1樓：匿名使用者
太久bai沒運動了吧?
要注意日du常鍛鍊, 慢慢往上加量zhi.
"推薦答案"說的基
dao本正確, 想吐的時候就停止跑專, 但別坐下. 慢慢屬走一走. 然後喝溫水. 有條件的話喝運動飲料.
跑步時不要喝太多水, 一次最多200ml.
飯後1小時內不要劇烈運動.
2樓：君之代
1.與跑步之前吃的東復西有關。制
2. 如果是粗纖bai維的東西吃的多
，跑步時會摩擦du胃壁，不zhi舒服。
3. 如果吃的過於油膩，dao不好消化，也不會舒服。
4. 如果之前吃的過飽，是會想吐。
5.同時，跑步前飲水量過大，也會導致反胃。
3樓：竹瑾花開
一般應該是你運動過度了，這種情況下最好停下來，不要立刻坐下，可以喝水，最好喝熱水，不要一下子喝太多，不然很容易反胃。。。
4樓：leejunki枉
有可能是你喝酸奶了，運動錢不要喝酸奶，會有吐的感覺。而且要飯後2小時在運動，要不也會吐。
5樓：匿名使用者
肌肉內部無氧了就會這樣，過會就會好了，主要是體力不夠，喝運動飲料，而且少量多次。
6樓：匿名使用者
明顯你剛吃完飯~ 請你飯後倆小時再跑
7樓：匿名使用者
這個要你的具體情況，如果不考慮其他的因素的話，就是你運動過量了。。。
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