1樓：時光時光
其實是你太在乎了，生活有很多事情，要是事事都那麼上心的話那麼對您就是這種結果，什麼都做不好，您要學著找到一些解決事情的方法，然後再忽略一些事情，然後多出去散散心，讓自己不那麼焦慮
2樓：公尺k是
最好到附近精神科醫院就診，時間長了病情會加重
3樓：安慶劉秀
你可以bai去看《聖賢教育改變命du運》我之前的抑zhi
感覺我女朋友有點抑鬱症和焦慮症，因為她很容易發脾氣。好的時候很好，有時候會被一句話一點小事就發脾氣
4樓：花開百媚
從對話上看，她是比較自我的，不太考慮別人的感受，而且很敏感，像火藥筒子，一碰就著。
她是很外向的人，心裡藏不住話，心直口快，變臉比翻書還快。比較容易情緒化。
好處是沒有心機，不會背後搞小動作，也不大記仇。有什麼就當場發作，發完就沒事了，夏天雷陣雨的性格。
摸準她的脾氣，你就會很受用。
摸不准她的脾氣，你就經常莫名其妙。
5樓：匿名使用者
兄弟，你跟我的情況這麼相識，可以交流一下
6樓：匿名使用者
不要過份在意女生的情緒，讓她跟著你得套路走
7樓：創新獨樹一幟
你女朋友**發過來，我甄別一下
我感覺我的心靈太脆弱了，一點點小事就感覺世界崩塌了，傷心，接受不了，我感覺自己有點抑鬱症
8樓：匿名使用者
精神上變得強大不是一夜之間就可以完成的。如果你把人生中的每個起伏看作乙個變得更強大的機會，當事情變得困難的時候你能驗證自己的智慧型和明智。如果你想學習如何變得精神強大和自信處理生活的困難，那麼請嘗試以下建議吧。
擺脫自我懷疑。精神上的強大開始於你自信自己在困難時不被打倒。如果你沒有自信，當別人對你指指點點時，你就會覺得自己不可能做到，或者當任務變得困難點你就想放棄。
通過建立自信來建立精神力量，你很快會意識到你已經擁有處理任何情況的能力。
學習如何信任自己。在特定的情形下信任自己的情緒並踐行他們。
不要將自己和其他人比較。跑進兔子洞會讓你自我懷疑。因為其他人這樣想不代表你也應當這樣想。允許自己成為最強大的「你」，而不是他人的稍弱的版本。
教別人你知道的東西。將自己的知識傳輸給別人，甚至是一些簡單的事情，比如烘焙蛋糕。這能夠讓你看清你能給予別人的程度。
在壓力下保持冷靜。當乙個情況開始出現，你感到你的情緒激憤，不要失去控制。冷靜下來，而不是因為自己無法處理而憤怒地怒吼或者跑開。
當你自己不再衝動和反應過度時，你就有更多的時間來衡量你的選擇，找出最明智的方式向前進。
在心中數到10，這看起來很老套，但是它真的有效。在你對某事有情緒化的反應之前，暫停，深呼吸，仔細想想。
在日記上寫出你的想法能夠幫助你理清事情和保持冷靜。如果你需要做乙個大的決定，或者你為某事而感到憂愁，將你的情緒記錄到文字中，然後閱讀和反省。
不要記掛瑣事。如果你對日常生活中常見的小煩惱或者語言上的爭吵而過於敏感，那麼它們會積累起來，讓你更加煩惱。臉皮厚一點，這樣你不會將精力浪費在不要緊的事情上。
你需要能量去變得強大，來應對生活的更大的挑戰。
不要在意其他人的風言風語和負面評價。作為乙個自信的人，你需要把這些拋到身後。你永遠不知道別人的生活怎麼樣。
如果別人對你粗魯，讓你感到不爽，那麼假設他們也有難處吧。
學會不去擔心交通堵塞，潑濺的咖啡，排隊或者其他類似的煩惱。生命真的很短暫，不要讓小事浪費你的精力。
制定目標，實現它們。你能夠通過設定有意義的目標並完成它們來一步一步地建立精神力量。完成每步都需要你投入自己，經歷煩惱或痛苦，堅持不懈。
這不是一件簡單的事情，你練習得越多，你能更好地完成目標。
有一種堅持不懈的態度。要下定決心，即使遇到挫折，你也要堅持下去，無論你的目標是找工作，完成工程還是理財等等。
