1樓：匿名使用者
很多人都碰到過這種問題，最後我到底還是抽了，這是心癮，也是習慣，只有加強鍛鍊，包包頭不裝它，抽得多就少抽一點，能少抽就不抽。慢慢來，循序漸進。
2樓：嗯
戒菸第一點就是不要太有壓力，而且要慢慢戒，不可能說戒就戒了，在想抽的時候，盡量的分散注意力，延長抽菸時間的間隔，慢慢就會越來越好。
3樓：曾非舊夢
身體是你自己的，健不健康也是你自己
為乙個女生著了迷，但是跟她聊天時經常冷場，怎麼辦？
4樓：苛倒粘沒厙古閒
聊天靠彼此想法的碰撞擦出暖暖的火花，這樣自然不冷場。所以與其背誦準備話題，不如多去點技軟體上多聊幾個妹子練習下，畢竟上面的妹子都放的開。
5樓：y愛無悔
說明你交往的女生太少，還有就是對自己不自信，想和她交流卻又不知道說些什麼，不要忘了聊天的目的，是為了約出，能約出來和你一起約會你猜有機會，和我在伴心軟體上泡妹子差不多，約會多去酒吧，還有就是情侶去的地方等來分散注意力。
6樓：匿名使用者
第一層技巧.關注聊天本身，而不是聊天話題
7樓：匿名使用者
一看到顧慮這兩個詞我就知道你不夠自信。不夠自信就會產生一點點自卑，一自卑就會沒話說的了。要改變這種格局就要增加自己的自信心。
將那麼一點的自卑去掉就好了。要增加自信心就要衝生理和心裡方便著手，生理方便就是做一些能使你興奮的運動增加你腎上腺素的分泌，跑步游水打籃球都行，你自己喜歡。但是量一定要足夠。
心理方面你不要把她想得那麼金貴，你要把他想成是乙個比你差的人，或者想象你很強大。不知道你有沒有這種經驗，和比你差一等的人你會有更多的話和他說的。又或者把她想象成比較聊得來的乙個人也行
8樓：匿名使用者
首先追女孩子不能急，剛開始要和她做朋友，當你們成為無話不談好朋友，漸漸的會有說不完的話，說一些發生在你身邊有趣的事，或者問問她平時都喜歡做什麼？先了解她的興趣，在逐步地滿足她，就能像伴心上撩妹隨心所欲了。
9樓：小漫
從現在開始 你需要多和別人聊天 來改變你內向的性格 和你喜歡的人聊天時 要心情平靜
我就是這樣才改變的
祝你成功
10樓：匿名使用者
必須要讓女孩對你唯命是從，聽你的話，多學 多練 多總結經驗 才能夠進步的 當然還有乙個方法 就是請那些過來人 也就是這方面的高手 他們有現成的方法 讓你裡面上手的 如果想學 一定要去找找 鬤她著謎
11樓：匿名使用者
和女生聊天，不要刻意表現自己，時間長了對方自然會看出你的好，這叫內斂。剛開始你可以天南地北的和她聊，聊吃喝，聊生活習慣，聊旅遊，聊明星娛樂等等，但不用深聊。在最短時間內找出她感興趣，並且你不是很陌生的話題，稱之為共同話題，你就成功了
12樓：京津冀幫助
一直靠堆砌話題才能維持的氣氛，已經不是有沒有話題的範疇了。人與人之間
三月不**，四月徒傷悲，為什麼說成功**的人都很強？
13樓：匿名使用者
每當聽到要怎樣**這個話題時，我就會想起自己的230斤的朋友。我是看著他是怎樣把體重一點一點慢慢減下來的。
我親眼看到他，從230到173的整個歷程。誰說男人不流淚，為了**他哭的是稀哩嘩啦的。
俗話說，管住嘴，邁開腿。說說可以能夠堅持下來可以說非常非常的困難，這個過程是一般人體會不到的。誰可以做到空著腹，在健身器上揮汗如雨。
淚水伴著汗水，經過五個半月成功減掉57斤。每個月幾乎是等於12斤。
