁花似錦
白天補覺是可以補充缺失的睡眠時間，但是不能彌補經常熬夜給身體帶來的傷害。經常熬夜會容易疲勞，精神不振，睡眠質量差，神經衰弱，也打亂了身體各個器官休息和排毒的生物鐘，所以戒掉熬夜的習慣，養成良好的作息規律。
13樓：
經常熬夜不好，除非上下班，上夜班是沒辦法的事，白天補覺怎麼也沒有晚上睡覺舒服，總而言之白天補覺還是差一些。我勸大家盡量少熬夜，保住身體最重要。
14樓：匿名使用者
必須補，請假休息一天睡一下吧
晚上熬夜，白天補覺對身體有什麼傷害嗎？
15樓：瓜瓜吃瓜基地
白天睡覺雖然可以補回來一些，但熬夜對身體是有很大損害的。
熬夜對大腦的影響。睡著的時候對我們的大腦在幹嘛？英國的一項研究表明，在我們進入睡眠狀態的時候，大腦內的血液會隨著血液迴圈週期性的流出大腦。
當血液流出大腦的時候，腦髓液就會進入大腦中，清楚大腦中的毒素。其中最重要的一種就是：β澱粉樣蛋白。
這種蛋白就是導致阿爾茨海默病的主因。
也就是說，長期熬夜大腦中的毒素不能被清除，會導致記憶力減退，區域性腦萎縮退化等嚴重的後果。甚至會導致認知能力下降，白話來說就是變痴呆。
熬夜導致的脫髮良好的睡眠對於頭髮生長起著至關重要的作用。毛髮生長繁殖的週期依賴生物鐘的調節，尤其是睡眠的生物鐘。也就是熬夜首先就抑制了毛髮的生長，使毛囊提前進入休止期。
現代人熬夜已經不僅僅是在床上翻來覆去睡不著和盯著天花板發呆了，基本都是在玩手機，看電子產品。在黑暗中看電子產品對視力的影響不言而喻，長時間不僅僅是視力下降，眼球乾澀等問題，嚴重的還會引起眼球的病變。
16樓：海鈺佳人
晚上熬夜，早上不起床，其實是對身體的雙重傷害。
熬夜後白天補覺真的沒有用嗎？
17樓：文化養生課堂
我覺得熬夜後白天補覺還是有點用處的，但是作用不大，建議還是少熬夜比較好，因為有太多人，經常熬夜傷身體了，本人我也是經常會熬夜的人，但是當熬夜以後，就會發現自己**和狀態越來差了。
回歸正題，熬夜後白天補覺到底有沒有用，說實話肯定是有用的，但是這無法避免熬夜帶給身體的危害，因此一般來說，不建議人們熬夜。就算因為各種外在因素需要好熬夜，白天進行補覺，肯定會有用，而不是真的沒有用。
而且白天適當的補覺，能夠緩解人們熬夜後的後遺症，還能緩解經常白天打哈欠的狀態。由此就可以證明熬夜後白天補覺不是沒有用，而是大有用處，甚至因為熬夜身體沒有得到充足的睡眠，但是當你補覺以後。
都不會感覺到白天很累，你的精神狀態也會好很多，不然晚上熬夜以後，你白天也沒有睡覺，這種狀況非常容易導致人猝死，這個時候如果你能在白天睡上一兩個小時，白天補覺的作用就大有用處了，還能恢復你的精神狀態。
雖然白天補覺對身體有用，但是我依舊不建議大家白天補覺，因此補覺帶來的好處，不及熬夜的帶來危害的萬分之一。而且經常熬夜也會導致身體疾發生的機會增加，對於身體有弊無利。
總結來講，不提倡熬夜，但是因為各種因素需要熬夜的，記得要白天進行補覺，熬夜後白天比較不是真的沒有用，而是對身體大有用處。
18樓：匿名使用者
熬夜以後，白天補覺，當然是有用的！
只是，這個「用」如何理解，可是很有學問的。
從緩解疲勞的角度說，熬夜以後，白天補覺，是非常有用處的。熬夜以後的疲勞，會因為補覺而極大緩解。精神萎靡的狀態也會因為補覺而恢復過來。人會變得更精神。這是毫無疑問的！
但是，指望著用白天補覺的方式將熬夜的問題全部解決，那是不可能的！人，是「日出而作，日落而息」的狀態。到了晚上，就應該休息。
這是客觀規律。這是人來說生物鐘自古以來設定好的規律。如果違背了這個規律，就會影響人體健康的。
