1樓：匿名使用者
不要使用智慧型機。
換乙個功能機來使用。
還可以給自己找點其他事做，比如看書寫字
2樓：匿名使用者
試試戴耳機，只接**
3樓：沉落的遺忘之海
可以多和朋友去遊玩，轉移注意力。多做戶外運動，做一些有意義的活動。希望幫到你，請採納謝謝。
4樓：手機使用者
呵呵換個只能打**看時間的老年機
玩手機上癮了，怎麼戒掉玩手機的壞習慣？有好辦法定採納～～！
5樓：ys丶心悅君兮
戒癮方面永遠靠的是你的毅力，沒有輕鬆辦法，除非有個更吸引你為之而努力的東西。打個比方你現在開始玩電腦，玩入迷了之後手機除了接**就沒其他意思了。
6樓：匿名使用者
安利你乙個軟體：遠離手機
想要更優的軟體體驗發現應用的樂趣，酷安是你的不二之選
怎麼才能戒掉手機癮，就是有時候要用手機，但總是用著用著就變成玩手機了，我自制力好差，控制不住怎麼辦
7樓：匿名使用者
幫你分析一下為什麼會這樣，其實就是你逃避面對問題的方式，
內沉迷為什麼會上容癮，很多人面對不了現實就去求神拜佛一樣，希望別人給予幫助，借點希望，而玩手機，或電腦遊戲如果那些沉迷打麻將，吃東西，釣魚，賭博，吸毒，男女色情等等一樣，只是方式不同，用意基本一樣的，逃避生活中學習中與人相處中帶來的各色各樣的問題，大部份問題可以通過觀察或思考理清的，但這面對與理清的過程會很痛苦，所以很多人習慣性的不自覺的選擇容易，又刺激的方式去平衡失落的心理，
8樓：鐵鍋燉大鵝
權時候，幹正事的時候，不要玩，等到無聊了是可以玩的。時限自己控制，但是手機不一定就有害，還有好處。。。可以活躍思維，解悶。
9樓：匿名使用者
我上高中時也bai
是這樣，我du
來告訴你我的zhi經歷:我覺得自己
dao不依賴手機，但是一用回就會分心，例如登個答遊戲（確實是登一下），看似沒什麼影響其實對乙個人的專注度損害很大，我成績下滑。後來我就把分心的軟體刪去，並且強制自己不用手機，開始乙個月很難受，後面漸漸習慣就好了。所以要根據自己的特點制定方案，但一定要下決心!加油！
10樓：饃饃片劃傷嘴
辦法很多，把你手機裡的遊戲什麼的刪除，這樣最直接。其實，我建議你讓自己忙起來，找個別的愛好，轉移一部分時間來慢慢戒掉手機，自律也是刻意培養起來的。
11樓：超級魔女
找個其他有興趣的事情去做
嘗試去分散注意力
想著運動。看書。美食。和朋友聚會的功效比它好幾倍
12樓：似水流年般愛你
等你什麼時候真的不是因為玩手機累了，你就不想玩了
13樓：匿名使用者
最直接的方法，別用智慧型機
14樓：匿名使用者
的確是很難控制，但
來是你有這個自
意識說明你是個明白道bai理的人，知道要克制自du己zhi。最好的方法就是給自己dao
安排點其他有意思的事情做，比如聚會，健身游泳，養魚養花，畫畫，書法等等。。。分散自己的注意力就好了。要知道手機就是個通話工具，長時間使用對眼睛傷害很大的，給你的建議希望能夠幫到你！
15樓：qu死吧bai度
把好玩的應用全部刪除！用回老年功能機！
16樓：我家貓叫滾
1.手機中有一種類似於顯限時的功能，建議你去搜一下，如果有這種功能就可以控制你玩手機的時長了！
17樓：甜甜虐虐
去圖書館，就不會想玩手機，努力克制一下，因為圖書館有一種很好的學習氛圍，想要不玩很容易，只要三天都泡在圖書館，第四天再回來，就已經不怎麼喜歡玩了即使玩，也很會控制
18樓：理想逗
把網斷了，需要查資料看電腦吧！
19樓：匿名使用者
歲暮歸南山(孟浩然)
20樓：匿名使用者
我上高中時也是這樣，我來告訴你我的經歷:我覺得自己不依賴手機，但是一用就內會容分心，例如登個遊戲（確實是登一下），看似沒什麼影響其實對乙個人的專注度損害很大，我成績下滑。後來我就把分心的軟體刪去，並且強制自己不用手機，開始乙個月很難受，後面漸漸習慣就好了。
所以要根據自己的特點制定方案，但一定要下決心!加油！
21樓：匿名使用者
教你乙個辦法， 十分受用。那就是換成一部3g的手機。網速變差，自然也就不那麼想玩了。
不想練手，想逃避，想呆著，忍不住想玩手機，我這是怎麼了？我該怎麼辦
把手機放下，想一想這件事兒必須做就得去做去。如果可以不做，那你就接著玩手機。總之，人不能任性的活著。 小顧學姐 人的自律能力在一定時間內是會被打破的。所以不然就給自己一點空間時間吧。過了這段時間就好好約束自己。 伯又夏侯 你得出去走走看看，不要總待在一個密閉的空間裡。然後和朋友多相處調動自己的情緒。...
每天晚上我都要玩手機玩到很晚才睡，即使知道手機沒什麼好玩的就還是要玩，早睡覺得好孤獨好害怕總有一件
晚睡強迫症 很多人都有的，白天可以多運動運動，做些其他事轉移注意力，其他事兒順了就有所緩解。希望可以有所幫助，請採納，謝謝 我分手了以後和你一樣，後來看到她和別的男生在一起以後反倒可以安心了 每天找些事做，把自己累得倒頭就睡，是情感轉移法的一種，挺有效的 那是命還是病 骨子裡有點自卑，缺乏安全感。建...
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