1樓：張綵普
玉公尺白糖熱性，酸性大，不太好，柑蔗白糖涼性，有清熱作用，可以常用不能過量
2樓：特愛丁堡
長期大量吃糖,超出人體需要和肝臟的處理能力，也會對身體產生一定的危害.因此,應該學會科學合理地吃糖。營養學家們推薦的蔗糖攝入量為每天30-40克。
上了年紀的人,由於身體調節控制攝入量。對於患有糖尿病,肥胖,糖耐量低,高膽固醇血症和冠心病等不適合吃糖的人群,必須在營養師的指導下才能適量吃糖。 中國人應適當吃糖。
3樓：匿名使用者
最好少吃點兒，吃什麼都要適量，吃多容易血糖公升高
4樓：匿名使用者
吃糖多了肯定不好，少吃點沒事。
5樓：匿名使用者
容易導致蛀牙的發生，血糖公升高，肥胖等問題。
6樓：象冬亦粟疇
人的身體需要糖
但是卻有一定的限制,如果你每天食進太多的白糖,會對你的胃產生刺激.會增加你血液裡血糖的含量,容易誘發糖尿病,而且由於太多的糖進入體內,會使你的身體發胖概率增大,所以吃糖猛於肉呀.
7樓：嚴素蘭湛媚
少吃白糖多來吃紅糖現在，人們普自
遍認為吃糖會使人發胖，是導致高血脂症、糖尿病、動脈硬化和心臟病的危險因素。其實，同屬蔗糖的紅糖和白糖大不一樣。白糖食用過多，確會引發兒童缺鈣，造成齲齒和**發胖、動脈硬化、心臟病等。
但如果食用紅糖，則完全沒有白糖帶來的這些***。國外醫學專家經多年研究證明：紅糖對血管硬化能起到一定**作用，不會誘發齲齒等牙科疾病，並能防止肥胖。
這是因為紅糖中的黑色物質能阻止血清中中性脂肪及胰島素含量的上公升，阻礙腸道對葡萄糖的過多吸收。因此，吃糖要少吃白糖多吃紅糖。少吃白糖多吃紅糖
8樓：典素潔巨集斯
白糖具有潤肺、生津的功能。一些有發熱、出汗多、手足心潮熱、咽乾、乾渴內等病症的患者，
容食用後都可對補充熱量、改善血迴圈有幫助.早晨喝白糖水
是可以避免低血糖的,晚上就容易發胖
.血壓不低的話,少喝為妙,糖吃多了沒什麼好處的
9樓：
nothing great was ever achieved without enthusia**.
白砂糖吃多了對身體有害嗎
10樓：默默她狠傷
有害。白糖吃多的危害：
1、每天食用白糖不要高於5勺，這些過多的糖分吃進身體對於健康傷害極大，在營養專家看來，白糖每天控制在5茶勺就可以了，超過5茶勺就是對身體的不負責任。
2、白糖吃多會導致肥胖。生活中經常會見到有些人在喝粥的時候加入一勺又一勺的白糖，有些地方飲食偏淡，在炒菜的時候會加入大量的白糖，殊不知，當過多的吃白糖是會造成肥胖的。這是因為人們在吃糖的時候，會把白糖轉化成葡萄糖，葡萄糖在肝臟中會轉化成為一種糖原，這種糖原要是過多是會轉變成脂肪。
再以熱量來說，一克白糖的熱量大約為4卡，並且是非常容易被身體吸收，身體在攝入這些熱量的時候一部分來補充身體所需，另一部分則是會轉化成脂肪儲存在身體中。身體中脂肪含量要是過多是非常容易造成肥胖的。因而，在飲食中要控制好白糖的量，不能過多的食用白糖，以免造成肥胖。
3、糖吃多了會誘發癌症：其實白糖屬於酸性的食物，酸性的食物要是攝取過多是會造成身體內部酸鹼平衡失調，造成酸性體質，酸性體質是非常容易降低身體的免疫力，同時會減弱身體中白細胞抗擊外界病毒進攻的能力。並且酸性的體質是會大大的降低鈣流失，造成癌症是極為常見。
因而，在生活中要控制好白糖的食用。
4、吃糖過多會造成蛀牙：經常吃糖是會為口腔中的細菌提供乙個良好的繁殖空間，這些細菌要是和糖分接觸是容易造成牙齒、牙縫、口腔中酸性成分增加。牙齒經常受到酸性物質侵襲，是會引起齲齒和口腔疾病的，造成蛀牙是極為常見的症狀。
11樓：自由的飛鳥
糖吃多了是對身體有一定的害處。我們每天吃的食物中都或多或少都含有糖的成分，體內基本上是不會缺少的。如果攝入的糖分過多會把多餘的糖轉化為脂肪，使人發胖；糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，如果吃糖太多的話，容易會引起維生素缺乏，甚至也會導致缺鈣或者缺鉀等問題。
