1樓：曦陽de夢
不知copy
道你的體型是什麼樣的，想要讓肌肉緊實些不光靠鍛鍊還跟飲食有關係，平時飲食中要注意多攝取蛋白質，因為他是肌肉的主要組成部分，另外跟你的運動強度和運動時間也有關係，建議你運動時先做一些阻抗性練習，之後再做一些有氧運動。組抗性練習就是指專門針對身體某個部位的力量訓練，比如舉抬啞鈴、仰臥起坐等等，做完運動後還要記得做伸展練習，要拉伸肌肉，不然肌肉一塊一塊的長在身上對女生來說會很難看的，這樣堅持下來，相信你的肉肉會緊實些的。
2樓：匿名使用者
經常運動的人假如你一段時間停止運動身體就會發胖~，長出更多的脂肪~！顯然就會越來越鬆
為什麼運動一段時間後 身上的肉變鬆了。。很軟。。就跳一下肉都會抖的那種鬆感。。這是為什麼啊？？
3樓：亞體協
因為運動之後，肌肉處於一種出汗、並且放鬆狀態。不會緊繃哦。
4樓：匿名使用者
那是脂肪在短時間裡減掉後**會變的鬆弛，在鍛鍊一段時間就好了
5樓：幸福de甜麵醬
因為沒有做力量訓練，只是做了大量的有氧運動，導致**不緊繃，**鬆懈，所以就會這樣了
6樓：4123老開心
消耗過大，乙個適當補充營養。 @ 桂圓肉，每次5克，每天3次，乙個月就可以了。
7樓：拜占廷黃昏天蠍
不知道你的體型是什麼樣的，想要讓肌肉緊實些不光靠鍛鍊還跟飲食有關係，平時飲食中要注意多攝取蛋白質，因為他是肌肉的主要組成部分，另外跟你的運動強度和運動時間也有關係，建議你運動時先做一些阻抗性練習，之後再做一些有氧運動。組抗性練習就是指專門針對身體某個部位的力量訓練，比如舉抬啞鈴、仰臥起坐等等，做完運動後還要記得做伸展練習，要拉伸肌肉，不然肌肉一塊一塊的長在身上會很難看的，這樣堅持下來，相信你的肉肉會緊實些的。
8樓：瘋狂小武狗
不是肉鬆，而是肉變多了。在繼續運動一段時間就會好了。
9樓：匿名使用者
試試做點無氧運動，有氧與無氧要結合
10樓：匿名使用者
是要瘦的節奏只要你繼續鍛鍊就會瘦
11樓：ia白告灬
**鬆弛的原因
1細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化
，令**失去彈性
2皮下脂肪流失，令**失去支撐而松垂
3支援**的肌肉鬆弛，令**也隨之鬆弛
防止運動後**鬆弛均衡飲食，合理運動，多攝入抗氧化的食物，比如胡蘿蔔，西紅柿，葡萄等，還要多喝點紅酒和茶可以保護身體內的膠原蛋白，降低**鬆弛的嚴重性，更好的保持**緊實度，避免食用高脂肪食物，避免產生自由基加入退化，堅持塑型訓練可以提高**緊實度，收縮鬆弛的**效果很好，希望可以幫到您。
我運動**後，我的身上的肉就很鬆垮，怎麼辦
12樓：小趙話健康
這是沒有做力量的後果。所以一定要配合適當的增肌力量訓練，往往有時練力量消耗的能量比你純做有氧消耗更多熱量。
在健身房訓練時先進行力量訓練，再做有氧運動。一般情況有氧控制在30分鐘到60分鐘，力量訓練20分鐘左右，頻率保持在一周至少3次的訓練，每次訓練完後充分休息後再進行第二次鍛鍊。2個月後就可以看到自己的明顯變化。
為什麼運動了很久 身上的肉還是松的.有什麼辦法
13樓：辛迪小豆豆
要飲食上和運動的結合 飲食上清淡無油膩不吃零食飲料
為什么小偷會越來越多呢，為什麼小偷會越來越多呢
現在的人都比較懶，少數都遊手好閒，沒錢總不能活活挨餓，他們又怕苦總想歪，遲早上歪路，弄的社會風氣差 為什麼中國的小偷那麼多 治安真的是奇差不比，大事沒有，小偷小摸到處都是，睡覺半夜都能進賊，報警還沒用，主要是報警沒用，放出來又是好漢，或者抓不到賊，知道麼，抓不到。所有無法無天 中國的小偷那麼多是因為...
為什麼我的記憶力越來越差，腦子越來越笨
電腦綜合症，意識到了還不算晚，每天出去走半小時，呼吸新鮮空氣，看看藍天白雲 除了飲食上要注意,你還要鍛鍊,最好不要上網了,休息一段時間,你這是電腦綜合症 跟電腦的輻射肯定有關係了，還有手機輻身，吃點長腦的東西 帶核的 減少上網時間.晚上睡覺前喝杯不加糖的牛奶。多吃點核桃 海帶 紫菜 菠菜等健腦食品。...
為什麼越來越多的女人選擇離婚，為什麼越來越多的女人想離婚？
為什麼現在要求離婚的女人越來越多？為什麼越來越多的女人選擇離婚不離家 原來如此 全懂了！因為現在這個時代，女性的獨立意識越來越凸顯，許多女性在婚姻中受到不公平對待，都會捍衛自己的利益，選擇離婚。大家的思想都更開放了，也意識到，人還是得靠自己，只要自己獨立，有能力，離婚並不會毀掉自己的人生。因為這個社...