不要讓失敗打倒自己。面對失敗需要情感和精神雙方面的智慧型和力量。
有遠見。如果你深陷於自己的難題中，從不同的視角來看你的生活和生活中不同的可能性。每個人一次又一次地走進死胡同；但那些有情感和精神力量的人能夠找到另外的路。
如果你嘗試擺脫煩惱，使用下面的技巧：
自願者。幫助需要你幫助的人。
傾聽朋友。傾聽其他需要你建議的人。推己及人，給出你最好的最真誠的建議。
旅行。離開自己的安逸區能夠幫助你從新的視角看你的處境。去乙個新的地方，即使只是一些小城鎮。
乙個積極的生活態度。精神和情感上強大的人不會經常抱怨。他們和別人一樣也有很多煩惱，但是他們不把煩惱放在心上，能夠看到全域性的東西。
對你生命中發生的事情和未來的可能性抱有積極的態度，對於你以後面對挫折有很大的幫助。
讓自己開心。嘗試盡可能地享受和家人，朋友，寵物在一起的時光。
尋找困難處境中積極的一面。這是你永遠需要學習的東西。
不要逃避現實。面對現實是乙個情感和精神強大最重要的標誌。如果你想戰勝乙個困難，那麼你需要直面它。自己欺騙自己最終只會傷害自己。
誠實地承認自己的缺點。
行動之前先思考清楚。當你面對乙個苦難的處境時，在行動或者做決定之前你需要思考它們。這會給你時間讓你控制自己的情緒，衡量自己的選擇。
無論你面對的是何情況，這都是很重要的。
記住在說話前至少花10秒來組織語言。即使你的女朋友告訴你她不再愛你，在你回應之前你也需要10秒的時間來冷靜下來。最終你會慶幸自己這樣做。
檢查各種角度。在你的冷靜陳述中，在你決定做什麼之前，仔細考慮當下的處境。到底發生了什麼？
有沒有可能的處理方式？處理乙個難題往往不止乙個方式。
假設乙個朋友邀請你參加乙個非法組織，你在忠於朋友和遵守法律之間難以抉擇。考慮兩種選擇的利與弊。讓你違法的朋友還是你的朋友嗎？或者法律是否真的代表正義？
決定正確的處理方法然後踐行。用你的直覺作為你的嚮導。有時答案很清楚，有時很難辨別正確的答案。不要讓問題失去控制，做乙個決定然後去踐行吧。
諮詢你信任的人。如果你不確定如何選擇，那麼詢問別人的觀點是很好的。但是不要讓他們把你引入歧途。
想想你佩服的人會如何做。他應該是乙個冷靜的，誠實和善良的人。他會如何做呢？
最終，你需要為你的行動負責。做乙個最佳的決定——乙個你能忍受的決定。
不要後退。一旦你做了正確的決定，不要搖擺。這是你力量的源泉。
鼓起勇氣踐行自己的信仰，即使你的決定不被大眾認可。實際上，那些情感和精神力量最強的人一定會堅持，哪怕別人給他們潑冷水。
反省過去的事情。在事情過去之後，反省你是如何處理的，它是如何出現的，你是否對你的表現滿意？你是否對事情的發展起了作用？
這樣使你從過去的經歷中學到東西。這樣的反省練習能讓你增長智慧型。審查過去發生的事情，而不是把他們拋到九霄雲外，這會讓你在下次面對挑戰時知道該怎麼去做。
遠離那些打擾你精神平和的東西。如果你酗酒，吸毒，偷盜，撒謊或有其他的惡習，這些會損害你的精神健康，你會離情感和精神強大越來越遠。開始將這些東西驅逐出自己的生活，或者限制他們，不讓他們控制你的行為和情緒。
如果你上癮了，尋求幫助吧。
飲食健康，吃多種食物，特別是水果和蔬菜。
飲用大量的水，一天至少8杯。
充足睡眠，一天7到8小時。
經常鍛鍊。每天盡可能多地運動。
充實大腦。挑戰自己，時時刻刻學習。你的知識越多，你的精神越強大，越明智。不要讓自己陷入精神或生理上的泥潭。保持對世界的好奇和敏感。
讀書，看好的電影，去**會，看喜劇，看芭蕾，參加藝術活動。
發展自己的藝術愛好。寫作，畫畫，作曲，雕塑，編織——任何能夠激發你創造性的東西。