經常吃糖也容易出現齲齒。如果糖吃太多的話，會產生太多的能量而有飽腹感，會影響人正常吃飯。以下我總結的一些糖吃多了會帶來的危害，希望能幫助大家。
1、導致糖尿病：
糖尿病是以高血糖為特徵的一種代謝病，儘管吃糖可能並不是直接導致糖尿病的原因，但白糖是一種單醣，過多攝入會影響到血糖的正常濃度。長期大量的食用甜食會使胰島素分泌過多，碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起機體內分泌失調，進而促成諸如糖尿病等多種慢性病的發生。
2、導致肥胖：
因為在機體內能把白糖轉化成葡萄糖，葡萄糖在肝臟內會轉化成一種糖原，這種糖原過多，就會導致肥胖。
3、降低免疫力：
白糖是一種酸性食物，酸性食物攝入過多，會造成體內酸鹼平衡失調，呈酸性體質，從而人體的免疫力降低。人一旦體質降低，疾病就會乘虛而入。
4、誘發結石：
白糖屬於酸性食物，會和體內的鈣結合，就會生成草酸鈣，草酸鈣是尿道結石、腎結石等的主要成分。
5、造成蛀牙
過多的白糖會給口腔中的細菌營造出乙個良好的繁殖空間，口腔中的酸性成分增加，牙齒如果時常受到酸性物質侵襲就會引起蛀牙。
6、胃酸過多
白糖吃多了就會產生大量的胃酸，增加了患胃炎的機率。
7、影響視力
過量的白糖攝入會使體內的鈣大量流失，鈣的缺失會使眼球組織受損。因此要保護視力，就要少吃白糖。
12樓：柔情西瓜啊
1、會導致齲齒
經常吃糖又不及時漱口，極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給進食帶來很多的困擾。
2、引起厭食
過多食用甜食，使血糖公升高，抑制了食慾，依賴的甜的味道，也是部分兒童厭食的重要原因。
3、降低營養素吸收
兒童經常食糖，特別是空腹食糖，可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收，影響身體發育和智力發展。英國生理學家哈丁博士通過實驗發現，糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構，變成一種凝聚的物質，不僅營養價值下降，而且難於吸收。
4、引起肥胖
（1）糖也是產能營養素，對於人體有著很大的作用，當糖進入到人體以後，一部在胰島素的作用下分解，來**人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。
（2）但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。
5、引發糖尿病
（1）人的機體是有識別能力的，當攝入大量的醣類食物時，胰腺就會拼命的工作，拼命的分泌胰島素，來將這些糖分解功能、合成糖原。
（2）如果乙個人經常攝入大量的糖，胰島素就要經常的超負荷工作，而機體每乙個器官都是有壽命的，超負荷的工作會導致提早的功能衰竭，早晚就不幹活了，這個時候，糖尿病就發生了。
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吃糖注意事項
1、蔗糖不宜大量攝入
蔗糖是含有最高熱值的碳水化合物，過量攝入會引起肥胖、動脈硬化、高血壓、糖尿病以及齲齒等疾病。
2、空腹不宜大量食用
英國科學家研究發現：空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。
3、過多食用影響兒童發育
（1）吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積；吃糖過多，還可以影響鈣質代謝。有些學者認為吃糖量如果達到總食量的16-18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。據日本一項調查表明，小兒骨折率有所增加，他們認為糖過多是造成骨折的重要原因。
