1樓：善的良仁
控制飲食只是乙個方面。還要大的運動。必須出汗。堅持就會減下來的。祝你成功
總膽固醇高 和甘油三酯高 能用控制飲食來降低嗎
2樓：匿名使用者
總膽固醇低甘油三酯高是怎麼回事?在測定脂代謝的指標中，總膽固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇這四項均能反應人體血液中脂肪代謝的情況。
其中最說明問題的是低密度脂蛋白膽固醇最重要。它是造成動脈粥樣硬化的元凶。低密度脂蛋白膽固醇的正常範圍為1.
3——4.9mmol/l，但是如果長期超過3.2mmol/l，就容易在動脈血管壁上形成動脈粥樣硬化，造成心腦血管疾病。
甘油三脂的正常標準是小於1.8mmol/l,高於這個範圍就被認為是高血脂症。如果你沒有什麼代謝疾病，比如糖尿病什麼的，只能說明你的飲食過於油膩。血漿黏度比較高，當然不是好現象。
至於總膽固醇，不是非常重要的指標，如果你其他兩種膽固醇下降，總膽固醇就下降了。而總膽固醇低而甘油三脂高，說明你飲食不合理，吃的太油膩血黏度太高了，長期下去很危險的。
而高密度脂蛋白膽固醇是好膽固醇，太低了反而不好。
主要降低甘油三脂的藥物：貝特類、菸酸類和海魚油-ω-3脂肪酸，藥物的作用都是降低脂類的合成和釋放、加速脂類的代謝和排出。貝特類的代表藥物有吉非貝齊、非諾貝特、苯扎貝特，不良反應是消化道反應和肝腎功能改變。
菸酸類的代表藥物有菸酸肌醇脂、阿西莫司等，不良反應除消化道反應外還有**潮紅和瘙癢。海魚油-ω-3脂肪酸是俗稱的深海魚油，長期服用有導致視力下降和出血的可能。
65歲以上的老年患者服用降血脂藥時應特別注意用藥劑量，不宜超過**正常量的四分之三；血脂異常較輕時可首選一些降脂作用較弱***較小的藥物，如：彈性酶、潘特生、海魚油等。長期服用生山楂、草決明、紅麴、澤瀉等中藥降血脂，更適合於老年患者。
我建議：如果你其他三個指標都正常，惟獨甘油三脂超標的話，你從飲食上注意，多吃蔬菜水果，少吃紅色的肉（豬肉、牛肉、羊肉）。
另外：膽固醇很高的食物有：1、雞蛋黃、目魚、豬內臟、蝦仁。這四種千萬不要再吃了，多吃魚，和海產品。
3樓：夕振英業媼
你甘油三酯和膽固醇大高了，你平時注意飲食，不吃，如動物脂肪，內臟，皮，動物油，旦黃等，可吃植物油，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉公尺油等植物油均含維生素e和較多亞油酸，對預防血管破裂有一定作用。維生素c和b族維生素，可改善脂質代謝，保護血管結構與功能，多喝茶，茶葉中的茶鹼和黃嘌呤，多吃青菜和水果等，多食多醣類碳水化物，含食物纖維高的食物，如澱粉、糙公尺、標準粉、玉公尺、小公尺等均可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高脂血症有利；服用葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有公升高血脂之憂，故應少用。多吃降壓降脂食物:
多選用能保護血管和降血壓及降脂的食物.有降壓作用的食物有芹菜、胡蘿蔔、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等.降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。
此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養豐富，味道鮮美，最主要的是平時要以清淡飲食為主，多進行體育運動，高血脂症和高膽固醇血症可選用松齡血脈康膠囊，丹香清脂顆粒，多烯康等藥物**就能恢復。
甘油三酯高可以飲食控制嗎？
4樓：匿名使用者
可以通過少吃高能量物質、增加運動的方法達到降低甘油三酯的目的。
甘油三酯高患者的日常飲食以清淡為原則，要限制動物脂肪和醣類的攝入，同時要多吃具有降脂作用的食物，還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單藥膳。
營養原則：
1.減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。
飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯公升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。多不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。
因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應採用植物油。
2.限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多害很大，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克。
植物固醇存在於稻穀、小麥、玉公尺、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現游離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。
3.供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
4.適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小公尺、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
5.多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。
適宜食物：
1.主食及豆類的選擇： 可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻穀、小麥、玉公尺、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆製品等；
2.肉蛋奶的選擇： 適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物，如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、牛奶、酸牛奶、雞蛋及魚蝦類鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等深水海產魚類；
3.蔬菜的選擇： 可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等；
4.其他： 可選用降脂的綠茶，烹調用植物油，如豆油、玉公尺油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫公升～15毫公升。
宜採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
5樓：明白婆婆
對於僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食**的要點與上面不同。關鍵在於限制進食量，降低體重，達到並維持在標準範圍的體重。標準體重可用下列公式計算:
男性:身高(厘公尺)-105(公斤)
女性:身高(厘公尺)-107.5(公斤)
其次是限制甜食，此類患者對醣類特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應盡量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使這類患者的甘油三酯含量增高。
第四，適當增加蛋白質，尤其是大豆蛋白。第五，適當限制膽固醇，每天低於300mg，允許病人每週吃3個雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當食用，只要總攝入量不高於上述界限即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動物脂肪。
人的血液中，血漿內所含的脂類稱為血脂，包括膽固醇、膽固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等數種。當膽固醇、甘油三脂等均超過正常值時，則統稱為高脂血症。高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發**素。
常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果，如冠心病、糖尿病、腦血管意外、頑固性高血壓及腎病綜合症、胰腺炎、結石症、脂肪肝等。動脈硬化的發生和發展，與血脂過高有著密切的關係。
養生指南:
一.合理飲食調養:人體脂類包括脂肪和類脂兩種。
高脂血症與飲食的關係最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的**，主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內合成的，稱為內生性類脂。
控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的。飲食提倡清淡，基本吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。
宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30~50克。醣類食品也要限制，不吃甜食和零食。
多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。飢飽適度，每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感為度，不宜採用飢餓**，過度的飢餓反而使體內脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
二.絕對戒菸忌酒:香菸中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓公升高，心絞痛發作。
不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害，應絕對戒菸忌酒。
三.提倡適量飲茶:茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。
茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神，促進血液迴圈，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而**。但過多喝濃茶，會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。
四.適當運動**:控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一。
除飲食控制外，提倡堅持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打桌球、老年迪斯科等。平時經常參加體力勞動。要控制體重的增長。
6樓：百度使用者
1,減少脂肪的攝入量.