這是什麼概念呢？幾乎是每天有不到半斤的肉從身體裡排出。沒有堅定的信心，和超強的意志，是無論怎樣都不可能做到的。
14樓：匿名使用者
乙個人說自己要**，那我
感覺她真的是下了很大的決心，因為她要管住嘴邁開腿，這個說起來容易，但是做起來真的很難的。更別說那些**成功的人了，我覺得她們能**成功，就沒有什麼事時堅持不下來的。
最近三月，我也開始了**，因為夏天要來了，為了穿上美美的裙子，要瘦成一道閃電。我每天晚上不吃飯，連零食也不買，從中午十二點半吃了飯之後就不在進食，直到第二天早上七點，我覺得我的胃都變小了。後來晚上開始訓練，十點半回到宿舍之後真的很餓很餓，我依舊不吃東西。
雖然才瘦了那麼兩斤，但是我的胃餓壞了，前天早上餓的胃疼，吃了東西還疼。我才不得已晚上開始吃了點飯，不然沒**成功，胃就先餓壞了。
其實我之前也有過**，但是這次是我堅持的最徹底的一次，每天晚上不吃東西真的難受，看著我舍友能晚上十一點都毫無顧忌的吃東西，真是...嗯，氣人，誰讓人家瘦呢。
看著那些乙個個**成功的例子，我都有嘗試過，看文章時看到推薦**的文章，我也條件反射的就會點進去看，但是沒堅持幾天真的堅持不下去了。我要捨棄那麼多的美食，還要每天在健身房流汗，累到連上樓梯都抬不起腳來，真的很想放棄，有時候就在想我為什麼要這麼折磨自己，想著想著就會流淚，但是在**成功之後，我覺得一切都值了，一切都沒有白費。我覺得自己很強大。
**成功的人是真的很強，你不知道她受了多少苦多少累，流了多少汗多少淚，有多少次看見自己堅持了很長時間但體重還是達到自己想要的結果有多想放棄。她們內心真的很強大，她們不會被打敗，她們戰勝了自己，就沒有什麼是她們所贏不回來的了。
15樓：匿名使用者
**需要登山家的精神，及科學家，馬拉松選手一樣的信念。它象戒菸者一樣。要有痛苦的堅持過程。
在痛苦在難受只能自己知道。直到成功那一天。三月不**，四月徒傷悲。
是一句廢話，不要過度去相信**中，網上的囗頭語，過多的印象會害人的。
16樓：牛年狂蠍
俗話說的，三月不**，四月徒傷悲，因為三月四月是北半球轉暖的日子，就是春去夏來了，這樣人們要穿輕薄的衣服，沒有**的朋友，穿啥衣服也遮擋不住自己的肉肉，就是身材走樣，沒法吸引異性了。而**成功的人很強，大家都知道**是乙個有意志力、自制力、有恆心等等持久力，也是乙個痛苦的日子，因為每天都沒有太大的變化，所以成功**的人都是強者
17樓：雲梔雨下
**一直都是我的「終生大事」，每天都在嚷嚷著**，但實在是沒有堅持下去過，太難了，看到好吃的就管不住嘴，特別是餓了的時候感覺能吃下一頭牛，最最難的就是邁開腿了，我連學校強制要求的高校體育75公里都很難跑完，更別說自己跑了。我特別佩服那些成功**的人，真的很厲害！
我高三有半年晚上沒有吃過早餐，當時也是下定決心想要瘦下來，後來也確實瘦了，但之後我就又開始吃了，真的控制不住自己的嘴，而且很多時候都是嘴巴寂寞，想吃其實並不餓。
成功**的人需要忍受飢餓帶來的痛苦，還有美食帶來的**，這需要超高的自制力，而且需要長期堅持下去，需要很有耐心，最最重要的是她們對自己狠得下心，這樣的人能不強嗎，對自己都下得去手還有什麼事情阻擋得了她們呢？來吧，小可愛們一起行動起來吧，冬秋不**，春夏徒傷悲！
18樓：斷送半渡微