（2）吃糖過多，會使人產生飽腹感，食慾不佳，影響食物的攝入量，進而導致多種營養素的缺乏。兒童長期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長發育，導致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛生，則為口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件，容易引起齲齒和口腔潰瘍。
（3）為了避免齲齒、近視、軟骨症、消化道等疾病，世界衛生組織呼籲：家長不要讓孩子吃太多的甜食。
13樓：匿名使用者
其實白糖、冰糖、紅糖都是從甘蔗和甜菜中提取的，都屬於蔗糖的範疇。紅糖是蔗糖和糖蜜的混和物，白糖是紅糖經洗滌、離心、分蜜、脫光等幾道工序製成的。冰糖則是白糖在一定條件下，通過重結晶後形成的。
它們的化學成份都是蔗糖。紅糖在長期貯存中，由於糖蜜會發生氧化，從而使顏色變深，且有酸味，這時的紅糖就不能再食用了。
總的說來白糖性平，純度較高；紅糖性溫,雜質較多；冰糖則是糖的結晶。
在功效方面：適當食用白糖有助於提高機體對鈣的吸收；但過多就會妨礙鈣的吸收。冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助**作用。
紅糖雖雜質較多，但營養成分保留較好。它具有益氣、緩中、助脾化食、補血破淤等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，婦女因受寒體虛所致的痛經等症或是產後喝些紅糖水往往效果顯著。
紅糖對老年體弱，特別是大病初癒的人，還有極好的療虛進補作用。另外，紅糖對血管硬化能起一定預防作用，且不易誘發齲齒等牙科疾病。
另外吃食用糖時要注意:
1/糖尿病患者忌用。
2/適用量：每天不超過30克。
經常吃白糖容易發胖嗎
14樓：傲雲傳奇
糖是簡單的碳水化合物，易被分解成葡萄糖。當葡萄糖進入血液迴圈系統時，血糖上公升的非常快。為了降低血糖至正常水平，胰腺細胞釋放能降低血糖的胰島素，胰島素通過促進糖原合成、促進細胞利用葡萄糖從而降低血糖。
類似汽車驅動使用汽油一樣，若身體能源需求高，糖會為身體中的細胞提供大量能量。當你攝入糖分過多但身體不需要這麼多糖分時，問題就產生了。過量的糖導致胰腺細胞釋放更多的胰島素去平衡血糖，胰腺細胞就會因使用過度而損傷。
糖吃多了真的會發胖嗎？
過多的胰島素驅使糖進入肌肉、肝細胞儲存為糖原（一種儲備糖）。然而，我們儲備糖原的能力有限，當這個限度被破壞，過量的糖就會儲存為脂肪。
過量吃糖可能會導致糖分上癮，這兩者之間的關係已經被證實。糖分會啟用大腦中的神經中樞，分泌獨特的化學物質，它會讓你感到平靜、放鬆、快樂。最重要的是，糖的味道很好！
一旦你習慣了高糖食物，你的味蕾就會調整成這種攝糖量就是你需要的狀態。隨著時間的推移，這種過量的糖分會導致能量的蓄積、體重增加。
另乙個導致糖分上癮的因素在我們的腸胃中。我們的腸道菌群，由腸道中不同的細菌、真菌、病毒組成。精製的碳水化合物被腸道中的有害菌吸收，打破益生菌和有害菌的平衡。
有害菌越多，你對糖分的渴望越強烈。因為有害菌需要繁殖，因此你對糖分的渴望便更強了。這種失衡使**難度增加，還會導致消化問題如胃脹氣、腹瀉、便秘等。
**期間怎麼攝入糖才是科學合理的呢？
其實健康的食物中含糖量是不高的。如果你的飲食中新鮮食物、瘦肉蛋白、健康脂肪較多，那麼在你的飲食中不健康的糖、精加工的食品一定就減少，你變胖的可能性就大大降低。
**的時候，建立糖分攝取平衡是很重要的。糖是生活健康所需的一部分，但不是日常食品。建議大家食用天然有甜味的食物（如水果）來滿足你的味蕾。
如果你正在**，早晨咖啡中的一點糖分或者偶爾放縱一下都是可以的。然而，當你發現當你開始吃糖但沒有辦法停止的時候，糖分成為你日常飲食的重要組成部分時，是時候戒掉它了。
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