1樓：dan格瑪
相對來說，面是最養胃的，但是就營養而言，吃的東西應該更全面，只吃雞蛋和西紅柿不能充分補充其他營養，建議麵食、公尺飯、素材、葷菜搭配著吃，另外，雞蛋吃多了也不好哦，過猶不及，祝你健康快樂每一天~~~
2樓：炫麗之星際雲天
單一飲食，營養一定不夠
西紅柿雞蛋面，其實還是白麵條多
3樓：匿名使用者
不夠的，雞蛋蛋白質和脂肪含量高，西紅柿最主要補充維生素，但是說到營養這兩者的搭配是不行的，也許你分開食用會比較好，，，，，
4樓：匿名使用者
偏食，建議你把蔬菜和水果吃全，少吃一點淡水魚肉
5樓：匿名使用者
營養不是單一組成的，多吃各類的食物。人體的營養素是由七大類組成：碳水化合物，脂類，蛋白質，礦物質，維生素和水，還有碳水化合物的膳食纖維
我每天吃西紅柿雞蛋面。
6樓：匿名使用者
在補點鐵和維生素b，煮麵條時添點菠菜
7樓：匿名使用者
大哥,當然是吃飯了呀,魚,肉,蔬菜要均衡,特別是蔬菜,最好少吃麵啦,雖然可以補充澱粉,但麵都是加工過的.衛生方面就有待調查了.還有就是不要挑食啦,多運動運動,不然吃的在好就鳥用,營養都吸收不了,吃了又有什麼用呢.
8樓：匿名使用者
每天吃水果、蔬菜、水加一點熱量就可美容了。但是心情、睡眠、環境以及**保養對**美容也很重要，所以沒有單方面就可以美麗的。
9樓：匿名使用者
平時吃一些魚
搭配一些綠色蔬菜
早上或睡前喝牛奶
每天吃西紅柿炒雞蛋，對身體沒什麼壞處吧？
10樓：匿名使用者
這是很好的吃法，我們食品營養學的老師也推薦我們天天吃這個。
它們2個是很好的搭配，很適合人體，具有健美抗衰老的作用。
介紹一下：
（雞蛋是自然界的乙個奇蹟，乙個受過精的雞蛋，在溫度合適的條件下，不需要從外界補充任何養料，就能孵出乙隻小雞，這就足以說明雞蛋的營養是非常完美的。雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。突出特點是，雞蛋含有自然界中最優良的蛋白質。
）雞蛋含有人體需要的幾乎所有的營養物質，故被人們稱作「理想的營養庫」，營養學家稱之為「完全蛋白質模式」。
不少長壽老人的延年益壽經驗之一就是每天必食乙個雞蛋（老師說人體1天1個雞蛋就夠了，吃多了其實是浪費營養）。
西紅柿炒雞蛋是營養的完美絕配：
1.因為雞蛋中含有豐富的蛋白質和各種維生素，比如b族維生素、尼克酸、卵磷脂等，但惟獨缺少維生素c，西紅柿中含有大量的維生素c，正好彌補了它的缺陷，就是植物蛋白和動物蛋白的完美結合（西紅柿加熱後，維生素c的含量所剩無幾。如果想要補充維生素c，則要生食）。
2.多吃雞蛋膽固醇易公升高，而西紅柿含有豐富的番茄紅素，可以軟化血管，起到保護心血管的作用。因此，雞蛋「遇上」西紅柿，就能規避膽固醇高的弊端。
3.西紅柿中含有胡蘿蔔素，雞蛋中含有核黃素，兩種營養物質相融合，可以起到明目的作用。
老師說她自己在辦公室有時吃不了好的，就去食堂買個包子，然後在辦公室裡用熱水壺煮番茄雞蛋。如果平時能弄的話，老師就介紹我們魚頭燉豆腐，黃瓜木耳炒肉片，鹽炒海帶，炒蝦皮等，你可以試試。
吃東西記得遵守「早上吃飽，中午吃好，晚上吃少」的原則
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西紅柿炒雞蛋的竅門
1：一般我們用兩雞蛋配上這樣大小的西紅柿兩個。雞蛋和西紅柿的比例很關鍵，如果西紅柿少了，炒蛋吃起來會感覺味道不足、油膩、乾澀；西紅柿多了會太酸、湯水太多、不能盡興吃到炒蛋。
好的原料搭配不但是美味的基礎，而且是營養均衡的保障。
2：打雞蛋的時候我們要注意方法，「要狠狠的打」 打雞蛋時，要用力多打一會，要逐漸加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要讓筷子盡可能多地浸在雞蛋裡，直到每次筷子在碗口外運動時，幾乎全部雞蛋都躍出了碗口平面，並且停住打蛋時,雞蛋表面有大量泡沫，這才能算雞蛋打好了。
3：炒雞蛋時要多加油，油要熱。要在鍋中倒入和雞蛋一樣多的油，等油燒熱再把雞蛋倒入鍋內，倒雞蛋前，把油鍋搖一搖，讓油敷滿鍋底，這樣就不會讓雞蛋粘在鍋壁上了。
倒雞蛋要延著油和鍋壁的邊緣大量倒入。雞蛋入鍋後要立即用鏟子或筷子快速攪動雞蛋，這樣可以使所有雞蛋都吸收足油脂，都受到油的高熱。
4：在炒西紅柿的時候我們可以加點糖。這樣可以中和西紅柿的酸味，口感更好。而且要利用西紅柿汁水的滋潤，在切西紅柿時，盡量切成橘子瓣大小的塊，這樣才能得到比較多的汁水。
5：先關火，並且最後出鍋時才加鹽，正是西紅柿炒雞蛋的乙個密技。您會發現，當您把菜端到桌上，番茄剛好釋放出了足夠的、恰到好處的、味道純正的新鮮汁水！
11樓：↑怪怪
西紅柿含豐富的番茄紅素 能預防冠心病\**肺癌\前列腺炎另含有一般蔬菜的營養外 另含有豐富的天然抗氧化劑 如維生素e\c\酚類化合物,脂溶性類胡蘿蔔素