學習新的技能。去廚房烹飪，在家做一些diy專案，整理花園，學習如何開手動車，學習釣魚，訓練跑5000公尺。
和別人聊天。進行有深度的對話。了解別人的過去，分享你的生活。
專注自己的精神層面。許多人從專注於精神層面來獲得力量。與高於自己層次的東西建立聯絡——無論那是什麼——能夠給你的精神注入能量和目的感。
精神性的鍛鍊有很多方式，尋找到乙個最適合你的方式。要知道，沒有絕對正確的方式。
考慮去宗教場所和其他人一起祈禱。
運用醫療手段或者學習瑜伽。
花點時間去領略和讚美自然世界的魅力。
如果有問題了，坐下來談談，而不是憋在心裡，憋在心裡會讓你更難受。
我該怎麼辦明明不想說謊但還是說了，每天的在為一點點小事去糾結，精神上都要崩潰了！想死的心都有了，我
9樓：匿名使用者
我覺得來這是一種自我保
自護現象，是生物的一種本能，有時是過分的擔心，就是杞人憂天，是大腦物質的運動造成的，為什麼這樣，是和乙個人的遺傳、個人的所有經歷，先天的、後天的種種偶然造就的必然現象，是「命中註定」的，不必煩惱和痛苦就行了。
10樓：
說謊的成本就是大，所以還是不要撒謊的好，與其這樣戰戰兢兢的，不如坦誠一切。
11樓：誰是英雄
要勇敢地承認錯誤，做錯了不要去掩蓋，你想想要是掩蓋不住那不是更丟臉更嚴重了嗎！勇敢承認錯誤雖然會受到批評，但也對得起自己的心，那樣就心安理得就不會精神奔潰
12樓：神姐阿秋
看場有關災難的電影，把你當做裡面的人，就當自己死過一回，然後好好活著
我不知道自己是不是得了抑鬱症。每天都很累，睡不夠的感覺。脾氣變得特別暴躁，因為一點小事就會大發雷霆
13樓：瑪理不羈
你的症狀與憂鬱症很相似。希望您盡量去找心理醫生疏導
14樓：匿名使用者
自己覺得自己得了抑鬱症 而且敢在這裡講出來 說明你心態還是不錯的 沒關係 不要一股腦的老想著一樣東西 你可以打遊戲 看搞笑電視劇集 把注意力分散到別的地方 最好多運動 多吃蔬菜 多跟朋友們交流
我是不是患上抑鬱症了，每天心情糾結，看不到希望，愛發脾氣，打罵孩子，幾乎每天打，一點小事就忍不住。
15樓：魯南先驅週報
抑鬱傾向，不嚴重，但是還要重視起來，積極疏導情緒，改變現狀。
16樓：邯鄲北方學校張
試著放鬆心情，可以出去旅行一下
抑鬱症。。焦慮症，焦慮症與抑鬱症區別到底在哪
你好，抑鬱症主要表現情緒低落，樂趣喪失，興趣缺乏，常有焦慮激越，自殺，回自殘觀念和行為答，意志行為減弱，幻覺妄想等精神病症狀，自責自罪等。焦慮症主要表現無明顯客觀物件和原因的緊張擔心，煩躁不安，常有胸悶氣短，心慌出汗等自主神經症狀。建議精神科就診，做下精神檢查和量表評估下病情，根據具體病情選擇抗焦慮...
怎樣區分抑鬱症和強迫症，強迫症抑鬱症區別在哪裡
簡單判別 抑鬱症患者 1.想問題的時候很容易就陷入情緒低落，有很多負面情緒湧現。2.通常還伴有注意力不集中。強迫症患者 1.是重複作相同的動作。2.時常作偏激的聯想，並伴有強烈的焦慮。不過症狀因人而異，不要無限上綱。如有疑問，應盡快向醫生求診。抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的...
抑鬱症焦慮症常見的藥物，重度抑鬱症和重度焦慮症吃什麼藥好？
1，來士普 來士普 抑鬱障礙，伴有或不伴有廣場恐怖症的驚恐障礙。其成分艾司西酞普蘭是二環氫化酞類衍生物消旋西酞普蘭的單一右旋光學異構體。艾司西酞普蘭抗抑鬱病作用的機制可能與抑制中樞神經系統神經元對5 ht的再攝取，從而增強中樞5 羥色胺能神經的功能有關。2，百適可 百適可 抑鬱症。伴有或不伴有廣場恐...