肥胖幾乎是每個人最大的困擾了，當然，除了那些又瘦又小的孩子除外。在我看來，幾乎沒有哪個女孩子沒有減過肥，能成功**的人都很厲害，而且我特別佩服的是那種從小就特別胖，結果長大之後特別瘦的人，能成功**的人意志都很堅定，因此，在我看來他們都很強。
舉個例子，明星彭于晏，大家應該都不陌生吧，看到他現在的肌肉，真的很酷，然而看到他小時候的**，我真的好驚訝，他從小就是個小胖墩，結果到現在的肌肉男，我都能想象他為了**付出了多少汗水。**並不是吃藥、節食能做到的，而是需要很強的意志力，去健康飲食和健身。
還有男星、歌手潘瑋柏，他小時候也是個胖墩，到現在也成為了身材很好的人。
**真的需要很強的意志力，首先要克服心裡上的壓力，要有足夠強的意志力才能做到的，不是隨隨便便就能看到效果的，因此，我真心佩服時候能夠**成功的人。
19樓：晴天在哈佛
我認識的乙個朋友，自從談戀愛之後。乙個月就瘦了十斤左右的樣子，因為她男朋友長得還是特別好看。但是我朋友稍微胖一點，為了這段愛情，就豁出去了，幾乎每天都吃的很少，然後每天運動量特別大。
自己早上五點多鐘就開始起來跑步，跑乙個多小時才跑回來，後來經過乙個月的堅持努力，終於瘦下去10斤不過她瘦下去，整個人也是比以前好看多了。
經過她這件事情，我就得出乙個結論，女生要是減起肥來真的是太可怕了，為了愛情什麼事情都幹得出來。所以說其實**這種東西，有好多人其實一直在說**為什麼減不下去，因為沒有自己的乙個自我控制能力。總是說要**，但是嘴巴上從來都不會**，好不容易減出去一點，又馬上給吃回來了，這樣子的**又有什麼意義呢？
所以說真正想**的朋友，還是建議管住自己的嘴巴。因為身材是最重要的，吃的話你覺得還有那麼重要嗎？
20樓：匿名使用者
是不是很多人也像我一樣，在不知不覺中自己變成了乙個胖子，昨天晚上去藥店的秤上稱了一下，當時感覺這個秤是不是有問題？怎麼要跑到90公斤去了？
仔細想一想還真是挺恐怖，以前沒有這麼胖，一般在150左右，而中間自己在刻意**的時候也比較容易瘦下來，但是現在破了歷史的新高，實在是有點恐怖，現在心裡也在想著**的計畫，但這段時間以來過得實在是太安逸了。要想**必須改變現在的狀態。
因為工作的關係，這段時間一直在家裡辦公，很少運動，不知不覺中竟然成了這樣。在馬上就要脫掉厚衣服了，冬天的時候會胖一些，並不是太明顯，畢竟穿的厚，到天熱了，脫掉厚衣服之後，會發現原來不是衣服，是一層厚厚的脂肪和大大的啤酒肚，**鏡子裡的自己，發現現在竟然長成了自己以前挺討厭的樣子，確實有點悲哀。
必須要**了。
**的話根據以往的經驗，首先要節食。
然後再就是增加運動量，每天傍晚都要出去慢走，消耗多餘的脂肪，早晨的時候適當的吃，中午的時候吃少一點，晚上的時候盡量的避掉主食。
希望乙個月能夠減掉10斤，這個目標是不是太少了一點？
如果體重減輕的太快，對身體也有很大的傷害，還是堅持慢慢來吧。
21樓：昕昕nuo向榮
**不是說說就行的，要付之行動的，想要瘦不僅要控制每天攝入的熱量，還要配合著大量的運動去消耗熱量，而且不是一天兩天就能成功的，堅持一天，堅持一周，堅持一月，都能忍，要長此以往的堅持下來，對自己的自制力可以想象，得是多麼嚴格，要不就不成功，**成功者一定有一顆強大的內心，不動搖，信念堅定。
前幾天吃水果，五天瘦了四斤，後幾天不但沒減下來，還**了，怎麼辦，是不是因為我恢復了吃午飯呢?