在這方面，中醫就有諸如夜半時分是肝臟解毒功能比較強，如果熬夜就會傷肝等說法。所以，到什麼時候，就做什麼事，是最好的。如果違背客觀規律，肯定會符合身體健康不利的。
這個道理，必須高度重視！
aqui te amo。
19樓：迷途羔羊
有用。但是，也要看是哪一方面的「用處」。
熬夜的危害
熬夜對睡眠可以造成兩個方面干擾，一是睡眠節律紊亂，二是睡眠質量和數量的影響。這些影響都可以稱為導致睡眠不足。
熬夜睡眠不足的危害也主要有兩個方面：
精神狀態和工作效能的破壞。大量研究發現，睡眠不足首先會造成注意力的破壞，表現為白天情緒不穩定，易急躁，警覺性下降，精力不集中和瞌睡。
其次體現在執行能力破壞，突出表現在工作記憶和長期記憶功能的障礙。
身體健康的危害。長時間熬夜，無論是睡眠節律的紊亂，還是長期的睡眠不足都會破壞體內神經內分泌紊亂，從而造成內分泌系統、免疫系統和代謝功能的障礙，導致代謝相關的系列健康危害，包括心腦血管疾病，糖尿病，肥胖，某些癌症，以及精神障礙性疾病等多個方面的健康問題。
熬夜後的補覺到底有沒有用？
乙個普遍性說法是，補覺並不能補償睡眠不足帶來的危害，即所謂的睡眠債。
實際上，這個說法並不準確。
誠然，補覺並不能糾正睡眠不足和睡眠節律紊亂造成的既成的代謝紊亂，因而並不能糾正代謝紊亂相關的生理性健康危害。
但是，補覺對於睡眠不足造成的認知能力、精神狀態和工作效能的恢復是一種行之有效的措施。
在醫學上，補覺被稱為「恢復性睡眠」。
研究發現，「恢復性睡眠」在很多方面不同於正常睡眠，一般來說睡眠潛伏期更短（更容易入睡），睡眠效率更高，深睡眠和做夢的快速動眼睡眠的數量增加，淺睡眠階段比例較低。
就是說，補覺是一種更高效的睡眠。
補覺的這種高效性也體現在認知功能恢復上。
證據顯示，乙個完整的睡眠週期（至少8小時）就可以逆轉急性完全性剝奪（比如乙個通宵不睡）對認知損害的總體影響。
對於連續熬夜造成的慢性部分性睡眠缺失累積的認知功能障礙的恢復，似乎需要更長時間的睡眠。
就是說，連續熬夜造成的睡眠不足比熬乙個通宵更難拯救，需要更長時間的補覺。
20樓：匿名使用者
長期熬夜會對身體帶來哪些危害？
1.影響神經系統，讓自己變得神經兮兮，可能白天犯睏，不夠睡的時候脾氣暴躁，出現易怒人格。
2.影響**，長期熬夜的結果會導致人體內分泌失調，若熬夜同時不注意補充水分，大量散失水分的人體**易變得粗糙暗黃，激起皺紋的同時，讓黑眼圈與色斑的問題暴露出來。
如果**有捏緊的感覺，能感覺到毛孔擴大，暗示你的肝臟也可能受到損傷。
3.變得肥胖，體重增加。曾有調查統計發現，肥胖的人他們大部分都有熬夜的習慣，甚至每晚睡一小時，bmi體重質量指數就小幅度增加。
4.視力變差，長期熬夜的人，不只是出現「黑眼圈」那麼簡單，超負荷的用眼，第二天不僅易造成眼睛乾澀或出現眼睛疼痛，時間長了人容易患上幹眼病或誘發中心性視網膜炎。
若發現自己視力模糊，或看見的東西扭曲變形，視野中心有黑影等，應及時求醫。
5.免疫力下降，人變得更容易生病，經常有疲勞感，精神不振且抵抗力下降。經常熬夜會提高癌症發病率，如肺癌、肝癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮內膜癌等。
男性若每天只睡低於5小時，他們罹患前列腺癌的風險就更高。
6.心腦血管疾病，曾有研究資料表明，成年人每晚睡眠不足6小時，存在患**子的人群患心臟病或者中風的風險是普通人群的兩倍以上。
若選擇白天補覺，是不是可以將熬夜帶來的傷害一筆勾銷？其實不然，熬夜後選擇白天補覺的人，**還是會逐漸變差，而且出現精神萎靡，抵抗力下降等情況的。