它含有豐富葉酸,可增加紅細胞中血紅蛋白,預防貧血另外,有專家稱煮熟的西紅柿的番茄紅素更易釋放,但維c可能受點破壞無論如何,西紅柿是養生佳品,宜多吃
12樓：張智研
雖然 西紅柿炒雞蛋的做法簡單。
但我不是很喜歡吃。因為我吃肉？？？
13樓：黛羽姮妃
按咱食品營養學老師的話講，西紅柿跟雞蛋真可謂**搭檔！
西紅柿炒雞蛋是中國熟菜中少有的營養菜式。
但是，它還是有中國炒菜的通病：油多。
油多日積月累難保不出富貴病。
lz在保證做得好吃的情況下，逐次減少用油吧。
再多吃水果生菜吧！咱中學不注意補充vbvc，大學更懶得買水果，估計都培養出固定的口腔出血點啦，如今每次刷牙都見紅，比tn的xx都準！
14樓：匿名使用者
西紅柿炒雞蛋是所有菜中最簡單 最有營養的了 西紅柿只有炒熟 熟透了 番茄素才會出來 再加上雞蛋中的蛋白 一結合 營養價值非常高 我幾乎每天早餐吃一小碟 因為只有早上的新陳代謝是一天中最好的 吸收的好
15樓：品_味寂寞
沒什麼害處，吃西紅柿炒雞蛋，營養豐富，常吃具有滋補、美容功效。
雞蛋炒西紅柿是營養素互補的很好例項。在豐富營養的同時，還具有健美抗衰老的作用
16樓：螃蟹抓八個
只會營養過剩，不會有什麼壞處的。我要是也能天天吃上西紅柿炒雞蛋多好。這是我最愛的。你勾起我的味蕾。
17樓：0419_菲
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用； 富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
西紅柿，又名番茄,每100克西紅柿含水分94.4克，蛋白質0.9克，脂肪0.
2克，食物纖維0.5克，碳水化合物3.54克，尚含有胡蘿蔔素、維生素b1、b2、維生素c、維生素p和鈣、磷、鐵等礦物質。
吃西紅柿可以使**色素沉著減退或者消失，還可用於**蝴蝶斑等**疾患。
18樓：路下清風
什麼東西都有好處也有壞處的，最好就是適可而止。
19樓：匿名使用者
沒有什麼壞處，只是你也要適當補充一點其他有營養的東西哦，不然這樣可能也會導致營養不良的～
20樓：青梅檸檬綠茶
我認為任何東西過量就會不好，雞蛋和西紅柿都是很有營養的食物，但是雞蛋一天最好只吃乙隻，不能超過兩隻，否則會膽固醇過高的，還有西紅柿雖含豐富的番茄紅素 能預防冠心病\**肺癌\前列腺炎
另含有一般蔬菜的營養外 另含有豐富的天然抗氧化劑 如維生素e\c\酚類化合物,脂溶性類胡蘿蔔素
它含有豐富葉酸,可增加紅細胞中血紅蛋白,預防貧血 ，可是就美容方面說短時間內攝入太多番茄紅素，無法吸收分解，會導致細胞內色素沉積，**顏色會加深，就和一天內不能吃太多桔子是一樣的道理（桔子含有橘黃素）
21樓：許你一世容顏
沒壞處 當適當也要補充點其他物質阿.
22樓：海豚寶寶
你現在**是不是很好啊？
23樓：
你自己不是吃了近十年了嗎?而且又不是只吃這一樣,當然沒問題呀!西紅柿可是一樣非常好的dd呢!
24樓：小龍
你肯定是身體比較瘦的孩子，常常吃西紅柿炒雞蛋對身體沒什麼壞處，但是它的實際營養價值並不是很高，所以還是建議你長吃一些搭配肉類的菜餚。
25樓：
西紅柿又名番茄，對人體的營養價值很高。
26樓：三少爺
只要不是只吃這一道菜就行
每天吃西紅柿對面板有什麼好處呢，每天都堅持吃乙個西紅柿對面板有好處嗎
多吃西紅柿的確對 有好處。西紅柿中的穀胱甘肽有延緩衰老的作用，番茄紅素有很強的抗氧化能力。補充維c！美容！抗衰老！抗癌！預防各種疾病！番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營養豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類食品的六大營養素，它無一不有，其中維生素pp的含量居蔬菜水果之首。據計算，每人每天吃上2 3個...
吃西紅柿能補什麼，每天都吃番茄可以補充什麼？
西紅柿能為人體補充大量營養物質，如維生素c 維生素b族和胡蘿蔔素等。每一百克西紅柿中含有19大卡熱量 4克碳水化合物 0.9克蛋白質 0.5克膳食纖維 0.2克脂肪 163毫克鉀 23毫克磷 19毫克維生素c 10毫克鈣 9毫克鎂 5毫克鈉 0.6毫克菸酸 0.57毫克維生素e 0.4毫克鐵 0.1...
早上空腹吃煎雞蛋好嗎，每天早上都空腹吃雞蛋好不？
雞蛋營養豐富，但不宜長期吃油煎雞蛋，油炸食物會產生有害物質和破花蛋白質。還是吃煮的比較好。1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？每天早上都空腹吃雞蛋好不？1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？不是很好，因為早上空腹時最需要的就是葡萄糖，而雞蛋的營養都是蛋白質，所以，由於體內葡萄糖的缺...