22樓：匿名使用者
當能不是，不能光靠節食還要加運動啊，至少每天乙個小時的運動，這樣最健康，對身體最好
23樓：你不認識大淺淺
t innovative, and frequently t
24樓：匿名使用者
、你吃水果還是一樣瘦四斤，
幾十年「菸齡」的老菸民，突然戒菸是好是壞？
25樓：保定印記
如今人們都比較注重健康，很多和我一樣的菸民都選擇了戒菸，但我認為欲速則不達，還是選擇循序漸進的方式最為穩妥，下面就給大家介紹一下本人戒菸的感受。
1、缺少精神寄託
本人有著20年的菸齡，可以說寧可不吃飯，也不能沒有煙，但隨之而來的就是鼻炎、咽炎的反**作，為此我選擇了戒菸。
但在戒菸初期，由於身體的不適應導致心情突然變得極易暴躁，而且還伴隨著心煩意亂、焦躁不安的症狀，總感覺生活裡缺少了什麼，即使採取吃瓜子，嚼口香糖的方式，也無法讓心情平復。
2、渾身無力、精神萎靡不振
每當菸癮上來的時候，就會出現打哈欠、流鼻涕的現象，而且特別嗜睡，但睡眠質量卻非常的差，以至於在日常生活中對什麼事物都提不起興趣，總是給人一種坐臥不安的感覺。
3、食慾不佳
在戒菸一星期以後，突然就失去了味覺，感覺吃什麼東西都如同嚼蠟，對美食也失去了興趣。
對此，我特意檢視了一下原因，原來是菸草裡新增了尼古丁，而尼古丁在進入人體以後，就會讓人產生幸福感和放鬆感，從而也讓人產生依賴性，所以在戒菸過程中，出現上述不適症狀也屬於正常現象。
總之，不管是選擇突然戒菸，還是選擇循序漸進的戒菸方式，都要經歷一段痛苦難熬的時期，但堅持就是勝利，為了自己的健康一定要戰勝心魔，不知道看到的朋友會選擇哪種方式戒菸，不妨介紹一下您的戒菸心得。
為什麼分手後男人要對女人狠？難道他一點也不會難過嗎？已經分手月了，他還是對我不理不睬。跟他
既然bai分了就分的乾乾淨淨，du何必再跟你有關zhi系？所以放下dao吧，就算他要跟你做朋友，內可將來難受的還是容你，因為將來他有新女朋友了，跟你們一起出來玩，你心裡是不是嫉妒恨那個女孩子，那樣你的心更難受的，何必斷的乾淨點，眼不見為好，好好的去尋找自己的幸福吧，他不欣賞你，世上男人多呢，總有乙個...
我感覺自己心眼很小，別人說話傷害我一點，我就針鋒相對，說出更傷人的話，而且不分地點場合。控制不住自
深呼吸 離開現場 如果覺得還是很不舒服的話，調整好自己的情緒跟對方表達自己的感受，可以用 當你 我感到 句型，例 當你這樣對我說話的時候我感到很受傷 你能認識到並想改變這一點值得讚揚。首先下次在聽別人說話時學會深呼吸幾秒再開口。也許只是一段時間的，有這個意識就可以改，慢慢學會溫和對待別人，即使別人很...
dota ug怎麼出裝備希望詳細一點，我是新手順便問下BKB是什麼？謝謝啦
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