1、前一天晚上熬夜後白天通過適當的補覺，的確是有著一定的作用；但是倘若你睡眠時間過長，或者是長期都採用這種方式，那麼多少還是會對我們的身體健康造成一定的影響。生活中我們通過適當的睡覺能夠幫助恢復體力，緩解和消除疲勞；然而當你的睡眠時間過長，那麼疲勞不僅無法被消除，反而還會影響到我們的身體健康，這是因為長時間的睡眠很容易導致身體變得更加乏力和懶惰，甚至還可能會影響到我們大腦的思考能力。
2、生活中如果你想要通過在午間睡覺來把前一天熬夜的覺補回來，這顯然有點不太現實；不過如果你白天感覺到困倦時，不妨小憩半小時，這樣在醒來之後可以讓注意力變得更加集中，同時還能夠幫助緩解身體的疲勞感；大家需要知道的是睡覺時間不是說總體相等就是可行的；比如我們每天睡8小時跟幾天3天睡一次性睡24個小時，這可不是同一概念；倘若一次性少睡了幾個小時，那麼通過第二天多少還可以補充回來，但是如果長期進行這是完全不可行的。
21樓：匿名使用者
只能說白天補覺可以稍微彌補一下精神上的損失，但無法彌補熬夜而產生的危害。經常熬夜的危害：**乾燥粗糙、黑眼圈、免疫力下降、肝功能異常、頭痛、月經不調等。
1、精神方面，熬夜就是我們經常性的很晚睡覺，從直觀層面上講，對於已經參加工作的人來講會引起第二天工作的疲勞，工作時候注意力不集中，反應能力下降，長期熬夜引起我們的身體的抵抗力下降，面色萎黃，使人精神萎靡。2、身體方面人體的人體器官有著不同程度的損害，大部分的人熬夜一般會黑著燈看手機，看電視，玩電腦，這樣對眼睛的傷害是極其大的，長期對著亮度很大的黑夜裡的某一物體，會引起視疲勞進而引起乾眼症，使眼睛痠痛，容易流淚，進而加快眼睛的視力下降等，經量不要熬夜。3、器官方面胃腸道問題熬夜的人，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化不良、腹脹、腹痛等。
誘發心腦血管疾病熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，熬夜導致的。而白天補覺，適當補覺，可以視為對人體的一種「補償」，有助於恢復充沛的精力，但如果不注意技巧亂補覺，比如補覺時間過長，反而會引起腰痠背痛、全身乏力，所以除非沒有辦法，要不然盡量不要晚上熬夜再白天補覺。
熬夜之後睡眠可以補回來嗎
若是只是偶爾的熬夜，這樣是可以的。研究人員證實 與每天睡眠7 9個小時的人相比，睡眠時間太短的人患有冠心病 中風 糖尿病 肥胖症和常見心理困擾的較高 而睡眠時間太長的人，患有冠心病 中風和糖尿病的較多。可見睡多或者睡少對人體都有不好的影響。所以在熬夜後突擊補充睡眠，對身體的傷害是加倍的。以中醫的角度...
晚上睡不著，經常熬夜上網，白天睡覺。我是不是生病了啊？對身體是不是很不好
要合理安排作息時間，早睡早起，晚上9點睡，早晨5點起，白天中午休息一小時。一天要保證9 10個小時的睡眠時間。身體健康最重要，有良好地生活習慣才能擁有好的精神狀態！晚上經常上網上通宵白天為什麼睡不著覺？對身體有什麼危害？白天睡很多，晚上睡不著覺，這樣算不算熬夜？這種狀況是由於熬夜造成的生物鐘紊亂，晚...
怎麼樣可以晚上熬夜，白天不打瞌睡，學生黨，讀書作業太多，經常熬夜，可白天上課老打瞌睡，我該怎麼辦
沒辦法，只 較充分的問題，好好休息才能學習效率高，多鍛鍊增加有氧運動會起一定作用，僅供參考 簡單，晚上熬夜，喝點咖啡，第二天白天睡覺，等第二天白天睡飽了，第二天晚上就不會那麼困，然後繼續這樣，生物鐘慢慢調過來，還有，注意身體，這樣子是不健康滴 別這樣，對身體不好，身體比學習重要。我那時候，課間喝咖啡...