飽和脂肪酸過多,可使甘油三酯公升高,並有加速血液凝固作用,促進血栓形成.而不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發展,能夠減少血小板的凝聚,並增加抗血凝作用.能夠降低血液的粘稠度.
因此提倡多吃海魚,以保護心血管系統,降低血脂.烹調時,應採用植物油.
2,限制膽固醇的攝入量.
膽固醇是人體必不可少的物質,但攝入過多害很大.植物固醇存在於稻穀,小麥,玉公尺,菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈現游離狀態,確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用.提倡多吃豆製品.
3,多吃富含維生素,無機鹽和纖維素的食物.應多吃鮮果和蔬菜,它們含維生素c,無機鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯,促進膽固醇的排洩.
4,供給充足的蛋白質.
甘油三酯高的病人還要注意,蛋白質的**非常重要,宜選擇富含優質蛋白質的食物,且植物蛋白質的攝入量要在50%以上.
5,適當減少碳水化合物的攝入量.
不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變為甘油三酯.每餐應七,八分飽.應多吃粗糧,如小公尺,燕麥,豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用.
一定要堅持甘油三酯偏高的飲食原則,這樣才能有效的控制甘油三酯的正常水平,使您高質量的生活,祝你健康.
怎樣降低甘油三酯
7樓：凡凡爭取下
1.應以全麥麵包、胚芽麵包、糙公尺等代替白公尺飯、白面。
2.肉類蛋白質含量高，但豆類如內黃豆、毛豆容、綠豆或豆腐、豆干等豆類加工品亦含豐富蛋白質，可以補充未攝食肉類缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。
3.多攝取腰果、杏仁等核果類，其豐富的油脂可以補充人體所需熱量！
4.青菜最好能有四五種變化，肉類所含鐵質可經由多攝取高鐵質的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。
5.別為了讓素食更有味道而多用油脂來烹調，應掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則才符合素食健身取向。
當然了，除此之後選擇（信和安堂·蟲草花）進行調理是不錯的方法，其屬於食療，有效降低甘油三酯！
甘油三酯5 47高嗎，甘油三酯6 84，總膽固醇5 47算是高血脂嗎
甘油三酯偏高，提示血脂偏高。如果血脂長期偏高的話，是比較危險的，易患心血管疾病。你的結果還不算過高 臨界性高甘油三酯血症2.83 5.65 可先用飲食來控制。建議 1 平時的飲食應該堅持 三低一高 的飲食原則，即低脂 低糖 低膽固醇 高纖維的原則，清淡飲食，多吃穀類 菇類 豆製品 新鮮蔬果。2 同時...
總膽固醇6 16甘油三酯3 28嚴重嗎應當
您好，根據您提供的資料來看，血脂確實公升高了，屬於混合型高脂血症，但是公升高的幅度不大，可以先通過生活方式干預。最重要的是控制飲食和增加鍛煉。提倡清淡飲食，少吃高脂肪 高膽固醇 高熱量食物，限制碳水化合物的攝入，少吃甜食，低鈉 高維生素 適量蛋白質和能量飲食，適量飲茶。增加鍛鍊，以有氧運動為主，每週...
甘油三酯18 17總膽固醇9 53需要住院麼
可以不住院，因為血脂不是一兩天就升高的，也不是三五天就能降下來的，這個患者建議立即嚴格限制脂肪的攝入，尤其是動物性脂肪，禁食甜食，查一下肝功，如果肝功正常，立即口服非諾貝特之類的以降低甘油三酯為主的降脂藥，連續吃一段時間，每個月複查血脂和肝功，如果肝功一直正常，可以繼續服藥至甘油三酯正常為止，此時如...